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<title>东京大学入学典礼，上野千鹤子教授演讲全文(2019年)</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="2019年东京大学入学典礼，上野千鹤子教授演讲全文（译文）"><a href="#2019年东京大学入学典礼，上野千鹤子教授演讲全文（译文）" class="headerlink" title="2019年东京大学入学典礼，上野千鹤子教授演讲全文（译文）"></a>2019年东京大学入学典礼，上野千鹤子教授演讲全文（译文）</h1><p>2019-04-16 15:45</p><p><img src="https://i.guancha.cn/bbs/2019/04/16/20190416154543357.jpeg?imageView2/2/w/500/format/jpg" alt="500"></p><p>东京大学社会学教授上野千鹤子</p><p>首先恭喜各位同学考入东京大学。你们从激烈的竞争中脱颖而出，才来到了这里。</p><h2 id="女学生所处的现状"><a href="#女学生所处的现状" class="headerlink" title="女学生所处的现状"></a>女学生所处的现状</h2><p>我想大家应该都不会质疑这场选拔考试的公平性。倘若缺乏公正的话，你们肯定会非常愤怒吧。 但是，就在去年，东京医科大学被爆出歧视女生和复读学生等“入学不公”丑闻。依据日本文科省对全国81所医科大学、医学部进行的全面调查显示，女生普遍很难考入医科大学。换句话说，相对于女生的医科大学入学合格率，男生的平均合格率要高出1.2倍。此次，被爆出丑闻的东医大高达1.29倍，最高的顺天堂大学为1.67倍。排名靠前的大学还有昭和大学、日本大学、庆应大学等私立学校。而女生入学困难度低于1.0，即相对而言女生更容易考入的大学有鸟取大学、岛根大学、德岛大学、弘前大学等地方国立大学医学部。顺便说一下，东京大学理科3类为1.03，虽然低于1.2的平均值，但仍超出正常值1.0。那么，我们究竟该如何解读这个数字呢？统计非常重要，因为研究都是基于统计才成立的。</p><p>女生比男生更难合格，这是因为男生的考试成绩更优异吗？ 公布了全国医学部调查结果的文科省负责人表示：“当前没有发现其它优先考虑男生的院系，无论是理工科还是文科，大多数情况下还是女生更有优势”。如此说来，除医学部外，其他学部女生的入学难度均低于1，而医学部则高于1。针对这一现状，势必需要讨个说法。</p><p>事实上，各种数据都表明，<strong>女性考生的偏差值普遍高于男性考生</strong>。首先，为了避免复读，女生通常会做足准备后，再慎重决定报考院校。第二，长期以来，东京大学入学者的女性比例一直无法突破“2成的壁垒”。 今年考入东大的女生仅为18.1%，比前年还要低。由于在统计数据中，偏差值的正态分布没有男女差异，因此可以断定报考东大的女性学生往往比男性学生更优秀。第三，4年制大学的入学率本身就存在性别差异。根据2016年度的学校基本调查，就4年制大学的入学率而言，男生为55.6%，女生为48.2%，有7个百分点的差距。这个差距并非是成绩上的差距，而是由于父母的 “<strong>儿子上大学，女儿上短大就可以</strong>”的重男轻女观念造成的差距。</p><p>近期，获得诺贝尔和平奖的马拉拉·优素福·扎伊女士在访问日本时，强烈呼吁“女性教育”的必要性。女性教育对巴基斯坦而言至关重要，那么对日本而言就是无关紧要了吗？ “反正是女孩子”“毕竟是女孩子”这种给女孩泼冷水、拖后腿、浇灭女性求学热情的现象叫做aspiration的cooling down，即<strong>热情冷却效应</strong>。马拉拉的父亲在被问及“是如何养育女儿的”时候，回答道“<strong>不能折断女儿的翅膀</strong>”。的确，每个孩子都拥有自己的翅膀，可是许多女儿的翅膀都被折断了。</p><p>通过努力奋斗而考上东大的各位男女同学们，等待你们的又是怎样的环境呢？在和其他大学联谊时，东大的男生会很受欢迎。但我从东大的女生口中听到了这样的话。当被别人问道“你是哪所大学的学生？”时，她会犹豫地回答说：“东京的……一所大学。”因为一听说是东大的学生，对方就会退避三舍。为什么男生可以身为东大学生而无比自豪，女生却不敢轻易向别人吐露自己是东大学生呢？因为男性的价值和优异的成绩是对等的，而女性的价值和优异的成绩之间却不能轻易画等号。女生从小就被期待“可爱”。话说回来，“可爱”究竟是什么样的价值呢？被爱、被选择、被守护，这样的价值中隐藏着一种保证“绝对不能威胁到对方”。因此，女生通常<strong>倾向于隐瞒自己成绩优异和自己是东大学生</strong>的事实。</p><p>东大曾经发生过一起5名东大工学部和研究生院的男生，集体性侵私立大学女学生的事件。 加害者中的3人被退学，2人遭受停学处分。以该事件为原型，日本作家姬野考可写了一部名为《因为她脑子笨》的小说。2018年，东大还以此为主题在校内举办了研讨会。为什么小说取名叫《因为她脑子笨》呢？据说这是在审讯过程中，一名施暴男生实际说出的话。只要读下这部作品，大家就能迅速明白日本社会是如何看待东大男生的。</p><p>我听说，东大至今仍然存在着一些不允许东大女生实质参与，只允许其他大学的女生参加的男生社团。在半个世纪以前，我的学生时代也曾有过类似的社团。万万没想到，在半个世纪后的今天仍然存在着这样的社团。今年3月，我以东京大学男女共同参画负责理事·副校长的名义，向这些社团发出了“排斥女生违背了《东大宪章》所倡导的平等理念”的警告。</p><p>迄今为止，你们生活的学校是一个表面平等的社会。看似在偏差值竞争上，并没有男女差别。。 但是，当你们真正进入大学的那一刻起，隐性的性别歧视便开始萌芽。当你们走出校园踏上社会后，性别歧视将会更加肆无忌惮。很遗憾，东京大学也是其中的一例。</p><p>东大内，本科生中女生占比20%左右，而研究生院中，读硕士课程的女生占比25%，读博士课程的女生占比30.7%。然而，在研究职位上，女性助教的比例会下降到18.2%，女性副教授为11.6%，女性教授的比例仅为7.8%。 这个数字比女性国会议员的比例还低。而系主任和研究科长职位中，每15人中仅有1人为女性，历任校长中都没有女性。</p><h2 id="作为女性学的第一人"><a href="#作为女性学的第一人" class="headerlink" title="作为女性学的第一人"></a>作为女性学的第一人</h2><p>早在40年前，就已经诞生了研究这一问题的学问——女性学，后来我们称之为性别研究。 在我的学生时代，世界上还不存在什么女性学、性别研究。但正因为没有，才决定创建这门新学问。女性学诞生于大学之外，却最终回归大学校园。 25年前，我到东京大学任职时，是文学部的第三位女教员。于是，我决定将女性学带入课堂。在开始研究女性学之后，我发现世界上尽是未解的谜团。 为什么大家一致认为工作是男人的事，家务是女人的事？男人一定是工作，女人是家务？ 家庭主妇是什么，她应该做些什么？在没有卫生巾和卫生棉条的时代，女性会用什么月经用品呢？ 日本历史上是否有过同性恋？ 因为没有人研究过，自然也不会有什么先行研究。因此，无论当时我做了什么，我都能成为那个领域的先驱者和第一人。如今在东京大学，无论是从事家庭主妇研究，少女漫画研究，还是性行为研究，都能获得相应的学位。但是，这样的优越条件是我们前人不断开辟新领域，不断斗争为你们换取来的。而一直激励我不断前进和斗争的正是永不满足的<strong>好奇心和对社会不公正</strong>的愤怒。</p><p>学问也有风险。既有不断衰败的学问，也有许多新兴学问。女性学也是一门充满风险的学问。不仅是女性学，当今社会还兴起了环境学、情报学、障碍学等各种新学问。这是因为时代的变化需要这些学问。</p><h2 id="包容变化和多样性的东京大学"><a href="#包容变化和多样性的东京大学" class="headerlink" title="包容变化和多样性的东京大学"></a>包容变化和多样性的东京大学</h2><p>我想先声明一下，东京大学是一所包容变化和多样性的大学。东大能够录用我，并让我今天能够站在大家面前，这就是最好的证明。次外，东京大学还有国立大学第一位在日韩国人教授姜尚中先生，也有国立大学第一位高中毕业的教授安藤忠雄先生，还有具有盲聋哑三重残疾的教授福岛智先生。</p><p>而你们也成功通过选拔来到这里。 据说，国家每年会支付给每个东大学生月500万日元的经费。在接下来的4年间，等待你们的将是绝佳的教育学习环境。针对这一点，常年在这里授课的我可以向大家保证。</p><p>你们应该都是抱着“只要努力就会有回报”的信念来到这里的。 但是，正如我一开始就谈到的“入学不公”现象一样，今后等待着你们的将是“即便努力也不一定会有公平回报”的社会。而且，请你们<strong>不要忘记，那些你们自以为“努力换来的回报”，并不单单是你们拼命努力的成果，而是你们身处的环境所赋予你们的。你们今天之所以能觉得“努力就会有回报”，是因为在过去的岁月里，你们周围的环境激励你们、督促你们、支持你们，并且称赞你们所获得的成就</strong>。你们是足够幸运的，因为世界上存在着即便努力也无法得到回报的人，存在着即便想努力却无法努力的人，<strong>也存在着由于过度努力而身心受挫的人，还存在着努力之前，因被别人嘲讽“就凭你不可能做到”，或陷入自我怀疑“反正我也做不到”，而丧失前进的动力的人。</strong></p><p>请不要只为了一己输赢而努力。请不要将你们所获得的优越环境和能力，用来贬低那些没有你们那么幸运的人，而是用来帮助这群人。最后，<strong>请你们不要逞强，勇敢承认自己的弱点，互相支撑着活下去</strong>。孕育女性学的正是女权主义这种女性运动，但女权主义绝不是让女性像男性一样行动，也不是<strong>让弱者变身为强者的思想</strong>。女权主义追求的是一种身为<strong>弱者也能受到应有尊重</strong>的思想。</p><h2 id="在东京大学学习的价值"><a href="#在东京大学学习的价值" class="headerlink" title="在东京大学学习的价值"></a>在东京大学学习的价值</h2><p>今后，等待你们的将是一个现有学说完全无法适用的不可预测的未知世界。迄今为止，你们一直都在追求有正确答案的知识。今后等待你们的将是一个充满未知、充满没有正确答案的问题的世界。为什么学校里需要多样性呢？因为新的价值在体系和体系之间、在不同文化的摩擦碰撞之间产生的。这不仅局限于校内，东大将为大家提供海外留学和国际交流项目，同时也支持大家参与各类解决国内地域课题的相关活动。 请你们追求未知，勇敢地走向世界。 不必害怕异域文化。只要是有人类存活的地方，你们到哪里都能生存下去。我希望你们能掌握生存下去的智慧，只有这样，今后当你们跳出东大这块金字招牌，走向其它环境时，即便你们变成难民，也能够顺利生存下去。我深信，在大学学习的价值，不再是单纯掌握已有知识，而是<strong>掌握一种探索发现未知知识的能力</strong>。能够诞生新知识的知识叫做元知识。而<strong>让学生掌握元知识才是大学的真正使命</strong>。</p><p>欢迎你们来到东京大学。</p><p>平成31年4月12日</p><p>NPO 法人：Women’s Action Network 理事长</p><p>上野 千鹤子</p>]]></content>
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<title>以学习者为中心的心理学原则</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="以学习者为中心的心理学原则：学校重整与改革指导纲要"><a href="#以学习者为中心的心理学原则：学校重整与改革指导纲要" class="headerlink" title="以学习者为中心的心理学原则：学校重整与改革指导纲要"></a>以学习者为中心的心理学原则：学校重整与改革指导纲要</h1><blockquote><p>美国心理学会教育事务委员会（BEA）<br>学习者为中心的原则工作小组编写<br>1997 年 11 月重订</p></blockquote><p><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/changefu/images@master/img/%E4%BB%A5%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E8%80%85%E4%B8%BA%E4%B8%AD%E5%BF%83%E5%8E%9F%E5%88%99.png" alt></p><h2 id="背景情况"><a href="#背景情况" class="headerlink" title="背景情况"></a>背景情况</h2><p>纵观其历史，心理学为学校教育的设计提供了重要的信息，其基础是关于人类学习、发展和动机的理论和研究。在过去的十年中，与教育相关的心理学研究尤其具有参考价值。我们对思维、记忆、认知和动机过程的理解的进步，可以直接促进教学、学习和整个学校教育事业的改善。同时，关注日益严重的辍学问题、低水平的学术成就和其他学校失败指标的教育工作者正在主张建立更加以学习者为中心的学校教育模式。这种模式关注学生的多样性，并利用这种多样性来丰富学习内容，在当前学校改革的背景下产生效果。</p><p>以学习者为中心的心理学原则，与一个多世纪以来的教学研究相一致，在当今学校的许多优秀课程中得到广泛认同和默许。它们还整合了心理学各个领域的研究和实践，包括发展、教育、实验、社会、临床、组织、社区和学校心理学。此外，这些原则反映了传统和科学的智慧。它们不仅包括经过系统研究并不断发展的以学习者为中心的原则，这些原则可以导致有效的学校教育，也可以导致我们国家的儿童、他们的教师和为他们服务的系统的积极的心理健康和生产力。</p><p>以学习者为中心的心理学原则为发展和纳入学校教育的新设计的组成部分提供了一个框架。这些原则强调了学习和学习者的主动性和反思性。从这个角度来看，当教育系统的重新设计以学习者为主要焦点时，教育实践将最有可能得到改善。心理学家与教育工作者合作，可以帮助决定如何在重新设计美国的学校时最好地应用合理的心理学原则。一个新的、令人兴奋的学校教育愿景，以及心理学在这一愿景中的作用，就会出现。</p><p>我们提供这些以学习者为中心的心理学原则的直接目标是提供一个框架，以促进当前的教育改革和学校重新设计工作。通过与有关教育工作者、研究人员和政策制定者的对话，这些以学习者为中心的原则可以进一步发展，不仅有助于美国学校的新设计，而且有助于社会致力于终身学习、人类健康发展和生产力。在制定这些原则时，心理学–与其他学科一起–可以为改善美国的学校和提高国家的重要人力资源作出贡献。</p><p>此文件来源于美国心理协会总统特别工作组（1990）</p><h2 id="以下-14-条心理学原则与学习者和学习过程有关："><a href="#以下-14-条心理学原则与学习者和学习过程有关：" class="headerlink" title="以下 14 条心理学原则与学习者和学习过程有关："></a>以下 14 条心理学原则与学习者和学习过程有关：</h2><p>它们关注的主要是学习者内部的心理因素，并在学习者的控制之下，而不是条件反射的习惯或生理因素。然而，这些原则也试图承认与这些内部因素相互作用的外部环境或背景因素。</p><p>这些原则的目的是在现实世界的学习情境中全面地处理学习者的问题。因此，它们最好被理解为一套有组织的原则；任何原则都不应被孤立地看待。这14条原则分为认知和元认知、动机和情感、发展和社会，以及影响学习者和学习的个体差异因素。最后，这些原则旨在适用于所有的学习者–从儿童、教师、行政人员、家长，以及参与我们教育系统的社区成员。</p><h3 id="认知和元认知的因素"><a href="#认知和元认知的因素" class="headerlink" title="认知和元认知的因素"></a>认知和元认知的因素</h3><h4 id="学习过程的性质"><a href="#学习过程的性质" class="headerlink" title="学习过程的性质"></a>学习过程的性质</h4><blockquote><p>当复杂主题的学习是一个有意从信息和经验中构建意义的过程时，它是最有效的。</p></blockquote><p>有不同类型的学习过程，例如，运动学习中的习惯形成；以及涉及知识生成的学习，或认知技能和学习策略。学校的学习强调使用有意的过程，学生可以利用这些过程从信息、经验以及他们自己的想法和信念中构建意义。成功的学习者是积极的、有目标的、自我调节的，并承担个人责任，为自己的学习作出贡献。本文件中提出的原则侧重于这种类型的学习。</p><h4 id="学习过程的目标"><a href="#学习过程的目标" class="headerlink" title="学习过程的目标"></a>学习过程的目标</h4><blockquote><p>成功的学习者，随着时间的推移，在支持和教学指导下，可以创造出有意义的、连贯的知识表征。</p></blockquote><p>学习的战略性质要求学生以目标为导向。为了构建有用的知识表征，并获得持续学习成功所需的思维和学习策略，学生必须产生并追求个人相关的目标。最初，学生的短期目标和学习可能在某一领域很粗略，但随着时间的推移，他们的理解可以通过填补空白、解决不一致的问题和加深对主题的理解而得到完善，从而达到长期的目标。教育者可以帮助学习者建立有意义的学习目标，<br>这些目标与个人和教育的愿望和兴趣都是一致的。</p><h4 id="知识的构建"><a href="#知识的构建" class="headerlink" title="知识的构建"></a>知识的构建</h4><blockquote><p>成功的学习者能够以有意义的方式将新信息与现有知识联系起来。</p></blockquote><p>当学生继续在新的信息和经验与他们现有的知识基础之间建立联系时，知识就会扩大和加深。这些联系的性质可以有多种形式，如增加、修改或重组现有的知识或技能。在不同的学科领域，以及具有不同天赋、兴趣和能力的学生之间，如何建立或发展这些联系可能有所不同。然而，除非新知识与学习者原有的知识和理解相结合，否则这些新知识仍然是孤立的，不能在新的任务中得到最有效的利用，也不容易转移到新的情况中。教育者可以通过一些已被证明对不同能力的学习者有效的策略来帮助学习者获得和整合知识，如概念图和主题组织或分类。</p><h4 id="战略思维"><a href="#战略思维" class="headerlink" title="战略思维"></a>战略思维</h4><blockquote><p>成功的学习者能够创造并使用一系列的思考和推理策略来实现复杂的学习目标。</p></blockquote><p>成功的学习者在学习、推理、解决问题和概念学习的过程中使用战略思维。他们了解并能够使用各种策略来帮助他们达到学习和表现的目标，并在新的情况下应用他们的知识。他们还通过反思自己使用的方法，看哪些方法对他们来说是有效的，通过接受指导和反馈，以及观察或与适当的模型互动，继续扩大他们的策略库。如果教育者帮助学习者发展、应用和评估他们的战略学习技能，那么学习成果就会得到提高。</p><h4 id="关于思考的思考"><a href="#关于思考的思考" class="headerlink" title="关于思考的思考"></a>关于思考的思考</h4><blockquote><p>选择和监控心理操作的高阶策略有助于创造性和批判性思维。</p></blockquote><p>成功的学习者能够反思自己的思维和学习方式，设定合理的学习或表现目标，选择可能合适的学习策略或方法，并监测自己在实现这些目标方面的进展。此外，成功的学习者知道，如果出现问题，或者他们没有充分或及时地朝着一个目标取得进展，该怎么办。他们可以产生其他的方法来达到他们的目标（或重新评估目标的适当性和效用）。注重帮助学习者发展这些高阶（元认知）<br>策略的教学方法可以提高学生的学习和个人对学习的责任感。</p><h4 id="学习的背景"><a href="#学习的背景" class="headerlink" title="学习的背景"></a>学习的背景</h4><blockquote><p>学习受到环境因素的影响，包括文化、技术和教学实践。</p></blockquote><p>学习不是在真空中进行的。教师在学习者和学习环境中都扮演着重要的互动角色。文化或群体对学生的影响会影响许多与教育有关的变量，如动机、学习方向和思维方式。</p><p>技术和教学实践必须适合学习者的原有知识水平、认知能力以及他们的学习和思维策略。课堂环境，特别是它的培养程度，也会对学生的学习产生重大影响。</p><h3 id="动机和情感因素"><a href="#动机和情感因素" class="headerlink" title="动机和情感因素"></a>动机和情感因素</h3><h4 id="学习的动机和情绪影响"><a href="#学习的动机和情绪影响" class="headerlink" title="学习的动机和情绪影响"></a>学习的动机和情绪影响</h4><blockquote><p>学什么和学多少都受动机的影响。而学习的动机又受个人的情绪状态、信仰、兴趣和目标以及思维习惯的影响。</p></blockquote><p>丰富的内部世界的思想、信念、目标和对成功或失败的期望可以提高或干扰学习者的思维和信息处理质量。学生对自己作为学习者的信念和学习的性质对动机有明显的影响。动机和情感因素也会影响思维和信息处理的质量，以及个人的学习动机。积极的情绪，如好奇心，通常会增强动机，促进学习和表现。轻微的焦虑也可以通过将学习者的注意力集中在某一特定任务上而提高学习和表现。</p><p>然而，强烈的负面情绪（如焦虑、恐慌、愤怒、不安全感）和相关的想法（如担心能力、反思失败、害怕惩罚、嘲笑或污名化标签）通常会减弱动机，干扰学习，并导致低绩效。</p><h4 id="内在的学习动机"><a href="#内在的学习动机" class="headerlink" title="内在的学习动机"></a>内在的学习动机</h4><p>学习者的创造力、高阶思维和自然的好奇心都有助于激发学习动机。内在动机由具有最佳新颖性和难度、与个人兴趣相关、并提供个人选择和控制的任务来激发。好奇心、灵活而有洞察力的思维和创造力是学习者内在学习动机的主要指标，而内在学习动机在很大程度上是满足胜任和行使个人控制权的基本需求的功能。学习者认为有趣的、与个人相关的、有意义的、复杂程度和难度适合学习者能力的任务，以及他们相信自己能够成功的任务，会促进内在动机的产生。内在动机也会在与现实世界的情况相类似并满足选择和控制需求的任务中得到促进。教育者可以通过关注学习者对最佳新颖性和难度、相关性以及个人选择和控制方面的个体差异，鼓励和支持学习者的自然好奇心和学习动机。</p><h4 id="动机对努力的影响"><a href="#动机对努力的影响" class="headerlink" title="动机对努力的影响"></a>动机对努力的影响</h4><blockquote><p>掌握复杂的知识和技能需要学习者的长期努力和有指导的实践。如果没有学习者的学习动机，在没有胁迫的情况下就不可能有付出这种努力的意愿。</p></blockquote><p>努力是学习动机的另一个主要指标。掌握复杂的知识和技能需要学习者投入大量的精力和战略努力，同时还要长期坚持下去。教育者需要关注的是，通过各种策略来提高学习者的努力和对学习的承诺，并达到高标准的理解和认识。有效的策略包括有目的的学习活动，以提高积极情绪和内在学习动机的做法为指导，以及提高学习者对任务的兴趣和个人相关性的看法的方法。</p><h3 id="发展和社会因素"><a href="#发展和社会因素" class="headerlink" title="发展和社会因素"></a>发展和社会因素</h3><h4 id="发展对学习的影响"><a href="#发展对学习的影响" class="headerlink" title="发展对学习的影响"></a>发展对学习的影响</h4><blockquote><p>随着个人的发展，存在着不同的学习机会和限制。当考虑到身体、智力、情感和社会领域内部和之间的不同发展时，学习是最有效的。</p></blockquote><p>当材料适合他们的发展水平并以愉快和有趣的方式呈现时，个人的学习效果最好。由于个人的发展在智力、社会、情感和身体等领域都有差异，不同教学领域的成就也可能不同。过分强调一种发展准备–例如阅读准备–可能会使学习者无法证明他们在其他领域的表现更有能力。学习者个人的认知、情感和社会发展，以及他们如何解释生活经历，都受到先前学校教育、家庭、文化和社区因素的影响。父母在学校教育中的早期和持续参与，以及成人和儿童之间的语言互动和双向交流的质量都会影响这些发展领域。意识到并理解有和没有情感、身体或智力障碍的儿童的发展差异，可以促进创造最佳的学习环境。</p><h4 id="社会对学习的影响"><a href="#社会对学习的影响" class="headerlink" title="社会对学习的影响"></a>社会对学习的影响</h4><blockquote><p>学习受到社会互动、人际关系和与他人沟通的影响。</p></blockquote><p>当学习者有机会与他人互动和合作完成教学任务时，学习就会得到加强。允许社会互动的学习环境，并尊重多样性，鼓励灵活思考和社会能力。在互动和合作的教学环境中，个人有机会进行透视和反思，<br>这可能导致更高水平的认知、社会和道德发展，以及自尊。提供稳定、信任和关怀的优质个人关系可以增加学习者的归属感、自尊和自我接纳，并提供积极的学习氛围。家庭的影响、积极的人际关系支持和自我激励策略的指导可以抵消干扰最佳学习的因素，如对学习的消极信念。</p><p>在某一特定学科的能力，高水平的考试焦虑，负面的性别角色期望，以及不适当的压力，以取得良好的表现。积极的学习氛围也可以帮助建立更健康的思维、感觉和行为水平的背景。这种环境有助于学习者感到安全，可以分享想法，积极参与学习过程，并创造一个学习社区。</p><h3 id="个人差异因素"><a href="#个人差异因素" class="headerlink" title="个人差异因素"></a>个人差异因素</h3><h4 id="学习中的个体差异"><a href="#学习中的个体差异" class="headerlink" title="学习中的个体差异"></a>学习中的个体差异</h4><blockquote><p>学习者有不同的学习策略、方法和能力，这是先前经验和遗传的作用。</p></blockquote><p>个人与生俱来并发展自己的能力和天赋。此外，通过学习和社会文化的熏陶，他们对自己喜欢的学习方式和学习速度有了自己的偏好。然而，这些偏好在帮助学习者达到其学习目标方面并不总是有用。教育者需要帮助学生检查他们的学习偏好，并在必要时扩大或修改这些偏好。学习者的差异与课程和环境条件之间的互动是影响学习成果的另一个关键因素。一般来说，教育者需要对个体差异保持敏感。他们还需要关注学习者对这些差异被接受的程度的看法，并通过不同的教学方法和材料加以适应。</p><h4 id="学习和多样性"><a href="#学习和多样性" class="headerlink" title="学习和多样性"></a>学习和多样性</h4><blockquote><p>当学习者的语言、文化和社会背景的差异被考虑到时，学习是最有效的。</p></blockquote><p>学习、动机和有效教学的基本原则同样适用于所有学习者。然而，语言、民族、种族、信仰和社会经济地位都会影响学习。在教学环境中仔细关注这些因素，可以提高设计和实施适当学习环境的可能性。当学习者认为他们在能力、背景、文化和经验方面的个体差异在学习任务和环境中得到重视、尊重和包容时，学习动机和成就水平就会得到提高。</p><h4 id="标准和评估"><a href="#标准和评估" class="headerlink" title="标准和评估"></a>标准和评估</h4><blockquote><p>设定适当的高标准和挑战性的标准，评估学习者以及学习进度<em>–</em>包括诊断、过程和结果评估<em>–</em>是学习过程的组成部分。</p></blockquote><p>在学习过程的各个阶段，评估都为学习者和教师提供了重要信息。当学习者感受到挑战，为实现适当的高目标而努力时，就会发生有效的学习；因此，评估学习者在认知方面的优势和劣势，以及当前的知识和技能，对于选择最佳难度的教学材料是很重要的。对学习者对课程材料的理解进行持续的评估，可以为学习者和教师提供关于学习目标进展的宝贵反馈。对学习者进展的标准化评估和结果评估提供了一种关于个人内部和个人之间成就水平的信息，可以为各种类型的项目决策提供参考。绩效评估可以提供关于学习成果实现情况的其他信息来源。对学习进度的自我评估也可以提高学生的自我评价能力，增强学生的学习动力和自主学习。</p><p>每项原则的制定都涉及到对支持该原则的研究的彻底讨论。工作小组和工作组成员的多学科研究专长促进了从许多不同的研究角度对每项原则的审查。</p>]]></content>
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<title>学习的七项原则</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="Title：Seven-Principles-of-Learning-Better-From-Cognitive-Science"><a href="#Title：Seven-Principles-of-Learning-Better-From-Cognitive-Science" class="headerlink" title="Title：Seven Principles of Learning Better From Cognitive Science"></a>Title：Seven Principles of Learning Better From Cognitive Science</h2><blockquote><p>author: Scott Young</p></blockquote><p>我刚刚读完了我读过的关于学习科学的最好的书之一。丹尼尔·威灵厄姆 (Daniel Willingham) 是一位毕业于哈佛大学的认知科学家，他撰写了有关如何更好地学习和教学的<a href="http://www.amazon.com/Why-Dont-Students-Like-School-ebook/dp/B002DOSB3Y/?_encoding=UTF8&camp=1789&creative=9325&linkCode=ur2&tag=scottcom-20" target="_blank" rel="noopener">书籍</a>**<img src="http://ir-na.amazon-adsystem.com/e/ir?t=scottcom-20&l=ur2&o=1" alt>和<a href="http://www.danielwillingham.com/articles.html" target="_blank" rel="noopener">文章</a></p><p>他的书名，<strong><a href="http://www.amazon.com/Why-Dont-Students-Like-School-ebook/dp/B002DOSB3Y/?_encoding=UTF8&camp=1789&creative=9325&linkCode=ur2&tag=scottcom-20" target="_blank" rel="noopener">为什么学生不喜欢上学？</a></strong><img src="http://ir-na.amazon-adsystem.com/e/ir?t=scottcom-20&l=ur2&o=1" alt>，我认为有点不幸，因为这本书并不是真正关于无聊的学生。相反，本书分为学习原则。为了成功，这些原则需要满足一套严格的科学标准：</p><ol><li><strong>强大的科学支持</strong>。用 Willingham 的话来说，“每项原则都基于大量数据，而不仅仅是一两项研究。如果这些原则中的任何一条是错误的，那么接近它的东西就是正确的。”</li><li><strong>不看情况</strong>。这些是关于人类大脑如何学习的事实，因此无论您是学习西班牙语还是数学，它们都不会改变。</li><li><strong>忽视它会付出高昂的代价</strong>。使用这些原则与不使用它们在结果上有很大的不同。这些原则不仅是理论上的问题，而且具有实际意义。</li><li><strong>建议非显而易见的应用程序</strong>。最终标准是该原则的含义应提出新的教学方法。</li></ol><p>这本书很棒，我强烈建议您自己买一本，因为 Willingham 解释了每条原则的许多细节和含义。我想简要讨论每条原则，分享它对更好学习的影响。</p><blockquote><p><em>旁注</em>：书中列出了九个原则，但有两个与教学有关，所以我在这里省略了它们。</p></blockquote><h3 id="1-事实知识先于技能。"><a href="#1-事实知识先于技能。" class="headerlink" title="1. 事实知识先于技能。"></a>1. 事实知识先于技能。</h3><p>爱因斯坦<a href="http://www.quotesworthrepeating.com/wp-content/uploads/2013/05/Slide099.jpg" target="_blank" rel="noopener">错了</a>。知识比想象更重要，因为知识让我们可以想象。有相当多的研究表明背景知识对我们学习的重要性。没有背景知识，爱因斯坦称赞的那种洞察力是不可能的。</p><p>仔细的研究表明，拥有更多关于某个主题的背景知识意味着我们可以更快地阅读，阅读时理解更多并在以后记住更多。这意味着知识呈<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/2013/02/05/two-types-of-growth/" target="_blank" rel="noopener">指数增长</a>，过去的知识成为获取更多知识速度的关键因素。</p><p>这意味着如果不首先教会他们大量的“思考什么”，就不能教会他们“如何”思考。想好首先需要了解很多东西，而且没有办法绕过它。</p><h3 id="2-记忆是思想的残余。"><a href="#2-记忆是思想的残余。" class="headerlink" title="2.记忆是思想的残余。"></a>2.记忆是思想的残余。</h3><p>你记得你在想什么。无论你正在学习什么方面，你的思想都停留在什么方面，这将是它可能被保留的部分。如果你不经意地把你的学习时间花在思考学习的错误方面，你将不会记住很多有用的东西。</p><p>这个原则的问题是仅仅了解它是不够的。我们不能不断地自我监控我们自己的认知，注意我们正在注意的事情。因此，即使您尝试注意正确的事情，也很容易不小心将注意力集中在不太重要的细节上，而这些细节会在记忆中占据优先地位。</p><p>这就是为什么突出显示通常是一种糟糕的策略的原因。当您突出显示时，您并不是在关注潜在的含义，而是在观察加粗的单词或特别强调的句子。所以你不记得太多。</p><p>我推荐一些策略，比如在阅读时用稀疏的笔记进行释义、<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FrNqSLPaZLc" target="_blank" rel="noopener">费曼技巧</a>或在阅读过程中暂停一下以快速回顾刚刚阅读的内容。这些定向任务鼓励你花更多时间思考潜在的意义，而这几乎总是你想要学习的。</p><p>这也显示了我在滥用类比的学生身上看到的弱点之一。如果你做的类比让你思考一个概念的表面细节，而不是底层结构，那么你在测试中只会记住表面细节。使用火山的电压比喻因为它们都以“V”开头，不会帮助您解决问题。电压类似于高度的比喻很有用，因为您不得不考虑电压的含义（在这种情况下是重力和电势之间的关系）。</p><p>有趣的是，这对语言也有影响。记忆词汇的“听起来像”方法之所以有效，是因为它迫使你思考一个词听起来更准确。必须想出一个与声音相关联的图像迫使你花几秒钟思考这个词的实际发音。</p><h3 id="3-我们在已知的背景下理解新事物。"><a href="#3-我们在已知的背景下理解新事物。" class="headerlink" title="3. 我们在已知的背景下理解新事物。"></a>3. 我们在已知的背景下理解新事物。</h3><p>人们通常很难学习数学、物理、金融或法律等抽象学科。原因是我们通过它们与我们已经知道的其他事物的关系来学习事物（<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/Programs/HolisticLearningEBook.pdf" target="_blank" rel="noopener">听起来很熟悉？</a>）。Willingham 在这里建议在继续之前使用许多示例以具体的方式为特定的抽象奠定基础。</p><p>我还要补充一点，我相信人们高估了他们学习抽象事物的能力。因此，我们告诉自己我们理解了一个想法，而不是首先将它建立在大量的例子或类比中。聪明的学习者正确地理解大脑对抽象的弱点，并在新想法完全形成之前搭建脚手架来支持新想法。</p><p>有时，当我向学生推荐学习一门学科的隐喻或类比时，他们会一无所获。我承认，这可能是一项棘手的技术。但我相信部分困难在于它会指出您何时不真正理解某个概念。如果你理解一个概念但不能将其放入一个例子或类比中，那么你根本就没有真正理解它（并且应该首先做一些类似费曼技术的事情来获得这种理解）。</p><h3 id="4-熟练需要练习。"><a href="#4-熟练需要练习。" class="headerlink" title="4.熟练需要练习。"></a>4.熟练需要练习。</h3><p>精通技能的唯一方法是练习它们。此外，一些基本技能需要彻底练习才能成功掌握更复杂的技能。</p><p>数学是一个很好的例子：你可能对微积分有概念性的理解，但如果你对代数不是很流利，那么做一个简单的问题会花费你几个小时。使代数自动化的唯一方法是练习大量的问题。</p><p>在我早期的一些写作中，我确实对重复练习的重要性轻描淡写而<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/2013/01/22/rethinking-learn-it-once/" target="_blank" rel="noopener">感到内疚。</a>但是，如果不花大量时间练习每个主题的基本工具，我就不可能完成<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/mit-challenge/" target="_blank" rel="noopener">麻省理工学院挑战赛</a>或<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/the-year-without-english/" target="_blank" rel="noopener">这个语言项目。</a>仅仅理解是不够的。</p><p>威林纳姆提出了一种替代枯燥乏味的重复练习的方法：学习需要练习较早材料的更难的科目。一项研究表明，那些上过代数课的人的技能会迅速下降，这是可以预见的。没有的一组？学过微积分的人。</p><h3 id="5-认知在训练的早期和晚期有根本的不同。"><a href="#5-认知在训练的早期和晚期有根本的不同。" class="headerlink" title="5.认知在训练的早期和晚期有根本的不同。"></a>5.认知在训练的早期和晚期有根本的不同。</h3><p>你应该<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/2013/06/20/beginners-and-masters/" target="_blank" rel="noopener">像牛顿一样学习物理吗？</a>就此而言，你是否应该像科学家一样学习科学、做出假设、测试实验、修改你的理论以适应数据？威灵厄姆提供了大量证据表明答案是否定的。</p><p>我认为了解科学家如何开展工作是有好处的，但很明显，知识创造和知识获取非常不同。因为它们不同，学习者需要相互权衡。对于大多数学科来说，理解科学事实比科学过程更重要，原因很简单，科学事实会影响我们的生活，但我们中很少有人会从事科学研究。这同样适用于历史、哲学和几乎任何其他知识学科。</p><p>这的另一个含义是，学习一门学科和在一门学科内创造知识的理想方法是不同的。学习微积分和发明微积分几乎没有相似之处，所以如果您不能像牛顿那样学习微积分，请不要担心。你不必。</p><h3 id="6-人们在学习方式上的相同点多于不同点。"><a href="#6-人们在学习方式上的相同点多于不同点。" class="headerlink" title="6. 人们在学习方式上的相同点多于不同点。"></a>6. 人们在学习方式上的相同点多于不同点。</h3><p>学习风格<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sIv9rz2NTUk" target="_blank" rel="noopener">是胡说八道</a>。没有视觉、听觉或动觉学习者这样的东西。对于不同学习认知风格的每一个严肃理论也是如此。</p><p>捍卫这个结论需要一些思考，因为对大多数人来说，人们学习方式不同的想法显然是正确的，即使研究表明并非如此。</p><p>部分混淆源于这样一个事实，即不同的能力可以存在，而风格却不存在。这意味着约翰尼可能非常擅长处理视觉信息，而玛丽可能擅长处理听觉信息。给约翰尼一张地图，他会记住哪里的一切都比玛丽好。给玛丽弹一首曲子，一周后她就能哼出来。</p><p>但这并不是学习风格理论所暗示的。这表明，如果你教约翰尼和玛丽同一门课，给约翰尼播放幻灯片，给玛丽播放有声读物，他们会比约翰尼听，玛丽看有声读物学得更好。实验根本没有发现这一点。</p><p>这表明我们学习的方式相似多于不同。有些人可能比其他人更擅长学习某些类型的事物，但对于特定学科，科学并没有不同的学习方法，对某些人来说总是更好，但对其他人则不然。</p><blockquote><p>旁注：Willingham 还驳斥了整体思考者与线性思考者的区别。然而，它唯一与我的“整体”学习理念相同的是名字。我的整体学习版本不是 Willingham 在这里揭穿的那种学习方式，而是一种策略，恰好与上面列出的第三个认知原则密切相关。命名是我的错误，因为我不知道当时使用相同名称的其他学习理论。从那以后，我一直尝试少用这个词，更喜欢“通过联系学习”以避免混淆。</p></blockquote><h3 id="7-智力是可以通过持续的努力来改变的。"><a href="#7-智力是可以通过持续的努力来改变的。" class="headerlink" title="7.智力是可以通过持续的努力来改变的。"></a>7.智力是可以通过持续的努力来改变的。</h3><p><a href="https://www.scotthyoung.com/blog/2013/07/23/ignore-iq/" target="_blank" rel="noopener">这可能是整本书中我最喜欢的部分，因为它验证了我在这里所说的</a>大部分内容。智力部分是遗传的，部分是环境的。先天差异确实很重要，有些人天生就比其他人更有天赋。</p><p>然而，威灵厄姆认为智力是可塑的。心理学家过去认为智力主要是基因。双胞胎研究和其他自然实验似乎证实了这一点。被收养的孩子在很多方面更像他们的亲生父母，而不是他们的养父母。</p><p>然而，现在的共识更多地转向了培养，而不是自然。最大的证据之一是<a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Flynn_effect" target="_blank" rel="noopener">弗林效应</a>，它观察到人们在上个世纪变得更聪明了（而且这种影响太大，不可能来自自然选择）。基因可能在智力中起着重要作用，但大部分作用是通过环境发挥作用的，而不是独立于环境之外的。</p><p>如果您重新阅读我列出的第一个原则，那应该不足为奇。知识呈指数增长意味着最初的小优势可以迅速复合。如果基因让你在幼儿园的数学上领先 5%，那么你和一个类似的孩子之间可能没有太大区别。然而，如果将最初的小优势扩展到三十年后，你可能会有一个获得物理学博士学位的人和一个高中毕业的人。</p><p>从人口的角度来看，这两个人之间的差异可以用基因差异来“解释”。然而，基因只创造了一个小的开端。持续的努力工作也可以帮助激发你自己在某个领域的学习指数级增长。</p><h2 id="结语"><a href="#结语" class="headerlink" title="结语"></a>结语</h2><p>我非常喜欢这本书，不要让我的简短总结和见解毁了它。这是一本相当容易读的书，同时仍然很聪明，很有见地。更重要的是，这本书基于可靠的研究和科学。</p><p>就我自己而言，更非正式的关于学习的写作，我很高兴书中讨论的大部分原则都反映了我自己的想法。看到我从自己的学习挑战中获得的经验与科学家为理解大脑和我们如何学习而所做的严肃工作汇集在一起时，我感到很欣慰。</p>]]></content>
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<title>打还是不打孩子</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="生活中的批判性思维：打还是不打孩子"><a href="#生活中的批判性思维：打还是不打孩子" class="headerlink" title="生活中的批判性思维：打还是不打孩子"></a>生活中的批判性思维：打还是不打孩子</h2><p>如果你决定成为父母，你一定经常思考这样一个问题：“打还是不打孩子？”事实上，大部分美国父母的选择是“打”。在一个调查了962位父母的样本中，64%的父母报告了他们对其19～35个月的孩子打过屁股，而26%的父母经常打孩子屁股（Regalado et al.，2004）。打屁股是非常普遍的，但是，对于那些挨打的孩子来说，会有什么样的后果呢？</p><p>为什么这是一个很难回答的问题呢？首先，没有研究者能合乎伦理地设计一个实验让孩子遭受体罚。因此，所有关于惩罚的研究都依赖于相关分析：研究者试图确认是否孩子所受的体罚数量与他们的不良行为有关。这又会带来关于“打”的研究的第二个问题。父母可能不愿意或者不可能提供他们打孩子频率的准确数据。虽然研究者可以问孩子，但是他们同样可能记错或是说谎。第三个问题是，必须准确判断孩子的哪些行为会导致挨打：怎样的“坏”会导致挨打？最后一个关于“打”的研究问题是，将它作为更大背景中一个因素来理解。比如，父母打孩子的家庭大多数情况下也是出现婚姻冲突的家庭。也许来自其他方面的因素导致孩子挨揍，从而使其在将来的生活中出现问题。“打”本身可能不是导致这些问题的原因。</p><p>虽然有如上所说的障碍，研究者还是获得了一些重要的结论。有大量的研究结论证实，体罚会给孩子带来<strong>消极后果</strong>（Gershoff & Bitensky，2007）。例如，有研究调查了1 000名以上的儿童，调查这些儿童在15个月大的时候所接受的体罚和他们36个月大时以及进入1年级时出现问题行为之间的关系（Mulvaney & Mebert，2007）。为了解释为什么有的孩子比其他孩子更难管理——因而更容易引发惩罚——该研究重点关注每个孩子行为上发生的变化。研究结果显示，对于“乖孩子”和“不乖的孩子”（根据其父母的看法）来说，<strong>孩子在小时候被打屁股越多，他们长大后显示出的问题行为就越多</strong>。另有研究显示，如果父母接受过<strong>培训和干预</strong>，以便放弃打孩子屁股或做出其他更严重的处罚，那么孩子的问题行为就会减少。</p><p>有了这些研究之后，人们有必要开始考虑把“打还是不打”与为人父母的目标联系起来（Benjet & Kazdin，2003）。人们通常用体罚去制止孩子的那些有害行为。但是，专家建议父母可以用<strong>正强化取代体罚</strong>：“通过<strong>鼓励和强化</strong>那些不同于不受欢迎行为的行为，许多不受欢迎的行为<strong>能完全被抑制</strong>（Benjet & Kazdin，p.215）。”比如，与其因为孩子到处乱跑而打他，你不如在他<strong>安静地坐着时去表扬</strong>他。这样，比起惩罚孩子的不好表现来说，对孩子良好行为的强化常常是一种更好的长期策略。</p><p>作为父母，你应该也不想让孩子处在危险中。为了这个目标，你可以考虑用体罚之外的其他策略去改变孩子的行为。</p><ul><li>为什么父母“不愿意或者不能”提供他们打孩子的准确信息？</li><li>为什么考虑“乖孩子”和“不乖孩子”的行为随时间的变化情况对体罚研究来说很重要？</li></ul>]]></content>
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<title>有意识的教师：运用你所了解的学习的认知理论来改善教学与学习</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="有意识的教师：运用你所了解的学习的认知理论来改善教学与学习"><a href="#有意识的教师：运用你所了解的学习的认知理论来改善教学与学习" class="headerlink" title="有意识的教师：运用你所了解的学习的认知理论来改善教学与学习"></a>有意识的教师：运用你所了解的学习的认知理论来改善教学与学习</h2><p>有意识的教师了解信息<strong>是怎样被接收、加工和存储</strong>在记忆中的。他们以现身说法的方式证明了<strong>教学不只是在讲述</strong>；他们帮助学生把<strong>新信息和已知的信息</strong>联系起来，并鼓励学生在其他情境中运用这些知识。有意识的教师会将有关认知的研究成果吸纳到课堂教学中，以帮助学生<strong>形成持久的、有意义</strong>的理解。</p><ol><li>我希望学生在课程结束后能了解什么、能做什么？这对于实现课程目标、使学生成为有能力的个体有什么作用？</li></ol><p><strong>有意义的信息一般最容易记忆</strong>。对教学目标、目的进行回顾，以确保教学计划是为了有意义的学习。例如，在教授人体结构时，你应确保把重点放在<strong>各个器官的功能及其联系上</strong>，而不只是强调对这些器官的识别。如果你在教授词性，你应该要求学生自己用形容词或副词造句，而不只是指出你呈现的例句中的形容词和副词。</p><ol start="2"><li>在我的教学中应该考虑学生所具有的哪些知识、技能、需要和兴趣？</li></ol><p>学生对某个学科了解得越多，越能够有效地组织和联系新信息。探明学生对你所讲授的主题的掌握程度。</p><p>你在讲授历史课中越南战争这一单元时，可以花第一节课用<strong>图表整理</strong>出学生已经知道的有关这场战争的知识。如果你意识到学生的情感体验、学习材料所具有的个人意义以及相关性等都有助于学生深层次地加工信息，从而更牢固地记忆，你就可以让学生把曾参加过<strong>这场战争的亲戚</strong>的故事分享给大家。</p><p>在科学课上讲授海洋生物时，你可能在第一节课上就发现学生对鲸鱼着迷。因此你可以与学生一起讨论科学家们是怎样区分各种鲸鱼的，帮助学生列出所有鲸鱼都具备，但随种类发生变化的特征。你可以指导学生对类别的选择，确保他们列出的特征是相关的；并布置家庭作业，让学生阅读课文中的选段，记下阅读时产生的问题，以便下一节课讨论。</p><ol start="3"><li>我在学科内容、学生发展、学习、动机以及有效教学策略等方面所掌握的哪些内容能够用于实现教学目标？</li></ol><p>为了<strong>使信息有意义</strong>并易于记忆，你应该促使学生运用新习得的知识和技能来创造自己的新成果。例如，在教授外语时，你可以要求学生运用新词汇或动词形式去造句或对话。你可以要求学生分小组活动，编出分别有关一个男孩、一个女孩、一对夫妇、一群女孩或者一个学校校长的闲谈，让学生在逼真的语境中运用不同的代词、动词和形容词。</p><ol start="4"><li>哪些教学材料、技术、辅助手段和其他教学资源有助于实现我的教学目标？</li></ol><p><strong>图式理论认为新信息被加入到已有的、由相互关联的观念构成的网络中</strong>。你可以与计算机室的教师合作，利用软件将信息绘成图和建立数据库。你可以给学生示范怎样应用这些计算机程序，并随后给学生提供上机时间或课堂时间来练习使用这些工具，以便学生为自己制作适用某个学科领域的档案材料。目前许多软件程序都可以在材料中加入图表和言语成分，这有助于进行多种形式的信息加工，鼓励学生思考和监控自己对当前操作的材料的学习情况。</p><ol start="5"><li>我怎样评价学生达到目标的程度？</li></ol><p>学生需要展示不同形式的理解：机械学习、意义学习以及在新情境中运用信息的能力。给学生一些任务，以便考察学生运用知识的不同形式：他们记住了吗？他们正在迁移知识吗？他们正在运用吗？基于这些结果来调整你的教学。例如，作为高级外语班的教师，你要评估学生回忆单词的能力、描述语言规则和结构的能力以及用外语进行交流的能力。你或许发现学生能出色地回忆单词，但是用外语表达自己的想法则吃力。那么，你可以为他们创设一些模拟的情景，比如晚会、餐馆、机场或者野餐，让他们进行言语交流。</p><ol start="6"><li>如果个别学生或全班没有迈上成功之路，我该如何去做？我的补救计划是什么？</li></ol><p>当学生显示出他们能够<strong>掌控自己的学习时，他们就成功了</strong> 。检查学生是否能够运用自我提问策略、元认知来评价自己的学习。例如，在让四年级的学生阅读有关爬行动物的文章之前，你可以让学生在阅读时进行自我提问，并建议他们记下自己的发现。在学生读完之后，询问他们哪一段课文比较难懂，他们是如何处理较难内容的。学生的回答可以使你了解到他们能够在多大程度上主动监控自己的学习。</p>]]></content>
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<title>信息素养</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="信息素养"><a href="#信息素养" class="headerlink" title="信息素养"></a>信息素养</h2><p>英文翻译是 Information literacy。</p><p>大胆假设，小心求证，实事求是。</p><h3 id="标明来源"><a href="#标明来源" class="headerlink" title="标明来源"></a>标明来源</h3><p>如果讨论的事实本身是错的，得出的结论也就站不住脚。</p><ul><li>没有信源：只注明「有关专家表明」而不给出信源。请勿传播此类无法考证的文章。</li><li>一个信源：查看此信源是否可靠。多看来自知名英文媒体，但也要辩证看待。</li><li>多个信源：对于涉及重大公共利益的新闻，若要认定这个事实，至少需要两个独立的消息源互为验证（交叉验证）。注意，第一个信源提供的第二个信源，不构成独立信源。否则，只是消息或观点，而不是事实。</li></ul><h3 id="使用逻辑"><a href="#使用逻辑" class="headerlink" title="使用逻辑"></a>使用逻辑</h3><h4 id="包含关系"><a href="#包含关系" class="headerlink" title="包含关系"></a>包含关系</h4><p>不要以点代面（以偏概全）去阐述观点，那是思维偷懒的表现：</p><ul><li>因为：他欺骗了</li><li>然而：他是男人</li><li>所以：男人都是骗子</li></ul><p>超集的定义才适用于子集：</p><ul><li>因为：张三是中国人</li><li>然而：中国位于地球</li><li>所以：张三是地球人</li></ul><h4 id="幸存者偏差"><a href="#幸存者偏差" class="headerlink" title="幸存者偏差"></a><a href="https://zh.wikipedia.org/zh/%E5%80%96%E5%AD%98%E8%80%85%E5%81%8F%E8%AA%A4" target="_blank" rel="noopener">幸存者偏差</a></h4><p>因为死人不会说话（不能从由死者／淘汰者／离场者获得信息），当信息仅来自幸存者（成功者）时，得出的结论就会与实际情况大相径庭。兼听则明，偏信则暗，不要「只看贼吃肉，不看贼挨揍。」</p><p>视频讲解：<a href="https://www.bilibili.com/video/av25457221/" target="_blank" rel="noopener">成功学有用吗？幸存者偏差，一个活着就该明白的事 - 李永乐</a></p><h3 id="不含情绪"><a href="#不含情绪" class="headerlink" title="不含情绪"></a>不含情绪</h3><p>新闻只提供事实，没有情绪，所以，远离标题党和充满感叹号的文章，珍惜有限的生命时间。</p><h3 id="为什么聪明的人也相信假消息"><a href="#为什么聪明的人也相信假消息" class="headerlink" title="为什么聪明的人也相信假消息"></a>为什么聪明的人也相信假消息</h3><p>在疫情之中，一些接受过高等教育的人也在传播假消息对阴谋论深信不疑。<a href="https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-fut-52629694" target="_blank" rel="noopener">这种现象背后的原因科学家也在研究</a>。我们每天都被各种信息轰炸，因此我们经常依靠直觉来判断信息是否真实。虚假新闻的传播者往往通过一些简单的技巧让信息感觉“真实”，阻碍了我们运用批判性思维核实消息来源的真实性。如一篇论文的作者所说：“当思想流畅的时候，人们会跟着点头。”</p><p>澳大利亚国立大学的纽曼（Eryn Newman）证明，在一篇文章旁配上一幅图片，会增加人们对其准确性的信任，即使这幅图片与文章内容无关。比如，一张病毒的普通图片与一种新治疗方法的文字同时出现，图片并不能证明文章本身，但是它帮助人们可视化一般情况。我们将这种“处理流畅性”视为说法正确的标志。出于类似的原因，虚假信息还常采用描述性的语言或生动的个人故事，提供足够多的熟悉事件或数字，比如提到一个公认的医疗机构的名字，从而使它与我们之前的知识联系在一起，让人感觉信息是令人信服的。即使是简单地重复一句话，无论是同一段文字，还是多条信息，都可以通过增加熟悉感来增加“真实性”，而人们会把这种熟悉感，误认为是事件的真实性。因此，我们在新闻推送中看到的东西越多，就越有可能认为这是真实的，即使最初持怀疑态度。</p><hr><p>这是一个混乱分裂的数字时代，愿你可以快读找到想要的信息。</p>]]></content>
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<title>Window 系统软件推荐</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="佳软推荐"><a href="#佳软推荐" class="headerlink" title="佳软推荐"></a>佳软推荐</h2><ul><li><a href="https://topbook.cc/overview?selectedArticle=1750" target="_blank" rel="noopener">不想卸载重装，如何把 C 盘已安装的软件转移到其他盘：FreeMove</a></li><li>统一把安装包放在下载文件夹，例如 <code>D:\Downloads</code></li><li>安装软件时<ul><li>安装路径中最好不要包含中文</li><li>统一在<strong>非系统盘</strong>管理：直接把路径中的 <code>C</code> 改成 <code>D</code>，并去掉 <code>x86</code>（<code>C:\Program Files (x86)\QQ</code> 改为 <code>D:\Program Files\QQ</code>）</li></ul></li></ul><p>假设我下载了一个名为 <code>QQ.zip</code> 到 <code>D:\Downloads</code>，那么如何验证这个文件完整性（未被篡改）呢？</p><p><strong>Step 1</strong>：按下键盘快捷键 <code>Win</code> + <code>X</code>，选择 <code>Windows PowerShell</code></p><p><strong>Step 2</strong>：根据不同的加密算法，复制相应的解密命令：</p><ul><li>MD 5：CertUtil -hashfile D:\\Downloads\\Shadowsocks-4.1.9.3. Zip MD 5 </li><li>SHA-1：CertUtil -hashfile D:\\Downloads\\Shadowsocks-4.1.9.3. Zip SHA 1 </li><li>SHA-256：CertUtil -hashfile D:\\Downloads\\Shadowsocks-4.1.9.3. Zip SHA 256 </li><li>SHA-512：CertUtil -hashfile D:\\Downloads\\Shadowsocks-4.1.9.3. Zip SHA 512 </li></ul><p><strong>Step 3</strong>：与下载页面提供的哈希值对比，如果一致，说明此文件没有被篡改。</p><p>你还可以把文件的哈希值（File Hash）放到在线杀毒网站 <a href="https://www.virustotal.com/gui/home/search" target="_blank" rel="noopener">VirusTotal</a> 检测一下。</p><blockquote><p>VirusTotal 可以免费分析文件是否有：病毒、蠕虫、木马和各种恶意程序。VirusTotal 与传统杀毒软件的不同之处是，VirusTotal 通过<strong>多种杀毒引擎</strong>扫描文件，判断上传的文件是否为恶意软件。</p></blockquote><p><strong>优选免安装的便携版（Portable）</strong></p><ol><li>把下载好的 <code>Portable.exe</code> 剪切到 <code>D:\Program Files</code>（或者其他路径）。</li><li>右键点击文件 - <code>打开方式</code> - <code>选择其他应用</code> - <code>更多应用</code> - <code>在这台电脑上查找其他应用</code>（勾选 <code>始终使用此应用打开 *** 文件</code>）。</li><li>在 <code>D:\Program Files</code> 找到对应的 <code>Portable.exe</code> - <code>打开</code></li></ol><p>使用国内的搜索引擎查找软件，可能会下载夹带「私货」的「官方」软件。下面举一个真实的例子：</p><ul><li>打开 <code>sogou.com</code>，搜索 <code>Geek Uninstaller</code>（一个用于卸载软件的小工具）。</li><li>第一个结果是英文官网 <code>geekuninstaller.com</code>，因为不是我的电脑，而没有网络代理工具时，下载速度很慢 (2 MB 左右的软件也要下很久）。所以我选择了第二个 <code>搜狗下载</code>（赫然写着 <code>安全</code> 二字），但我没有上高亮加粗的 <code>高速下载</code> 通道，因为多年的网上冲浪经验告诉我，使用这类 <code>软件助手</code> 对你一点帮助也没有。所以我选择了 <code>普通下载</code> 模式。</li><li>不一会儿，<code>geek</code> 下载好了，不用安装，解压即可使用。正当我「大快朵颐」地卸载同事电脑里的流氓软件时，<a href="https://www.huorong.cn/" target="_blank" rel="noopener">火绒安全</a> 拉响了警报：通过 <code>搜狗下载</code> 的 <code>Geek Uninstaller</code> 正在偷偷安装其他软件。真是日了（搜）狗了！当然，其他国内搜索引擎也好不到哪里去！</li></ul><p>💡 点击以下软件标题，即可直达官网下载链接（有些可能需要科学上网）。</p><h3 id="系统工具"><a href="#系统工具" class="headerlink" title="系统工具"></a>系统工具</h3><h4 id="科学上网"><a href="#科学上网" class="headerlink" title="科学上网"></a>科学上网</h4><p>提升互联网生活质量的第一步是打通全球网络，开启数字世界的另一扇大门。</p><h4 id="浏览器：Chrome"><a href="#浏览器：Chrome" class="headerlink" title="浏览器：Chrome"></a>浏览器：<a href="https://www.google.com/chrome/" target="_blank" rel="noopener">Chrome</a></h4><p><strong>如何下载</strong></p><ul><li><a href="https://www.google.com/chrome/" target="_blank" rel="noopener">通用下载网址</a>：<a href="http://google.com/chrome" target="_blank" rel="noopener">google.com/chrome</a></li><li><a href="https://www.google.cn/chrome/" target="_blank" rel="noopener">中国大陆地区</a>：<a href="http://google.cn/chrome" target="_blank" rel="noopener">google.cn/chrome</a></li></ul><p><strong>选用理由</strong></p><ul><li>Google Chrome（谷歌浏览器）作为全球 65.64% 用户的选择，你应该成为其中的一员（2019 年 4 月）。</li><li>你可以从超过 15 万款 Chrome 扩展程序中随心选择，按照自己的喜好扩展浏览器功能（Chrome 最强大的地方）。</li><li>开启同步功能（登陆 Google 账号）后，Chrome 便会在你的笔记本电脑、平板电脑和手机上自动同步您的最新活动状态（例如扩展程序、书签、历史记录、密码和其他设置）。这样，无论身在何处，都能在自己的设备上享受一致的体验。</li><li><a href="https://support.google.com/chrome/answer/9430554" target="_blank" rel="noopener">跨设备共享网页</a>。在需要共享的设备上登录 Google 帐号并为 Chrome 启用同步功能：<ul><li>桌面端：右键点击相应链接或网页，<code>发送到您的设备</code>，选择要将网页发送到的设备。</li><li>移动端：点击地址框右侧的设置图标（右上角的三个点），依次点按 <code>分享…</code>，接着点击 <code>发送到您的设备</code>，选择要将网页发送到的设备。</li></ul></li><li>更多玩法，参阅 <a href="https://tingtalk.me/chrome/" target="_blank" rel="noopener">Chrome 插件（扩展程序） 清单 </a></li></ul><h4 id="电脑管家：火绒安全"><a href="#电脑管家：火绒安全" class="headerlink" title="电脑管家：火绒安全"></a>电脑管家：<a href="https://www.huorong.cn/" target="_blank" rel="noopener">火绒安全</a></h4><ul><li>Windows 10 自带的 <code>安全中心</code> 对大部分人来说已经够用，如不放心，就加个 <a href="https://www.huorong.cn/" target="_blank" rel="noopener">火绒安全</a> 吧。强悍、干净、轻巧的火绒可以让你安全、安静、自由地使用电脑。此外，关注公众号「火绒安全实验室」（WeChat ID：HuorongLab） 你就会知道金山毒霸、360 安全卫士和腾讯电脑管等有多么恶毒。</li><li>火绒不会有广告弹窗等任何打扰用户的行为，也不会在安装包中随意捆绑其他软件。同时，火绒反捆绑和弹窗拦截还能帮助您的计算机变得更加干净。</li><li>家长控制：帮助家长保护、管教孩子，在孩子使用电脑时对孩子的上网行为进行管控。家长控制功能从上网时段控制、程序执行控制、网站内容控制、设备使用控制四个方面保护孩子。</li></ul><h4 id="解压缩：Bandizip"><a href="#解压缩：Bandizip" class="headerlink" title="解压缩：Bandizip"></a>解压缩：<a href="https://cn.bandisoft.com/bandizip/" target="_blank" rel="noopener">Bandizip</a></h4><ul><li>轻巧、快速、免费、好看的解压缩软件。</li><li>最喜欢它的「自动解压」功能：不用再担心解压出一堆散乱文件或双层文件夹。</li><li><ol start="7"><li>X 版本之后，需要 30 美元去广告，可前往 <a href="https://wwa.lanzous.com/b00t9wiva" target="_blank" rel="noopener">蓝奏云</a> 高速下载 6. X 版本。</li></ol></li><li>关联阅读：<a href="https://www.xjcbt.com/bandizip.html" target="_blank" rel="noopener">Bandizip | 也许是全球第二好用的压缩软件</a>（为什么叫「第二好用」的压缩软件呢？因为每个人都有自己的的习惯，自己喜欢的才是最好用的。）</li></ul><h4 id="系统优化：Dism"><a href="#系统优化：Dism" class="headerlink" title="系统优化：Dism++"></a>系统优化：<a href="https://www.chuyu.me/zh-Hans/" target="_blank" rel="noopener">Dism++</a></h4><blockquote><p>DISM：Deployment Image Service and Management Tool，部署映像服务和管理。</p></blockquote><p>也许是最强的 Windows 实用工具（系统优化工具），例如：</p><ul><li>在桌面上的显示我的电脑</li><li>将用户账号控制程序（UAC）调整为从不通知</li><li>隐藏快捷方式小箭头</li><li>启用 Windows 照片查看器</li><li>关闭商店应用推广</li><li>打开资源管理器（<code>Win</code> + <code>E</code>）时显示此电脑</li><li>任务栏时钟精确到秒</li><li>……</li></ul><p>即下即用，无广告、无后门，安心用。</p><h4 id="卸载工具：Geek-Uninstaller"><a href="#卸载工具：Geek-Uninstaller" class="headerlink" title="卸载工具：Geek Uninstaller []"></a>卸载工具：<a href="https://geekuninstaller.com/" target="_blank" rel="noopener">Geek Uninstaller</a> []</h4><p>通过控制面板卸载程序不会自动扫描残留的文件、文件夹和注册表项目。</p><p><strong>优点</strong></p><ul><li>小巧（2 MB ）、绿色（无需安装）、易用（单文件）的卸载工具。</li><li>卸载完成，Geek Uninstaller 会自动扫描残留的文件（夹）和注册表项目。</li><li>支持卸载 <code>Windows Store App</code>（切换入口：顶部菜单栏 > <code>查看</code>）</li></ul><p><strong>缺点</strong></p><ul><li>部分用户反应会连带把其它软件一起卸载了，但是我用了几年没遇到过这种情况。</li><li>可选 <a href="https://www.bcuninstaller.com/" target="_blank" rel="noopener">Bulk Crap Uninstaller</a> 作为替代卸载软件（<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1u54y1d7yk/" target="_blank" rel="noopener">视频介绍</a>）。<ul><li>免费开源</li><li>支持多选卸载</li><li>界面语言没有中文版</li></ul></li></ul><p><strong>下载</strong></p><ul><li>官网（下载速度慢）：<a href="http://geekuninstaller.com/" target="_blank" rel="noopener">geekuninstaller.com</a>。</li><li><a href="https://wwa.lanzous.com/b00t9wiva" target="_blank" rel="noopener">蓝奏云</a>（下载速度快）。</li></ul><p><strong>使用</strong></p><ol><li>打开 <code>geek</code>。</li><li>找到想要卸载的软件：<ul><li>底部有搜索框。</li><li>点击 <code>程序名称</code>、<code>大小</code>、<code>安装时间</code>，即可改变软件排序。</li></ul></li><li>双击；或者右击 > <code>卸载(U)…</code>。</li><li>卸载完成后，geek 会自动扫描残留的文件、文件夹和注册表项目（清理效果：★★★☆☆）。</li></ol><p><strong>导出软件清单</strong></p><ol><li>点击顶部菜单栏的 <code>文件</code>。</li><li><code>导出为 HTML(E)… Ctrl +S</code>。</li></ol><p>重装电脑后，就可以照着这个清单武装你的电脑。</p><h4 id="360-驱动大师网卡版"><a href="#360-驱动大师网卡版" class="headerlink" title="360 驱动大师网卡版"></a><a href="http://weishi.360.cn/qudongdashi/index.html" target="_blank" rel="noopener">360 驱动大师网卡版</a></h4><p>虽然很不想用 360 的产品，但是，无奈其他驱动管理软件（驱动精灵、驱动人生）都太流氓。</p><p>如不放心 360 家的软件，去各家驱动的官网更新，会是更好的选择。</p><h4 id="进程优化：Process-Lasso"><a href="#进程优化：Process-Lasso" class="headerlink" title="进程优化：Process Lasso"></a>进程优化：<a href="https://bitsum.com/" target="_blank" rel="noopener">Process Lasso</a></h4><p>服役多年老电脑，会越来越卡了，使用 Process Lasso（Real-Time CPU Optimization and Automation）也许可以再撑一撑。</p><p>对于绝大多数用户来说，安装 Process Lasso 后无需任何设置，软件即可让老旧设备如获新生。详情请参阅 <a href="https://www.lizhi.io/review/50048528/" target="_blank" rel="noopener">Process Lasso – 进程实时优化，拯救老电脑，告别卡顿 - 数码荔枝</a></p><h3 id="下载工具"><a href="#下载工具" class="headerlink" title="下载工具"></a>下载工具</h3><ul><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av57748098/" target="_blank" rel="noopener">别再问我什么是 BT 种子 - 回形针PaperClip</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/BV1Ht411R7Y8" target="_blank" rel="noopener">磁力下载是什么原理？跟用种子下载的区别大不大？- 万物30秒</a></li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dvTvWIwg5HeSo0noftX38w" target="_blank" rel="noopener">什么是 BitTorrent（BT 种子）、磁力链接（Magnet URI scheme）、电驴链接（eD2k）和迅雷链接（Thunder）by 奔跑中的奶酪</a></li></ul><h4 id="IDM"><a href="#IDM" class="headerlink" title="IDM"></a>IDM</h4><p>Internet Download Manager 是一个多线程下载管理器。虽然长得丑，但是可以大大提升你的下载幸福感。可惜只支持超文本（安全）传输协议（HTTP / HTTPS）和文件传输协议（FTP），不支持 BitTorrent（BT）、磁力链接（Magnet URI scheme）、电驴链接（eD 2 k）和迅雷链接（Thunder）。这个时候就得迅雷和其他下载软件出场了。</p><blockquote><p>什么是多线程下载？打个比方，现在要接满 1 桶水，浏览器下载时只能开 1 个水龙头，接满 1 桶水时间为 1 小时。多线程下载器可以 32 个水龙头同时接水，接满 1 桶水时间缩短到 2 分钟，足足快了 32 倍。By <a href="https://www.baiduyun.wiki/zh-cn/" target="_blank" rel="noopener">网盘直链下载助手</a></p></blockquote><p><strong>下载</strong></p><ul><li><a href="https://www.lanzous.com/b0ug2rrc" target="_blank" rel="noopener">Internet Download Manager 下载地址</a>（经济宽裕的读者还请付费支持）</li></ul><p><strong>用途</strong></p><ul><li>配合 <a href="https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/378301-%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%8A%A9%E6%89%8B" target="_blank" rel="noopener">网盘助手</a> 这个 <a href="https://tingtalk.me/userscripts/" target="_blank" rel="noopener">油猴脚本</a> 可以 <a href="https://www.runningcheese.com/baiduyun" target="_blank" rel="noopener">解决百度网盘限速</a>。如果网盘助手的生成链接不能下载，请更换 <a href="https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/378301-%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%8A%A9%E6%89%8B" target="_blank" rel="noopener">应用 ID</a>。</li><li>下载网页的各种音频和视频，例如 YouTube 视频。</li></ul><p><strong>技巧</strong></p><ul><li><code>下载</code> - <code>选项</code> - <code>连接</code>： <code>默认最大连接数</code> 修改为 <code>32</code>（不过开太多线程可能会被网站 Ban）</li><li>如何下载 <a href="https://tingtalk.me/fq/" target="_blank" rel="noopener">被墙</a> 的文件：<code>下载</code> - <code>选项</code> - <code>代理服务器</code> - <code>手动配置代理 / socks5</code><ul><li><code>地址</code>：<code>127.0.0.1</code></li><li><code>端口</code>：<code>1080</code></li><li>配置好后，IDM 就可以下载被 Q 的内容了。但是下载完记得 <code>不使用代理 / socks</code>，除非你有很多 番茄</li></ul></li><li>快捷键：<code>下载</code> - <code>选项</code> - <code>快捷键</code><ul><li>强制调用 IDM：点击时按住 <code>Insert</code> 键可以使 IDM 直接抢占浏览器的所有资源下载，从而避免二次请求带来的尴尬。</li><li>暂停调用 IDM：按住 <code>Alt</code> 键则可以让 IDM 暂时停止接管浏览器的下载，让浏览器自行完成下载任务。</li></ul></li><li>针对包含有效期的动态临时下载地址，在主界面中右击未完成的任务，选择 <code>刷新下载地址</code>。</li></ul><h4 id="迅雷"><a href="#迅雷" class="headerlink" title="迅雷"></a>迅雷</h4><p>根据 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/fxU1pIUvUZ29GgAQ9HMd6w" target="_blank" rel="noopener">阿虚同学</a> 的测试，最佳的下载搭档是：</p><ul><li>方法一：<a href="https://www.lanzous.com/i9cym0h" target="_blank" rel="noopener">迅雷 X</a> + <a href="https://www.lanzous.com/b073c7g4f" target="_blank" rel="noopener">比特彗星</a></li><li>方法二：<a href="https://www.lanzous.com/i9cym0h" target="_blank" rel="noopener">迅雷 X</a> + <a href="https://www.lanzous.com/i9cym8f" target="_blank" rel="noopener">迅雷 5</a></li></ul><p><strong>下载思路</strong></p><ol><li>先用迅雷 X 下载资源</li><li>迅雷 X 搞不定的情况下，使用迅雷 5 或比特彗星（对资源无限制）</li></ol><p><strong>下载链接</strong></p><p>打开 <a href="http://kyon945.ys168.com/" target="_blank" rel="noopener">阿虚同学的储物间</a> 的第 8 栏。</p><p>小技巧：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/m-9XPn72p5sexlz7_GZ4fw" target="_blank" rel="noopener">把迅雷边下边看的默认播放器为 PotPlayer </a></p><h4 id="uTorrent"><a href="#uTorrent" class="headerlink" title="uTorrent"></a><a href="https://www.utorrent.com/" target="_blank" rel="noopener">uTorrent</a></h4><ul><li>建议安装 2.2.1 版本</li><li>图文设置教程：<a href="https://blog.novaopcj.top/?p=74" target="_blank" rel="noopener">如何优雅的使用 BitTorrent网络下载文件? - NovaOPCJ’s Blog</a></li></ul><h3 id="即时通讯"><a href="#即时通讯" class="headerlink" title="即时通讯"></a>即时通讯</h3><p>目前最好用的即时通信软件。教程请参阅：<a href="https://tingtalk.me/telegram/" target="_blank" rel="noopener">Telegram：电报新手指南、使用技巧及频道推荐</a>。</p><h4 id="微信"><a href="#微信" class="headerlink" title="微信"></a><a href="https://pc.weixin.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">微信</a></h4><p>超过十亿人使用的应用，难用也得用。有生之年，希望能看到微信向 <a href="https://telegram.org/" target="_blank" rel="noopener">Telegram</a> 靠拢。</p><h4 id="TIM"><a href="#TIM" class="headerlink" title="TIM"></a><a href="https://tim.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">TIM</a></h4><p>QQ 办公简洁版，界面清爽，支持在线编辑 Word 和 Excel，提供 10 G 云盘。不过，缺少群视频功能（有主持人控场的那种）。</p><h3 id="文档处理"><a href="#文档处理" class="headerlink" title="文档处理"></a>文档处理</h3><h4 id="Typora"><a href="#Typora" class="headerlink" title="Typora"></a><a href="https://typora.io/" target="_blank" rel="noopener">Typora</a></h4><p>现代汉语就像用脏了的人民币，要用 Markdown 洗一洗。</p><ul><li>使用 Typora（谐音：太婆热）这款所见即所得（What You See Is What You Get）的 Markdown 编辑器，你会感觉自己的双手有了魔法一般，一敲一击，美好的文字皆优雅地排列在屏幕上，让人觉得舒服自然。相信我，通过它，你会找到写作的乐趣。</li><li>复制 Word 和 Excel 中的表格，Typora 会智能转换成 Markdown 格式的表格（Markdown 是轻量化标记语言，所以不支持合并 / 拆分单元格）。</li><li>Typora 原生支持导出 PDF、HTML 等格式。你可以根据软件内的提示安装 Pandoc 插件来导出更多文件格式，例如 Word (. Docx)，LaTeX 等格式。</li><li>右键 <code>使用 Google 搜索</code>，真是妙不可言。</li><li><code>文件</code> > <code>偏好设置</code><ul><li><code>启动选项</code>：<code>打开指定目录</code>，如何 Markdown 文档全部放在 1 个文件夹（允许有子文件夹），这个设置超级有用。</li><li><code>开启自动保存</code></li></ul></li><li><code>Ctrl</code> + <code>Shift</code> + <code>3</code> 文件树视图</li><li><code>Ctrl</code> + <code>Shift</code> + <code>3</code> （全局）搜索视图：可检索 Markdown 文档里内容。Awesome！</li></ul><p>关联阅读：[Markdown 入门教程及书写风格指南]</p><h4 id="Microsoft-Office"><a href="#Microsoft-Office" class="headerlink" title="Microsoft Office"></a>Microsoft Office</h4><p>Markdown 是非常优秀的写作语言，但并不是人人都知道，所以电脑还是得备一个 Office 软件打开 Word、Excel 和 PowerPoint。</p><p>推荐使用 <a href="https://otp.landian.vip/zh-cn/" target="_blank" rel="noopener">Office Tool Plus</a> 下载 Microsoft Office。但是更推荐订阅 <a href="https://www.microsoft.com/zh-cn/microsoft-365/buy/compare-all-microsoft-365-products" target="_blank" rel="noopener">Microsoft 365（原 Office 365）家庭版</a>，一年的费用是 ¥498，最多可供 6 人使用，且每人有 1 TB 的 OneDrive 云存储空间。</p><p>还可以试试 <a href="https://docs.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">腾讯文档</a>：</p><ul><li>无需下载安装，打开网页或小程序就能查看和编辑，云端实时保存。</li><li>支持创建、导入和下载 Word、Excel 和 PPT。</li><li>多人实时编辑文档，权限安全可控。</li><li>❗ 但 Markdown 模式真的太丑太难用了。</li></ul><h4 id="Visual-Studio-Code"><a href="#Visual-Studio-Code" class="headerlink" title="Visual Studio Code"></a><a href="https://code.visualstudio.com/" target="_blank" rel="noopener">Visual Studio Code</a></h4><p>微软开发的代码编辑器。</p><h4 id="Adobe-Acrobat"><a href="#Adobe-Acrobat" class="headerlink" title="Adobe Acrobat"></a><a href="https://acrobat.adobe.com/cn/zh-Hans/acrobat.html" target="_blank" rel="noopener">Adobe Acrobat</a></h4><p>如果不需要修改 PDF 的内容，<a href="https://acrobat.adobe.com/cn/zh-Hans/acrobat/pdf-reader.html" target="_blank" rel="noopener">Acrobat Reader</a>、<a href="https://www.sumatrapdfreader.org/free-pdf-reader.html" target="_blank" rel="noopener">Sumatra</a>、Google Chrome（谷歌浏览器）、Microsoft Edge（ Windows 10 自带浏览器）和 WPS Office 都可以满足你的要求。但当您需要编辑 PDF 的时候，Acrobat Pro 就是您最佳的 PDF 解决方案，毕竟，PDF 是由 Adobe 1991 年发明的。</p><p>一年的费用 $359，去微博找 <a href="https://www.weibo.com/vposy" target="_blank" rel="noopener">@vposy</a> 的置顶微博说不定有惊喜。</p><h4 id="Sumatra-PDF"><a href="#Sumatra-PDF" class="headerlink" title="Sumatra PDF"></a><a href="https://www.sumatrapdfreader.org/" target="_blank" rel="noopener">Sumatra PDF</a></h4><p>开源小巧的 PDF 阅读器，更支持 eBook (ePub, Mobi), XPS, DjVu, CHM, Comic Book (CBZ and CBR) 。</p><h4 id="PDF-补丁丁"><a href="#PDF-补丁丁" class="headerlink" title="PDF 补丁丁"></a><a href="https://www.cnblogs.com/pdfpatcher/" target="_blank" rel="noopener">PDF 补丁丁</a></h4><p>一个多功能 PDF 工具箱：修改 PDF、编辑 PDF 书签、导出 PDF 书签、导入书签、生成、合并、拆分、提取页内容、提取图片、OCR……永久免费，绝不过期，无广告，无弹出废话对话框。</p><h3 id="图像处理"><a href="#图像处理" class="headerlink" title="图像处理"></a>图像处理</h3><h4 id="qimgv"><a href="#qimgv" class="headerlink" title="qimgv"></a><a href="https://github.com/easymodo/qimgv" target="_blank" rel="noopener">qimgv</a></h4><p>Windows 的默认图片浏览器非常难用。而 qimgv 是一款开源的图片浏览器，小巧、快速（比 ImageGlass 快）、简洁，支持视频预览、剪裁、快捷移动等功能，非常适合替代 Windows 原生图片浏览器。</p><blockquote><p>详情请参阅 <a href="https://www.appinn.com/qimgv-for-windows/" target="_blank" rel="noopener">qimgv 的视频介绍</a> by Appinn</p></blockquote><p>想要不打开 Photoshop 直接预览 PSD 文件，试试 <a href="https://cn.bandisoft.com/honeyview/" target="_blank" rel="noopener">Honeyview</a>（蜂蜜浏览器）：</p><ul><li>无需解压，直接预览图像</li><li>支持批量转换图片格式和调整大小</li></ul><h4 id="Snipaste"><a href="#Snipaste" class="headerlink" title="Snipaste"></a><a href="https://zh.snipaste.com/" target="_blank" rel="noopener">Snipaste</a></h4><ul><li>在 Windows 10 中，按下 <code>Win + Shift + S</code>，然后拖动光标选择想要捕获的区域，即可完成部分屏幕截图。但想要获得更出色的截图体验，少不了 Snipaste（<code>Snip + Paste</code> 截图 + 贴图）这款效率工具。</li><li>对于经常写报告，写文章的人来说，开启双屏工作模式，工作效率可大大提高。原因很简单，看参考资料时，不必频繁在不同窗口之间切换。事实上，并不是很多人拥有两个屏幕。很多时候只能在一个屏幕上不停地调整两个窗口，一边码字，一边看参考资料。Snipaste 应运而生，下载（免安装）并打开 Snipaste，按下 <code>F1</code> 截图，再按 <code>F3</code>，截图就在桌面置顶显示了（重启电脑后，贴图依旧在）。就这么简单！</li><li>更多使用技巧参考 <a href="https://docs.snipaste.com/zh-cn/" target="_blank" rel="noopener">Snipaste 用户指南</a>。</li></ul><h4 id="ShareX"><a href="#ShareX" class="headerlink" title="ShareX"></a><a href="https://getsharex.com/" target="_blank" rel="noopener">ShareX</a></h4><ul><li>为截图自动加阴影，添加文字或者图片水印。</li><li>丰富的图像编辑器。</li><li>截图上传至图床。</li></ul><blockquote><p><a href="https://sspai.com/post/43937" target="_blank" rel="noopener">一个软件，满足你所有的截图需求：ShareX - 少数派</a></p></blockquote><h4 id="FastStone-Capture"><a href="#FastStone-Capture" class="headerlink" title="FastStone Capture"></a><a href="https://www.faststone.org/index.htm" target="_blank" rel="noopener">FastStone Capture</a></h4><p>滚动截图（捕捉滚动窗口）的好帮手。</p><ul><li>付款版：<a href="https://portablesoft.lanzous.com/ibdhpja" target="_blank" rel="noopener">FastStone Capture 9.3</a><ul><li>name（用户名）：bluman</li><li>serial（注册码）：VPISCJULXUFGDDXYAUYF</li></ul></li><li>免费版：<a href="https://wwa.lanzous.com/b00t9wiva" target="_blank" rel="noopener">FastStone Capture 5.3</a>，有时会拼接失败。</li></ul><p>解压后直接运行 FSCapture. Exe（汉化便携版）即可，所有配置保存到 fsc. Db 文件中。</p><p>若经济允许，请付费支持。</p><blockquote><p>安装包来源：<a href="https://www.portablesoft.org/faststone-capture/" target="_blank" rel="noopener">FastStone Capture 9.3 汉化绿色便携版 - 极品屏幕截图工具 - PortableSoft</a></p></blockquote><h4 id="LICEcap"><a href="#LICEcap" class="headerlink" title="LICEcap"></a><a href="https://www.cockos.com/licecap/" target="_blank" rel="noopener">LICEcap</a></h4><ul><li>免费开源的 GIF 录屏工具，支持 macOS 和 Windows 平台。</li><li>如果 LICEcap 不能满足你的要求，试试 <a href="https://www.screentogif.com/" target="_blank" rel="noopener">ScreenToGif</a>，不过录制出来的 GIF 体积偏大。</li><li><a href="https://ezgif.com/" target="_blank" rel="noopener">ezGIF</a>：免费的在线压缩工具。</li><li><code>Win + G</code> 启动录制屏幕工具。</li></ul><h4 id="智图"><a href="#智图" class="headerlink" title="智图"></a><a href="https://zhitu.isux.us/" target="_blank" rel="noopener">智图</a></h4><ul><li>（批量）图片压缩和图片格式转换。</li><li>安装之前，请阅读 <a href="https://zhitu.isux.us/index.php/preview/install" target="_blank" rel="noopener">安装指引</a> 。</li></ul><h4 id="Google-Photos"><a href="#Google-Photos" class="headerlink" title="Google Photos"></a><a href="https://photos.google.com/apps" target="_blank" rel="noopener">Google Photos</a></h4><ul><li><strong>无限空间</strong>：在高画质上传模式下，Google 相册享有无限免费存储空间（目前我上传了接近 80 GB 的相片和视频），文件缩小，画质几乎不减。</li><li><strong>面容识别</strong>：按相似的面孔将亲朋好友（或宠物）的照片分门别类（如何快速寻找亲友 10 年前的相片，这是我能想到最快的方式）。</li><li><strong>一搜即达</strong>：有一次，我想找一张正装照，但是照片太多了。突然想到还有 Google Photos，键入「正装」，我那些人模人样的「照骗」一下子筛选出来了。这小子，真帅！你还可以试试这些关键词，例如海滩、狗或日本，查找过去珍藏的照片。</li><li><strong>往年今日</strong>：显示过去拍摄的照片，重温数年前的这一天（如果你容易睹物思人，请不要上传前任的相片到 Google Photos）。但大部分美颜 app 修图后都会抹除拍摄时间，所以请尽量使用原生相机照相（配合 <a href="https://support.google.com/snapseed" target="_blank" rel="noopener">Snapseed</a> 轻微修图）。若干年后，你才不会觉得自己一直都是美得一塌糊涂（磨皮），以致忘了曾经的样子。</li><li><strong>批量上传</strong>：网页版只能上传单个文件夹里的相片。批量上传相片的话，请下载 Google Photos 的 PC 客户端，开启全局代理模式后，挂一晚上，明早就能收到智能助理自动为你创建的风格化修图、拼贴、动画和影片等内容。</li><li><strong>批量导出</strong>：借助 <a href="https://takeout.google.com/" target="_blank" rel="noopener">Google Takeout</a>，你可以导出所有的相片（QQ 空间相册似乎没有这个批量导出的功能）。</li></ul><h4 id="Adobe-系列"><a href="#Adobe-系列" class="headerlink" title="Adobe 系列"></a>Adobe 系列</h4><p>方法一：</p><ol><li>下载 <a href="https://www.adobe.com/cn/creativecloud/catalog/desktop.html" target="_blank" rel="noopener">Adobe Creative Cloud</a> 并安装。</li><li>打开 Adobe Creative Cloud，登录 Adobe 账号，下载 Photoshop 和 Illustrator 等。</li><li>使用 <a href="https://jpsmile.com/genp-v2-5/" target="_blank" rel="noopener">GenP v2.5</a> 破解，可能已失效。</li></ol><p>方法二：</p><p>来自微博 <a href="https://weibo.com/vposy" target="_blank" rel="noopener">https://weibo.com/vposy</a></p><p>2021.3.11 更新<br>2020 版除 PS 外已为最终版本。2021 SP 版和大师版实时更新。<br>百度： <a href="http://t.cn/A6tHVo2f" target="_blank" rel="noopener">网页链接</a> 提取码: eyxf<br>天翼： <a href="http://t.cn/A6tQ4B2b" target="_blank" rel="noopener">网页链接</a> 访问码：vu 3 d</p><p>解压密码 <code>@vposy</code></p><h4 id="Inkscape"><a href="#Inkscape" class="headerlink" title="Inkscape"></a>Inkscape</h4><p>开源的矢量绘图软件，我拿来 <a href="https://tingtalk.me/raster-to-vector/" target="_blank" rel="noopener">位图矢量化</a>，特别好用。</p><h3 id="文件同步"><a href="#文件同步" class="headerlink" title="文件同步"></a>文件同步</h3><h4 id="坚果云"><a href="#坚果云" class="headerlink" title="坚果云"></a><a href="https://www.jianguoyun.com/" target="_blank" rel="noopener">坚果云</a></h4><p>最安全、稳定、快速的云盘 / 网盘 / 企业网盘，提供跨平台的文件同步、备份、分享服务。以无限存储空间、多文件夹同步、速度最快的局域网同步为特点。</p><ul><li>当前使用免费版（上传流量 1 G/月；下载流量 3 G/月）同步 Typora 写的 Markdown 文章，完全够用。</li><li>Android 手机上使用 <a href="https://www.jianguoyun.com/static/html/markdown-landing/index.html" target="_blank" rel="noopener">坚果云Markdown</a> 编辑文章。</li><li>内置 <a href="https://legaldb.jianguoyun.com/" target="_blank" rel="noopener">坚果云合同库</a>： 数万标准模板，例如《房屋租赁合同》、《离婚协议》、《员工辞职信模板》等，助您高效工作。</li></ul><h4 id="百度网盘"><a href="#百度网盘" class="headerlink" title="百度网盘"></a><a href="https://yun.baidu.com/" target="_blank" rel="noopener">百度网盘</a></h4><ul><li>2012 年 9 月百度推出「百度云」。2016 年 10 月 11 日，百度云（Baidu Cloud）改名为百度网盘。</li><li>在国内大容量免费网盘相继「去世」的困境下，不知道百度网盘还能挺多久。虽然下载会限速，但是你可以通过 IDM 解除限速。</li><li>❗ 鸡蛋不要放在同一个篮子里，重要的数据还是乖乖地做好多个备份吧。</li></ul><h3 id="娱乐影音"><a href="#娱乐影音" class="headerlink" title="娱乐影音"></a>娱乐影音</h3><h4 id="荐片播放器"><a href="#荐片播放器" class="headerlink" title="荐片播放器"></a><a href="https://jianpian.com/" target="_blank" rel="noopener">荐片播放器</a></h4><ul><li>专治迅雷被封下载链接（号称）</li><li>免费高清视频在线观看</li><li>关联阅读：<a href="http://www.btfilm.cn/help.html" target="_blank" rel="noopener">4 个方法教你如何下载影视资源</a></li></ul><h4 id="QQ-影音"><a href="#QQ-影音" class="headerlink" title="QQ 影音"></a><a href="https://player.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">QQ 影音</a></h4><p>纯净的本地播放器。</p><ul><li>QQ 影音是腾讯为数不多的精品软件，当大家以为腾讯要放弃这个产品时，居然更新了。</li><li>除了 QQ 影音，你的另一个选择是 <a href="https://potplayer.daum.net/" target="_blank" rel="noopener">PotPlayer</a>：轻巧无广告，流畅不卡顿，强大而低调。详见 AppSo 的报道：<a href="https://www.ifanr.com/app/883744" target="_blank" rel="noopener">PotPlayer：Windows 看片神器，用了它我再也没用过别的播放器</a>。官网已无法正常访问（它只是一个单纯的本地视频播放器，它犯什么错了？！），所以需要你具备 <a href="https://tingtalk.me/fq/" target="_blank" rel="noopener">科学上网</a> 的能力。</li></ul><h3 id="其它软件"><a href="#其它软件" class="headerlink" title="其它软件"></a>其它软件</h3><h4 id="ToDesk"><a href="#ToDesk" class="headerlink" title="ToDesk"></a><a href="https://www.todesk.com/" target="_blank" rel="noopener">ToDesk</a></h4><p><strong>下班回到家，老板却不给你休息怎么办？</strong></p><ol><li>在单位和个人的电脑下载并安装 <a href="https://www.todesk.com/" target="_blank" rel="noopener">ToDesk</a> （个人免费）</li><li>注册账号，并设为开机自启（私人设备可不自启）</li><li>下班后，公司的电脑不要关机</li><li>等待老板分配临时任务给你</li><li>用「手机 / 私人电脑」远程控制公司的电脑桌面</li><li>披星戴月，完成任务。Tomorrow is another day</li></ol><p>详情，请参阅异次元软件世界的介绍：<a href="https://www.iplaysoft.com/todesk.html" target="_blank" rel="noopener">ToDesk - 免费流畅不限速的远程控制软件</a></p><p>同类软件：</p><ul><li><a href="https://www.teamviewer.cn/cn/" target="_blank" rel="noopener">TeamViewer</a> 个人使用也可能会被判定为商业用途。</li><li><a href="https://sunlogin.oray.com/personal/" target="_blank" rel="noopener">向日葵</a> 跟着月亮转，好似月光下的你跟着老板转</li></ul><h4 id="Dynamic-Theme"><a href="#Dynamic-Theme" class="headerlink" title="Dynamic Theme"></a><a href="https://www.microsoft.com/zh-cn/p/dynamic-theme/9nblggh1zbkw" target="_blank" rel="noopener">Dynamic Theme</a></h4><p>免费的五星桌面壁纸软件，自动跟随 Bing 每日壁纸更新，无广告，无水印，支持自动保存壁纸到指定的文件夹。启动之后，也不会常驻在任务栏的通知区域，就像 Windows 10 系统自带的功能一样，可谓是「随风潜入夜，换图细无声」。每天通过一张漂亮的壁纸，去认识这个多姿多彩而又残酷的世界。</p><h4 id="Microsoft-To-Do"><a href="#Microsoft-To-Do" class="headerlink" title="Microsoft To Do"></a><a href="https://todo.microsoft.com/" target="_blank" rel="noopener">Microsoft To Do</a></h4><p>无论是想提高工作效率、缓解压力，还是只想少记点东西，微软待办均让你能够轻松规划你的一天、管理你的生活，让你从工作到娱乐都保持专注。</p><ul><li><strong>免费提供</strong>：可在任意设备（iPhone、Android、Windows 10 和 Web）上使用和同步。</li><li><strong>每日计划</strong>：使用「我的一天」，用智能个性化建议更新每日待办事项列表，每天都完成有意义的工作。</li><li><strong>支持附件</strong>：向任意任务附加高达 25 MB 的文件。复制文件，在任务详情页 Ctrl + V 添加附件。</li><li><strong>轻松共享</strong>：从查阅简单购物清单到规划重要的日子，共享列表都可帮助你与家人、朋友和同事保持联系。</li><li><strong>支持标签</strong>：加上 <code>#</code> 打上 Tags 后，就能对代办事项进行分组了。</li><li><strong>一个技巧</strong>：清单（List）/ 组（Group）命名时以 Emoji 开头，清单（List）/ 组（Group）的图标也会变成对应的 Emoji。</li><li><strong>需要帮助</strong>：请访问 <a href="https://todosupport.helpshift.com/a/microsoft-to-do" target="_blank" rel="noopener">Microsoft To Do 支持</a>。</li></ul><p>截至 2020 年 3 月 23 日，To Do 没有回收站功能。你可以新建一个叫「回收站」的清单，把已完成的任务移动或拖拽到这个清单列表里。或者去 Outlook 里还原已删除的任务：</p><ol><li>用同一个的 Microsoft 帐户登录 <a href="https://outlook.live.com/" target="_blank" rel="noopener">Outlook</a>（桌面网页版）。</li><li>点击侧边文件夹列表中 <code>已删除邮件</code>。</li><li>查找（<code>Ctrl</code> + <code>F</code>）已删除的待办事项，右键单击它，选择 <code>还原</code>。</li><li>重新打开 To Do，即可在 <code>任务</code> 列表找到它，找不到就使用查找 🔍 功能。</li></ol><h4 id="Microsoft-Whiteboard"><a href="#Microsoft-Whiteboard" class="headerlink" title="Microsoft Whiteboard"></a><a href="https://products.office.com/zh-cn/microsoft-whiteboard/" target="_blank" rel="noopener">Microsoft Whiteboard</a></h4><p>一块自由形态数字画布，使用快捷键 <code>Win + W</code> 打开微软白板（Microsoft Whiteboard）。</p><p><strong>优点</strong></p><ul><li>可导出 PNG 和 SVG。</li><li>提供 CC 0 免费图库。</li><li>将墨迹转换为形状：目前支持正方形、矩形、三角形、圆、六边形、五边形和平行四边形。</li><li>双击查看整个白板（鸟瞰图）。更多用法参考 <a href="https://support.office.com/zh-cn/article/microsoft-whiteboard-%E5%B8%AE%E5%8A%A9-d236aef8-fcdf-4b5e-b5d7-7f157461e920" target="_blank" rel="noopener">Microsoft Whiteboard 帮助</a></li></ul><p><strong>不足</strong></p><ul><li>目前仅支持 Windows 10 和 iOS。</li><li>需登录 <a href="https://account.microsoft.com/" target="_blank" rel="noopener">Microsoft 帐户</a>，登陆之后自动保存，顺畅继续。</li></ul><h4 id="Easy-Cat-Timer"><a href="#Easy-Cat-Timer" class="headerlink" title="Easy Cat Timer"></a><a href="https://cn.easycattimer.com/" target="_blank" rel="noopener">Easy Cat Timer</a></h4><p>一款简单可爱的倒计时软件，完全免费，支持中 <a href="https://easycattimer.com/" target="_blank" rel="noopener">英</a> 两种语言，有网络就用 <a href="https://cn.easycattimer.com/" 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<title>建构主义学习理论:教与学的范式</title>
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<content type="html"><![CDATA[<blockquote><p> BADA,SteveOlusegun博士<br> 联邦教育大学心理学系，卡诺</p></blockquote><h2 id="摘要："><a href="#摘要：" class="headerlink" title="摘要："></a>摘要：</h2><p>建构主义代表了教育领域的一个大概念。它对教师如何教学和学习教学的影响是巨大的。如果我们为所有学生进行教育改革的努力要取得成功，那么我们就必须关注学生。迄今为止，对以学生为中心的学习的关注可能是建构主义最重要的贡献。因此，本文将讨论建构主义学习理论作为教与学的范式。建构主义是心理学中的一种学习理论，解释了人们如何获得知识和学习。因此，它可以直接应用于教育。该理论认为，人类从他们的经验中构建知识和意义。我们讨论了对该理论的概念理解，以及建构主义学习环境的基本特征。本文概述了建构主义学习环境的七个教学目标和建构主义的六个好处。传统课堂和建构主义课堂之间的重要区别以表格的形式列出。此外，还回顾了建构主义的原则和建构主义对教学的若干影响。因此，该研究认为，教师需要对他们的实践进行反思，以便将这些思想应用到他们的工作中去，而且建构主义教师鼓励学生不断评估活动如何帮助他们获得理解。</p><blockquote><p> <strong>关键词</strong>建构主义，学习理论，范式，教与学</p></blockquote><h2 id="简介"><a href="#简介" class="headerlink" title="简介"></a>简介</h2><p>教育的一个重要限制是，教师不能简单地将知识传授给学生，而学生需要在自己的头脑中积极构建知识。也就是说，他们发现和转化信息，用旧信息检查新信息，并在规则不再适用时进行修改。这种建构主义的学习观认为学习者是知识获取过程中的一个积极因素。建构主义学习观的历史根源在于杜威（1929）、布鲁纳（1961）、维果斯基（1962）和皮亚杰（1980）的工作。Bednar, Cunningham, Duffy , and Perry (1992) andvon Glasersfeld (1995)提出了建构主义理论对教学开发者的一些影响，强调学习结果应该集中在知识建构过程中，学习目标应该由具有具体目标的真实任务决定。同样，vonGlasersfel（1995）指出，学习不是一种刺激-反应现象，而是一个需要自我调节和通过反思和抽象发展概念结构的过程。在这方面需要注意的是，建构主义有许多体现方式，这些不同的观点有重要的重叠，但也有重大的区别。</p><p>建构主义是一种基于认知（学习）是”心理建构”的结果这一前提的教学和学习方法。换句话说，学生通过将新的信息与他们已经知道的东西结合起来进行学习。建构主义者认为，学习会受到教授某一概念的背景以及学生的信念和态度的影响。建构主义是心理学中的一种学习理论，它阐述了人们如何获得知识和学习。因此，它可以直接应用于教育。该理论认为，人类从他们的经验中构建知识和意义。建构主义不是一种具体的教学方法。皮亚杰的建构主义学习理论对教育领域的学习理论和教学方法产生了广泛的影响，是许多教育改革运动的基本主题。对建构主义教学技术的研究支持不一，有些研究支持这些技术，有些研究则与这些结果相矛盾。</p><p>Driscoll(2000)认为，建构主义理论主张知识只能存在于人的头脑中，它不需要与任何现实世界的现实相匹配。学习者将不断尝试从他们对现实世界的感知中得出他们自己的个人心理模型。当他们感知到每一个新的经验时，学习者会不断地更新自己的心理模型以反映新的信息，因此，他们会构建自己对现实的解释。根据Jonassen（1994）的说法，建构主义也经常被误解为一种迫使学生”重新发明车轮”的学习理论。事建构主义挖掘并激发了学生对世界和事物运作的天生好奇心。学生不会重新发明轮子，而是试图了解它是如何转动的，如何运作的。他们通过应用他们现有的知识和现实世界的经验，学习假设，测试他们的理论，并最终从他们的发现中得出结论，从而参与其中。</p><h2 id="学习的建构理论解释"><a href="#学习的建构理论解释" class="headerlink" title="学习的建构理论解释"></a>学习的建构理论解释</h2><p>建构主义基本上是一种基于观察和科学研究的理论，关于人们如何学习。它说人们通过对事物的体验和对这些体验的反思来建构他们自己对世界的理解和知识（Bereiter,1994）。当我们遇到新事物时，我们必须将其与我们以前的想法和经验相协调，也许会改变我们所相信的东西，也许会将新的信息视为无关紧要而放弃。在任何情况下，我们都是我们自己知识的积极创造者。要做到这一点，我们必须提出问题，阐述传说，并评估我们所知道的。在课堂上，建构主义学习观可以指向一些不同的教学实践。在最普遍的意义上，它通常意味着鼓励学生使用积极的技术（实验、现实世界的问题解决）来创造更多的知识，然后反思和谈论他们正在做的事情以及他们的理解正在发生的变化。教师要确保他/她了解学生已有的概念，并指导活动，以解决这些问题，然后在此基础上进一步发展（Oliver,2000）。</p><p>建构主义植根于哲学、心理学、社会学和教育学。但是，尽管理解建构主义对教育工作者很重要，理解这种学习观对教学和教师职业发展的影响也同样重要（Tam, 2000）。建构主义的中心思想是，人类的学习是<em>建构的</em>，学习者在先前学习的基础上建立新的知识。这种学习观与学习是被动地将信息从一个人传递给另一个人的观点形成了鲜明的对比，在这种观点中，接受而不是建构是关键。相反，学习者是带着从以前的经验中获得的知识进入学习情境的，而这些先前的知识会影响他们从新的学习经验中建构哪些新的或经过修改的知识（Phillips, 1995）。</p><p>第二个概念是，学习是主动的而不是被动的。学习者根据他们在新的学习环境中遇到的情况来面对他们的理解。如果学习者遇到的东西与他们目前的理解不一致，他们的理解就会改变，以适应新的经验。在这个过程中，学习者始终是积极的：他们运用当前的理解，注意到新的学习经验中的相关因素，判断先前和新出现的知识的一致性，并根据这种判断，他们可以修改知识（Phillips,1995）。</p><p>根据Driscoll（2000），建构主义学习理论是一种促进学生逻辑和概念成长的哲学。建构主义学习理论的基本概念是，经验或与周围环境的联系在学生教育中发挥的作用。建构主义学习理论中有两个关键的概念，它们创造了个人新知识的建构，即适应和同化。同化使个人将新的经验融入旧的经验中。这导致个人发展新的观点，重新思考曾经的误解，并评估什么是重要的，最终改变他们的看法。另一方面，适应是将世界和新的经验重新规划为已经存在的心理能力。个人设想了一种世界运作的特殊方式。当事情不在这个背景下运作时，他们必须适应并重新构建对结果的期望。</p><p>建构主义经常与客观主义相提并论，后者通常被引用为建构主义的反面或直接反面。客观主义的理论大部分是基于行为主义的工作，如斯金纳（1953）。客观主义者认为，信息本身是可以在任何人类思维的范围之外知道的，任何个人对知识的解释可以说是正确或不正确的。客观主义者认为个别信息是人类可以获得的符号或货币，如果存在正确的学习条件，可以从人传到人。(Jonassen,1991)虽然早期的正式教学设计工作大多来自于客观主义理论，但现代学术界已经开始接受这样的观点：</p><p>更符合建构主义学习需要的学习环境可能更有效。建构主义学习的好处在教授复杂的技能，如解决问题或批判性思维技能方面可能特别有价值（Tam,2000.）</p><p>如果我们接受建构主义理论是定义学习的最佳方式，那么，为了促进学生的学习，就有必要创造学习环境，让学习者直接接触所学的材料。因为只有通过直接体验世界，学习者才能从中获得意义。这就产生了一个观点，即建构主义学习必须在一个合适的建构主义学习环境中进行。所有建构主义学习的核心原则之一就是它必须是一个主动的过程（Tam,2000）；因此，任何建构主义学习环境都必须为主动学习提供机会。</p><h2 id="建构主义学习环境的基本特征"><a href="#建构主义学习环境的基本特征" class="headerlink" title="建构主义学习环境的基本特征"></a>建构主义学习环境的基本特征</h2><p>Tam（2000）列出了以下四个建构主义学习环境的基本特征，在实施建构主义教学策略时必须考虑这些特征。</p><ol><li>知识将在教师和学生之间共享。</li><li>教师和学生将分享权力。</li><li>教师的角色是一个促进者或指导者。</li><li>学习小组将由少数异质学生组成。</li></ol><h2 id="构建学习环境的教学目标"><a href="#构建学习环境的教学目标" class="headerlink" title="构建学习环境的教学目标"></a>构建学习环境的教学目标</h2><p>Honebein (1996)将他所说的建构主义学习环境的七个教学目标总结为：</p><ol><li>提供知识构建过程的经验（学生决定他们将如何学习）。 </li><li>提供多角度的经验和欣赏（评估替代性解决方案）。</li><li>将学习嵌入到现实的环境中（真实任务）。 </li><li>鼓励在学习过程中的所有权和发言权（以学生为中心的学习）。 </li><li>将学习嵌入社会经验（协作）中。</li><li>鼓励使用多种表现方式，（视频、音频等）。</li><li>鼓励对知识构建过程的认识（反思、元认知）。</li></ol><h2 id="建构主义的好处"><a href="#建构主义的好处" class="headerlink" title="建构主义的好处"></a>建构主义的好处</h2><ol><li><p>当孩子们积极参与，而不是被动聆听时，他们学得更多，也更喜欢学习。</p></li><li><p>当教育集中于思考和理解，而不是死记硬背时，效果最好。建构主义专注于学习如何思考和理解。</p></li><li><p>建构主义学习是可转移的。在建构主义的课堂上，学生们创造了可以带入其他学习环境的组织原则。</p></li><li><p>建构主义给了学生对他们所学知识的所有权，因为学习是基于学生的问题和探索，而且通常学生也能参与设计评估。建构主义评估让学生在他们的日记、研究报告、实物模型和艺术表现中发挥主动性和个人投资。激发学生的创造性本能，培养他们通过各种方式表达知识的能力。学生也更有可能保留并将新知识转移到现实生活中。</p></li><li><p>通过将学习活动建立在真实的现实世界背景下，建构主义刺激并吸引了学生。在建构主义课堂上，学生们学会了质疑事物，并将他们的自然好奇心应用于世界。</p></li><li><p>建构主义通过创造一个强调合作和思想交流的课堂环境来促进社会和交流技能。学生必须学会如何清楚地表达他们的想法，以及通过在小组项目中的分享来有效地合作完成任务。因此，学生必须交流思想，因此必须学会与他人”谈判”，并以社会可接受的方式评估他们的贡献。这对在现实世界中取得成功至关重要，因为他们总是会接触到各种经验，在这些经验中，他们必须在他人的想法中进行合作和驾驭。</p></li></ol><h2 id="传统课堂与建构主义课堂的区别"><a href="#传统课堂与建构主义课堂的区别" class="headerlink" title="传统课堂与建构主义课堂的区别"></a>传统课堂与建构主义课堂的区别</h2><p>在建构主义的课堂上，焦点往往从教师转移到学生身上。课堂不再是教师（”专家”）向被动的学生灌输知识的地方，学生就像空的容器一样等待着被填满。在建构主义模式中，学生被敦促积极参与到自己的学习过程中。教师更多的是作为一个促进者，指导、调解、提示、帮助学生发展和评估他们的理解，从而帮助他们学习。而且，在建构主义课堂上，教师和学生都认为知识不是需要记忆的惰性事实，而是对我们生活的世界的一种动态的、不断变化的看法，以及成功伸展和探索这种看法的能力。</p><p>下图是对传统课堂和建构主义课堂的比较。人们可以看到在关于知识、学生和学习的基本假设方面的重大差异。</p><table><thead><tr><th><strong>传统课堂</strong></th><th><strong>建构主义课堂</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>课程从整体的部分开始。强调基本 技能。</td><td>课程强调大概念，从整体和局部开始。 扩大到包括零件。</td></tr><tr><td>严格遵守固定的课程是高度重视的。</td><td>对学生问题和兴趣的追求受到重视。</td></tr><tr><td>材料主要是教科书和工作手册。</td><td>材料包括主要的材料来源和操作性 材料。</td></tr><tr><td>学习是建立在重复的基础上的。</td><td>学习是互动的，以学生已经知道的东西为基础。</td></tr><tr><td>教师向学生传播信息；学生是 知识的接受者。</td><td>教师与学生进行对话，帮助学生构建 他们自己的知识。</td></tr><tr><td>教师的角色是指导性的，以权威为根基。</td><td>教师的作用是互动的，植根于谈判。</td></tr><tr><td>评估是通过测试，正确的答案。</td><td>评估包括学生的作品、观察和要点。 观点，以及测试。过程和产品一样重要。</td></tr><tr><td>知识被看作是惰性的。</td><td>知识被看作是动态的，随着我们的经验不断变化。</td></tr><tr><td>学生主要是独自工作。</td><td>学生主要以小组形式工作。</td></tr></tbody></table><h2 id="建构主义的原则"><a href="#建构主义的原则" class="headerlink" title="建构主义的原则"></a>建构主义的原则</h2><p>建构主义教学是基于最近对人脑的研究以及对学习如何发生的了解。Caine和Caine（1991）提出，与大脑相容的教学是基于12个原则。</p><ol><li><p>大脑是一个并行的处理器。它同时处理许多不同类型的信息，包括思想、情感和文化知识。</p></li><li><p>有效的教学采用了各种学习策略。学习涉及到整个生理学。教师不能只解决智力问题。</p></li><li><p>对意义的探索是与生俱来的。有效的教学认识到，意义是个人的和独特的，学生的理解是基于他们自己独特的经验。</p></li><li><p>对意义的探索是通过”模式化”进行的。有效的教学将孤立的想法和信息与全球概念和主题联系起来。</p></li><li><p>情感对模式化是至关重要的。学习受到情绪、情感和态度的影响。</p></li><li><p>大脑同时处理部分和整体。当部分或整体被忽视时，人们就很难学习。</p></li><li><p>学习涉及集中注意力和外围感知。学习受到环境、文化和气候的影响。</p></li><li><p>学习总是涉及有意识和无意识的过程。学生需要时间来处理”如何”，以及作为他们所学的”内容”。</p></li><li><p>我们至少有两种不同类型的记忆：一种是空间记忆系统，另一种是一套用于死记硬背的系统。严重强调死记硬背的教学不能促进空间和经验的学习，而且会抑制理解。</p></li><li><p>当事实和技能被嵌入到自然、空间的记忆中时，我们的理解和记忆效果最好。经验性学习是最有效的。</p></li><li><p>学习因挑战而增强，因威胁而抑制。课堂气氛应该是具有挑战性的，但不会对学生造成威胁。</p></li><li><p>每个人的大脑都是独一无二的。教学必须是多方面的，以允许学生表达偏好。</p></li></ol><h2 id="建构主义对教与学的影响"><a href="#建构主义对教与学的影响" class="headerlink" title="建构主义对教与学的影响"></a>建构主义对教与学的影响</h2><p>建构主义的核心原则是，学习是一个主动的过程。信息可以被强加，但理解不能被强加，因为它必须来自于内心。建构主义要求教师作为一个促进者，其主要功能是帮助学生成为他们学习的积极参与者，并在原有知识、新知识和学习过程之间建立有意义的联系。他们认为建构主义教师是一个会。</p><ol><li><p>鼓励并接受学生的自主性和主动性。</p></li><li><p>使用各种各样的材料，包括原始数据、主要资源和互动材料，并鼓励学生使用这些材料。</p></li><li><p>在分享自己对概念的理解之前，询问学生对这些概念的理解。概念。</p></li><li><p>鼓励学生与教师以及相互之间进行对话。</p></li><li><p>通过提出深思熟虑的开放式问题来鼓励学生进行探究，并鼓励学生相互提问，并寻求对学生的初步回答进行阐述。</p></li><li><p>让学生参与显示与最初理解相矛盾的经验，然后鼓励讨论。</p></li><li><p>为学生提供时间来构建关系和创造隐喻。</p></li><li><p>通过应用和执行开放式结构的任务来评估学生的理解。</p></li></ol><p>因此，从建构主义的角度来看，教师的主要责任是创造和维持一个合作解决问题的环境，让学生构建自己的知识，而教师则作为一个促进者和引导者。</p><h2 id="总结"><a href="#总结" class="headerlink" title="总结"></a>总结</h2><p>建构主义是一种理论，主张学习是学习者个人的活动。这一理论假设，个人将试图使他们感知到的所有信息有意义，因此，每个人将从这些信息中”构建”自己的意义。建构主义代表了教育领域的一个大思想。它对教师如何教学和学习教学的影响是巨大的。如果我们为所有学生进行教育改革的努力要想成功，那么我们就必须关注学生。迄今为止，对以学生为中心的学习的关注很可能是建构主义最重要的贡献。建构主义的原则在学校的课堂组织和课程设置方面的影响越来越大，可以应用于教学。这些原则吸引了我们对学习和知识的现代观点，但与传统的做法有冲突。教师需要对他们的实践进行反思，以便将这些思想应用到他们的工作中。建构主义教师鼓励学生不断评估活动是如何帮助他们获得理解的。通过质疑自己和自己的策略，建构主义课堂上的学生最好能成为”专家级的学习者”。这给了他们不断拓宽的学习工具。有了一个精心策划的课堂环境，学生们就会学会如何学习。</p>]]></content>
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<title>系统重装</title>
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<url>/2023/03/21/xi-tong-chong-zhuang/</url>
<content type="html"><![CDATA[<h2 id="系统重装"><a href="#系统重装" class="headerlink" title="系统重装"></a>系统重装</h2><p>下面介绍如何安装纯净的 Windows 10 系统。如果是较「老」的联想电脑，如 ThinkPad X 220，不能通过以下方法重装系统，可用 <a href="https://okr.lenovo.com.cn/help.html" target="_blank" rel="noopener">联想原厂系统镜像</a> 在空白的 U 盘中制作 Windows 10 家庭中文版系统盘。</p><h3 id="下载-Windows-10"><a href="#下载-Windows-10" class="headerlink" title="下载 Windows 10"></a>下载 Windows 10</h3><ul><li>（使用 <a href="https://www.xunlei.com/" target="_blank" rel="noopener">迅雷</a>）下载 Windows 10 光盘映像（ISO 文件）：截至 2019-10-12，最新版是 <a href="https://msdn.itellyou.cn/" target="_blank" rel="noopener">Windows 10 (business editions), version 1909 (x64) - DVD (Chinese-Simplified)</a></li><li>下载 <a href="http://www.360.cn/qudongdashi/index.html" target="_blank" rel="noopener">360 驱动网卡版</a> ：防止电脑安装后无法联网</li></ul><p>下载系统的同时，备份好电脑 C 盘（系统盘）内的数据。重要数据，备份 2 次：</p><ul><li>云盘 1 份</li><li>U 盘或移动硬盘 1 份</li></ul><p>通常情况下，D 盘和 E 盘等在安装过程中，数据不会被清除，但为了保险起见，还是备份一下 C 盘以外的数据，毕竟数据无价。不过，我的做法是全盘清空。因为重装系统后，不管原先放在哪个盘的软件，全部都要重装一遍。何不彻底一点，来个大扫除。</p><h3 id="安装-Windows-10"><a href="#安装-Windows-10" class="headerlink" title="安装 Windows 10"></a>安装 Windows 10</h3><h4 id="直接安装"><a href="#直接安装" class="headerlink" title="直接安装"></a>直接安装</h4><p>如果电脑可以正常开机，直接解压 Windows 10 镜像，双击 <code>setup</code>，按照提示，即可正常安装 Windows 10。</p><h4 id="U-盘安装"><a href="#U-盘安装" class="headerlink" title="U 盘安装"></a>U 盘安装</h4><p>如果电脑不能正常开机，例如忘记开机密码（意味着此法可以 <a href="http://www.wepe.com.cn/ubook/password.html" target="_blank" rel="noopener">破解 Windows 本地开机密码</a>），可以借助 U 盘（ 8 G 以上；已备份好 U 盘内的数据）制作 WinPE 启动盘。</p><blockquote><p>Windows PreInstallation Environment（Windows PE，简称 WinPE），其中文含义为 Windows 预安装环境。简单来说，WinPE 就是一个超级迷你版的 Windows。它可以安装在 U 盘中，从而可以通过 U 盘启动电脑。</p></blockquote><h5 id="制作-WinPE-启动-U-盘"><a href="#制作-WinPE-启动-U-盘" class="headerlink" title="制作 WinPE 启动 U 盘"></a>制作 WinPE 启动 U 盘</h5><ol><li>下载并安装 <a href="http://www.wepe.com.cn/download.html" target="_blank" rel="noopener">微 PE 工具箱（Win10 PE 版）</a>。</li><li>插入 U 盘</li><li>打开 <code>微 PE 工具箱</code>，选择右下角的 <code>其他安装方式</code> - <code>安装 PE 到 U 盘</code>。程序会自动识别待写入的 U 盘，其他参数默认即可。<code>立即安装进 Ｕ 盘</code>。</li><li>安装完成后，把 Windows 镜像文件和网卡驱动一起复制到 U 盘里</li></ol><h5 id="设置-BIOS"><a href="#设置-BIOS" class="headerlink" title="设置 BIOS"></a>设置 BIOS</h5><ul><li><a href="http://jijiupan.360.cn/startguide.html" target="_blank" rel="noopener">设置 BIOS 中 U 盘为引导启动设备</a></li><li><code>Secure Boot</code> 改为 <code>Disabled</code>，防止出现 <code>All boot options are tried</code></li><li>有些笔记本电脑需要同时按 <code>Fn</code> + <code>F*</code></li></ul><h5 id="进入-WinPE-安装系统"><a href="#进入-WinPE-安装系统" class="headerlink" title="进入 WinPE 安装系统"></a>进入 WinPE 安装系统</h5><p>安装之前，如果对系统盘（C 盘）的容量不满意，可以先分区。</p><ol><li>打开 <code>Windows 安装器</code>，选择 U 盘中的 Windows 安装文件。</li><li><code>选择引导驱动器</code>：C 盘。</li><li><code>安装磁盘的位置</code>：C 盘。</li><li>开始安装，选择专业版。</li></ol><h5 id="设置英文用户名（账户名）"><a href="#设置英文用户名（账户名）" class="headerlink" title="设置英文用户名（账户名）"></a>设置英文用户名（账户名）</h5><p>避免某些程序不兼容。</p><p><strong>更多玩法</strong></p><ul><li>参阅 <a href="http://www.wepe.com.cn/ubook/" target="_blank" rel="noopener">微 PE 优盘使用说明书</a>。</li><li><a href="https://www.firpe.cn/" target="_blank" rel="noopener">FirPE</a>：也许是最好用的 PE 维护系统, 然而不够微 PE 好用。<ul><li><a href="https://firpe.cn/page-196" target="_blank" rel="noopener">EasyRC 一键重装</a>：也许是当前最简单、最快速的系统重装软件。EasyRC 摆脱了传统借助光驱、U 盘等介质的繁琐，操作者无需任何技术基础，随时随地实现傻瓜式电脑系统重装（包括下载 Windows 镜像安装包）。</li></ul></li></ul><h3 id="激活-Windows-10"><a href="#激活-Windows-10" class="headerlink" title="激活 Windows 10"></a>激活 Windows 10</h3><p>数字许可证（在 Windows 10 版本 1511 中称为数字授权）是 Windows 10 的一种激活方法，该方法不需要输入产品密钥。</p><blockquote><p>在 Windows 10 的所有系统中，无论系统是如何被激活的（通过 Windows 7/8.1 升级或者购买零售密钥版密钥或者嵌入 BIO，又名 MSDN 许可证）都会被转换成基于各自的设备硬件 ID（HWID）的一个数字许可证。这个证书储存在微软服务器并且每次安装系统时都会激活这台设备。只有当这台设备的硬件被更改（例如更换主板）时，才会导致许可证失效。通过将它绑定到一个微软账户（MSA）你可以在这种情况下转移证书从而激活这台（硬件被更改的）设备。</p><p>这个过程在每台机器上只需要执行一次。在以后的安装中只需要跳过任何需要密钥的地方（在安装的时候选择 <code>我没有激活密钥</code>），之后第一次联网的时候将自动联系微软服务器注册 HWID 并激活这台设备。</p><p>翻译自 <a href="https://channel.justf.space/2018/06/17/Windows-activation-HWID/" target="_blank" rel="noopener">Justf</a></p></blockquote><p>❗ 如果已使用密钥激活 Office 等产品，可能会丢失其激活状态。</p><p><strong>前提条件</strong></p><ul><li>电脑已联网</li><li>关闭 VPN（退出翻墙客户端）</li><li>未关闭 Windows 更新服务（<a href="https://www.cnblogs.com/xuexianqi/p/12342664.html" target="_blank" rel="noopener">如何启动 Windows Update 服务</a>）</li></ul><p><strong>激活步骤</strong></p><ol><li>下载最新的 <a href="https://www.lanzous.com/b394531/" target="_blank" rel="noopener">HWIDGen</a>。</li><li>运行 <code>HWIDGen.exe</code>。</li><li>点击右上角的工作模式（Work Mode），选择数字激活（HWID，Hardware Identity）。</li><li>点击开始（START），几分钟后，提示激活 Professional 成功（Successfully actived Professional），确定。</li></ol><p><strong>检查激活状态</strong></p><ul><li><strong>方法一</strong>：按下键盘快捷键 <code>Win</code> + <code>X</code>，选择 Windows PowerShell，复制 <code>slmgr.vbs -xpr</code>，粘贴（右键点击），Enter，显示 <code>计算机已永久激活</code>。</li><li><strong>方法二</strong>：按下键盘快捷键 <code>Win</code> + <code>S</code>，输入 <code>激活</code>，选择 <code>激活设置</code>，显示 <code>Windows 已使用数字许可证激活</code> 或 <code>Windows 已使用与 Microsoft 帐户关联的数字许可证激活</code>，则表示激活成功。</li></ul><p>关联阅读：<a href="https://support.microsoft.com/zh-cn/help/12440/windows-10-activate" target="_blank" rel="noopener">激活 Windows 10 - Windows Help</a></p><p><strong>激活后，找回隐藏的桌面图标</strong><br>选择 <code>开始</code> 菜单，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>个性化</code> > <code>主题</code> > <code>桌面主题设置</code> > 勾选想要放在在桌面上的图标，例如 <code>计算机</code>。</p><p><strong>购买新机</strong></p><p>收到电脑后，先不要联网激活，用 U 盘拷贝 <a href="http://www.tbtool.cn/" target="_blank" rel="noopener">图吧工具箱</a> 到新电脑，检测电脑的各项硬件。By <a href="https://www.youtube.com/watch?v=2TguunSEhRI" target="_blank" rel="noopener">大终极笔记本电脑选购指南，帮你买到心仪的电脑｜大狸子切切里 - YouTube</a></p><h2 id="参考资料"><a href="#参考资料" class="headerlink" title="参考资料"></a>参考资料</h2><ul><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2cwq-Gtqm_cByu7F9zPsHg" target="_blank" rel="noopener">人生极简指南，解决 90% 要用什么软件的烦恼 - 奔跑中的奶酪</a></li><li><a href="https://sspai.com/post/43084" target="_blank" rel="noopener">这份 Windows 优化指南，帮你拯救越用越慢的老电脑</a> - <a href="https://sspai.com/u/ja69pqna/updates" target="_blank" rel="noopener">Eric_hong</a></li><li><a href="https://topbook.cc/search/article?keywords=windows" target="_blank" rel="noopener">Windows - Topbook</a></li></ul>]]></content>
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<title>教学是一种娱乐活动</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="教学是一种娱乐活动"><a href="#教学是一种娱乐活动" class="headerlink" title="教学是一种娱乐活动"></a>教学是一种娱乐活动</h1><p>让《芝麻街》在1969年面世真是一个明智之举，策划者们深信这个节目将受到孩子、父母及教育者的喜爱。孩子们喜欢这个节目，因为他们是在电视广告中长大的，他们知道广告是电视上最精心制作的娱乐节目。对于那些还没有上学或者刚刚开始上学的孩子来说，通过一系列广告进行学习的念头并不奇怪。他们认为电视理所应当起到娱乐的作用。</p><p>父母们喜欢《芝麻街》有几个原因，其中一个原因是这个节目减少了他们因为不能或不愿限制孩子看电视而产生的负罪感。《芝麻街》的出现让四五岁的孩子可以名正言顺地在电视机前入迷地坐上很长时间。父母们热切地希望电视除了告诉孩子哪种早餐麦片最好外，还能够多教他们一些东西。同时，《芝麻街》还减轻了他们教学龄前儿童阅读的责任——这在一个把孩子视为累赘的文化中可不算是件小事。父母们清楚地认识到，尽管《芝麻街》有这样那样的缺点，但它和流行在美国社会的那种精神是完全相通的。在《芝麻街》里，可爱的木偶、耀眼的明星、朗朗上口的曲调和快速的编辑，无疑都能带给孩子们很多乐趣，并为他们将来融入一个热爱娱乐的文化做好充分的准备。</p><p>在教育者这方面，他们也普遍对《芝麻街》持赞同态度。和普通人不同的是，他们往往喜欢尝试新的方法，特别是如果有人告诉他们教育可以通过运用新的技术更有效地完成的话。（这就是为什么“不受教师影响的”课本、标准测试和电脑在课堂上大受欢迎的原因。）《芝麻街》在帮助解决怎样教美国人阅读这个问题上显然很有想象力，同时它还起到了鼓励孩子热爱学校的作用。</p><p>我们现在知道，只有当学校像“芝麻街”的时候，《芝麻街》才能起到鼓励孩子热爱学校的作用，也就是说，《芝麻街》改变了传统的学校概念。教室是一个社交场所，而电视机前的那点儿空间却是私人领地；在教室里，老师可以解答你提出的问题，而电视机屏幕无法回答任何问题；学校注重语言的发展，而电视提供的只有图像；上学是一种法律规定的行为，而看电视是一种自由选择；在学校里不听老师讲课可能受到惩罚，而不看电视却不会受到任何惩罚；在学校里，你必须遵守各种行为规范，而看电视的时候，你不必顾忌任何规章制度或行为规范；在教室里，娱乐不过是达到目的的一种手段，而在电视上，娱乐本身就是一种目的。</p><p>传统的教室在电视机前的一片笑声中黯然退出了我们的生活，这并不能怪《芝麻街》以及后来随之出现的《电力公司》。如果现在的教室开始成为一个枯燥而无趣的学习场所，那么要怪就怪电视机的发明者，而不是儿童电视工作室。我们不能奢望那些想制作好节目的人时时刻刻挂念着教室的功能，他们挂念的只能是电视的功能。这并不意味着《芝麻街》没有教育性，事实上，它绝对具有教育性——每一个电视节目都有教育性。就像阅读能培养人们对于学习的某种倾向一样（不管是怎样的书），看电视也能起到同样的作用。《荒原上的小屋》《喝彩》和《今夜秀》在促进所谓“电视式学习”方面和《芝麻街》一样有效。这种学习，从本质上来说，同书本学习或学校学习是水火不容的。如果我们确实要怪罪《芝麻街》，我们也只能怪它不该装扮成教室的同类物，说到底这是它大胆利用基金和民众钞票的主要理由。作为一个电视节目，作为一个好的电视节目，《芝麻街》没有鼓励孩子热爱学校或任何和学校有关的内容，它鼓励孩子热爱的是电视。</p><p>这里有必要补充一点，《芝麻街》能否教给孩子们字母和数字完全不重要。约翰·杜威 <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-314" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-308" target="_blank" rel="noopener">[1]</a> </sup> 曾经说过，课程的内容是学习过程中最不重要的东西。我们这里也许可以借用他的观点作为指导。他在《经验与教育》中写道：“也许人们对于教育最大的错误认识是，一个人学会的只有他当时正在学习的东西。其实，伴随学习的过程形成持久的态度……也许比拼写课或地理历史课更为重要……因为这些态度才是在未来发挥重要作用的东西。” <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-315" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-309" target="_blank" rel="noopener">[2]</a> </sup> 换句话说，一个人学到的最重要的东西是学习的方法。正如杜威在另一本书里写到的，我们学习我们要做的事情。而电视教育的方法是让孩子们去做电视要求他们做的事情，当然这和教室对他们提出的要求相去甚远，就像读书和看演出风马牛不相及一样。</p><p>虽然我们无法从各种各样的建议中找出改善教育制度的方法，但大家都清楚地认识到读书和看电视对于学习的定义是完全不同的，这已经成为当今美国关于教育的重要话题。事实上，美国可以被当作西方教育第三次危机中的一个典型例子。第一次危机出现在公元前5世纪，那时雅典人经历了从口头文化到字母书写文化的变更，如果要了解其中的意义，我们应该读一读柏拉图。第二次危机出现在16世纪，印刷机的出现使欧洲发生了巨变，要了解这个阶段，我们应该读一读约翰·洛克 <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-316" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-310" target="_blank" rel="noopener">[3]</a> </sup> 。第三个阶段正发生在美国，这是电子革命，特别是电视机发明后产生的后果，要想了解其中的奥妙，我们应该读一读马歇尔·麦克卢汉。</p><p>人们不再认为教育应该建立在缓慢发展的铅字上，一种建立在快速变化的电子图像之上的新型教育已经出现在我们面前。目前的教室还在利用铅字，但它们之间的联系已经日渐削弱了。而电视正以前所未有的速度持续发展着，为“什么是知识”和“怎样获得知识”重新进行了定义。我们完全有理由说，美国目前最大的教育产业不是在教室里，而是在家里，在电视机前，这个产业的管理者不是学校里的行政人员和教师，而是电视网络公司的董事会和节目制作人。我并不是说这样的局面是某些人蓄意而为，也不是说那些控制电视的人应承担这个责任。我只是想说，像字母和印刷机一样，电视通过控制人们的时间、注意力和认知习惯获得了控制人们教育的权力。</p><p>正因为这样，所以我觉得把电视称作“课程”是很确切的。在我看来，课程是一种特别的信息系统，其目的是要影响、教育、训练或培养年轻人的思想和性格。电视正可以起到这样的作用，而且可以做到持之以恒。通过发挥这样的作用，电视成功地战胜了学校里的课程，甚至几乎消灭了学校里的课程。</p><p>我曾写过一本书，书名叫“教学是一种保护活动”。在那本书里，我详细地分析了电视和学校这两种课程的对立性，这里我不想重复。但是我想重提两点，因为我觉得我在那本书里阐述得还不够，而且这两点对现在这本书来说是至关重要的。我想指出的第一点是，电视对教育哲学的主要贡献是它提出了教学和娱乐不可分的理念。从孔子到柏拉图到洛克到杜威，没有人在他们对教育的论述中提出过这样的观点。如果你博览教育文献，你会发现有人说过，孩子在学习自己有兴趣的东西时掌握得最好；你还会发现有人说过——柏拉图和杜威对此也十分强调——理性只有在情感的肥沃土壤里才能得到最好的培养；你甚至会发现有人说，一个慈爱的老师会使学习成为一件轻松的事情。但是从来没有人说过或暗示过，只有当教育成为娱乐时，学习才能最有效、最持久、最真实。教育哲学家们认为获得知识是一件困难的事情，因为其中必然有各种约束的介入。他们认为学习是要付出代价的，耐力和汗水必不可少；个人的兴趣要让位于集体的利益。在他们看来，要想获得出色的思辨能力对于年轻人来说绝非易事，而是一场艰苦卓绝的斗争。西塞罗说过，教育的目的是让学生们摆脱现实的奴役，而现在的年轻人正竭力做着相反的努力——为了适应现实而改变自己。</p><p>电视提供了一个诱人而富有创意的不同选择，我们也许可以说，电视提出了三条戒律并由此形成了教育的哲学。这些戒律的影响在每一种电视节目中都能够体现出来——从《芝麻街》到《新星》和《国家地理杂志》这样的纪录片到《梦幻岛》到音乐电视。下面就是我所说的三条戒律：</p><h2 id="你不能有前提条件"><a href="#你不能有前提条件" class="headerlink" title="你不能有前提条件"></a>你不能有前提条件</h2><p>每一个电视节目都应该是完整独立的，观众在观看节目的时候不需要具备其他知识。我们不能说学习是循序渐进的，也不能强调知识的积累需要一定的基础。电视学习者应该可以自由地选择何时开始学习而不会受到歧视。因此，你从来没有看见或听见哪个电视节目开头的时候会警告观众：如果你没有看过前面的节目，你就无法看懂眼前这个节目。电视是不分等级的课程，它不会在任何时候因为任何原因拒绝观众。换句话说，电视通过摒弃教育中的顺序和连贯性而彻底否定了它们和思想之间存在任何关系。</p><h2 id="你不能令人困惑"><a href="#你不能令人困惑" class="headerlink" title="你不能令人困惑"></a>你不能令人困惑</h2><p>在电视教学中，让观众心生困惑就意味着低收视率。遇到难题的学习者必然要转向其他频道。这就要求电视节目中不能有任何需要记忆、学习、运用甚至忍受的东西，也就是说，任何信息、故事或观点都要以最易懂的方式出现，因为对于电视来说，最重要的是学习者的满意程度，而不是学习者的成长。</p><h2 id="你应像躲避瘟神一样避开阐述"><a href="#你应像躲避瘟神一样避开阐述" class="headerlink" title="你应像躲避瘟神一样避开阐述"></a>你应像躲避瘟神一样避开阐述</h2><p>在电视教学的所有敌人中，包括连续性和让人困惑的难题，没有哪一个比阐述更可怕。争论、假设、讨论、说理、辩驳或其他任何用于演说的传统方法，都会让电视变成广播，或者更糟糕，变成三流的印刷材料。所以，电视教学常常采用讲故事的形式，通过动感的图像伴以音乐来进行。这也是《星际迷航》《宇宙》《芝麻街》和各种电视广告的特点，如果没有可视性和戏剧背景，任何电视教学都不可能实现。</p><p>如果要给这样一种没有前提条件、没有难题、没有阐述的教育取一个合适的名字，那么这个名字只能是“娱乐”。在美国青年的生活中，除了睡觉，没有其他活动比看电视占据更多的时间，所以我们不难得出结论：大众对于学习的态度正在重新定位。这就引出了我想强调的第二点：这种重新定位的后果不仅体现在教室的传统功能的日益衰退，而且还体现在教室被改造成一个教和学都以娱乐为目的的地方。</p><p>我前面已经提到过费城学校进行的一个实验，在那里，教室被改造成摇滚音乐会。但这只是试图把教育定义为一种娱乐方式的众多例子中最愚蠢的一个。老师们，从小学到大学，都在增强他们教学内容的视觉刺激，减少学生们必须应对的阐述比重。他们布置的读写任务越来越少，他们得出一个结论（虽然是万般无奈的）：吸引学生兴趣的主要途径是娱乐。我可以毫不费力地在本章剩下的篇幅中填满各种关于教师怎样把教室变成二流电视节目的例子，当然，在有些情况下，他们可能是无意识的。但这里，我想重点讨论一下《咪咪见闻录》，这个节目如果不能算是新型教育的典范，至少也应该算是一个综合体现了。《咪咪见闻录》是一个开支庞大的科学项目的名字，它涉及了教育界最负盛名的一些机构：美国教育部、银行街教育学院、美国公共广播系统和霍特—莱因哈特—温斯顿出版公司。这个项目获得了教育部365万美元的资助，因为教育部总是慎重地把钱用在有价值的项目上，而《咪咪见闻录》正是一个有价值的项目。为了简要地介绍一下这个项目，我从1984年8月7日的《纽约时报》上引用了四段话：</p><blockquote><p>该项目由26集系列片组成，描写了一个流动鲸鱼研究实验室的惊险历程。为了配合这个电视节目的播出，他们还制作了配有精美插图的书籍以及模仿科学家和航海家工作的电脑游戏……</p><p>《咪咪见闻录》通过一系列15分钟的电视片描写了4个年轻人的冒险经历，他们陪伴两个科学家和一个脾气暴躁的船长踏上了监控缅因州海岸座头鲸的旅途。他们凭借一艘改造过的拖网渔船跟踪鲸鱼，在船只被风暴毁坏之后想方设法在荒无人烟的孤岛上生存下来……</p><p>在每一集节目之后都有一个15分钟的涉及相关主题的纪录片。在其中的一集纪录片中，一个少年演员拜访了特德·泰勒，他是格林波特的一个核物理学家，他发明了一种通过冷凝海水来对海水进行净化的方法。</p><p>教师们可以随时从电视上录下这些节目用于教学，他们还可以选用配套的书籍和电脑练习。根据情节，这些练习中自然贯穿了四个学术主题：地图和航海技术、鲸鱼和它们的生活环境、生态系统和电脑运用能力。</p></blockquote><p>美国公共广播系统播出了这个电视节目，霍特—莱因哈特—温斯顿出版公司出版了配套的书籍和电脑软件，银行街教育学院的教师们提供了教学方面的专门技术。由此可见，对《咪咪见闻录》我们绝不能等闲视之。正如教育部弗兰克·威思罗所说的：“我们把这个项目当作一个王牌项目，我们相信很快就会有其他人效仿的。”每个参与这个项目的人都充满了热情，他们说起它的好处时总是如数家珍。霍特—莱因哈特—温斯顿出版公司的贾尼丝·特雷比·理查兹强调说：“研究表明，当信息通过戏剧化的形式表现出来时，学习的效果最明显，电视在这方面可以比任何其他媒介都做得更好。”教育部的官员认为，把电视、铅字和电脑这三种媒介结合在一起，能够培养高层次的思维能力。威思罗先生还说，像《咪咪见闻录》这样的节目可以节约很多财力，从长远的角度来看，“它比我们做的任何其他项目都要便宜”。威思罗先生还就怎样为这类项目集资提出了自己的建议，他说：“拍摄一部《芝麻街》，我们需要5年到6年时间来集资，但最终我们可以通过广告衫和饼干罐头来赚钱。”</p><p>在思考《咪咪见闻录》所产生的意义时，我们应该记住，这个创意绝不新奇。所谓的“把三种媒介结合在一起”或“多媒体形式”，曾经有一个名字叫“视听教具”，这是教师们为了提高学生对课程的兴趣已经运用了多年的方法。几年前，教育部为了一个类似的节目向WNET电视台提供了一笔资金。这个节目叫“别说错”，在这个电视系列剧中，那些滥用英语的年轻人遇到了各种各样的社会问题。语言学家和教育家们为教师们准备了与节目配套的课程。这个节目很有吸引力，但似乎并没有证据可以证明，通过观看这个节目，学生们运用英语的能力得到了提高。说实话，每天的电视广告中不乏滥用英语的例子，我们不明白美国政府为什么还要花这个冤枉钱来编造如此多的例子用作课堂教学的内容。戴维·萨斯坎德的任何一个节目录像中出现的错误用法都足以让英语老师分析一个学期。</p><p>但是，教育部仍然一如既往，因为他们相信——再次引用一下理查兹女士的话——“研究表明，当信息通过戏剧化的形式表现出来时，学习的效果最明显，电视在这方面可以比任何其他媒介都做得更好。”对于这样的观点，我们最厚道的反应是说它误导人心。乔治·科姆斯托克和他的助手们认真分析了2800项有关电视对行为的影响的研究，包括对认知过程的影响，没有找到让人信服的证据可以证明：“当信息通过戏剧化的形式表现出来时，学习的效果最明显。” <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-317" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-311" target="_blank" rel="noopener">[4]</a> </sup> 而且，在科恩和萨洛蒙、麦林高夫、雅各比、霍耶和舍路卡、斯托弗、弗罗斯特和赖博尔特、斯特恩、威尔逊、纽曼、卡茨、阿道尼和帕尼斯以及冈特的研究中，他们得出了相反的结论。 <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-318" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-312" target="_blank" rel="noopener">[5]</a> </sup> 雅各比和其他一些人发现，在观看了两个30秒长的商业电视节目和广告之后，只有3.5%的观众可以正确回答和节目有关的12个判断对错的问题。斯托弗和其他一些人在研究了学生对电视、广播和报纸上的新闻做出的不同反应后得出结论：学生对于报纸新闻中出现的人名和数字做出的回答正确率最高。斯特恩的研究结果表明，51%的观众在看完一个电视新闻节目几分钟之后无法回忆起其中的任何一则新闻。威尔逊发现，普通的电视观众只能记住电视剧中20%的信息。卡茨和其他一些人发现，21%的电视观众无法回忆起一个小时之内播放的任何新闻。在他自己以及其他人研究的基础上，萨洛蒙得出一个结论：“从电视上获得的意义往往是一些具体的片断，不具备推论性，而从阅读中获得的意义往往和我们原来储存的知识相关，所以具有较强的推论性。” <sup class="calibre6"> <a id="calibre_link-319" href="http://127.0.0.1:8090/%e5%a8%b1%e4%b9%90%e8%87%b3%e6%ad%bb/#calibre_link-303#calibre_link-313" target="_blank" rel="noopener">[6]</a> </sup> 换句话说，通过这一系列的研究，我们没有发现观看电视可以有效地提高学习效果，电视在培养深层次的、具有推论性的思维方面明显不如铅字。</p><p>我们不能为了获得捐款就不顾事实。当某个项目岌岌可危的时候，我们似乎都会为了获得支持而吹嘘它的好处。当然，我不怀疑理查兹女士也可以找出几个研究结果来支持她的观点。问题是，如果你集资的目的是为了让已经看了太多电视的孩子们再多看一些电视，那么你夸大其词的程度就令人担忧了。</p><p>《咪咪见闻录》最重要的特点是它的内容是经过精心挑选的，因为所有内容必须能够通过电视来表现。学生们为什么要学习座头鲸的习性？所谓“学术主题”的识图能力和航海技术到底有多重要？航海技术从来就没有被看作“学术主题”，对于大城市里的学生来说根本就没有意义。为什么“鲸鱼和它们的生活环境”会成为一个如此有趣的话题，值得人们花上一整年的时间来制作这个节目？</p><p>我认为，《咪咪见闻录》的创意很可能来自有人问了这样一个问题：“电视的好处是什么？”而不是“教育的好处是什么？”电视的好处在于它可以展示遇险的船只、航海历险、脾气暴躁的老船长以及接受电影明星采访的物理学家，这就是我们在《咪咪见闻录》中看到的。为这个情景喜剧量身定做的配有图片的书籍和电脑游戏，证明了电视节目可以控制学校课程。学生浏览的图片和他们玩的电脑游戏，都是由电视节目的内容决定的。书籍似乎已经成为一种视听教具，教学内容的主要载体是电视节目，电视节目之所以能在学校课程中占据重要地位，是因为它具有娱乐性。当然，电视节目确实可以用于提高学生对所学内容的兴趣，甚至成为学习的重心。但现在出现的情况是，学校课程的内容完全受制于电视节目，人们甚至开始认为教室是学生们了解各种各样的媒介——包括电视——怎样影响人们态度和认知的地方。既然我们的学生在中学结束之前已经观看了大约1.6万小时的电视，我们理应提出这样的问题，教育部的官员们也应该想到这样的问题：谁应该来教我们的孩子怎样看电视？什么时候不该看电视？《咪咪见闻录》避开了这些问题，他们希望学生们以观看《希尔街的布鲁斯》的相同心态沉浸于节目之中。（我们可以推断，所谓培养“电脑运用能力”也没有涉及电脑的认知倾向和社会效应之类的问题，而这些在我看来，正是我们关于新技术应该讨论的最重要的问题。）</p><p>《咪咪见闻录》按照媒体商人的旨意，盲目而无形地花掉了365万美元，结果学生们学到了什么呢？可以肯定，他们对鲸鱼有了一些了解，也许也获得了有关航海和识别地图的知识，但这些他们也完全可以通过其他途径获得。最重要的是，他们知道了学习是一种娱乐方式，或者更准确地说，任何值得学习的东西都可以采用娱乐的方式出现，而且必须这样。如果他们的英语老师让他们通过摇滚音乐学习演讲稿的八大部分，或者，如果他们的社会学老师用唱歌的方式教给他们有关1812年战争的史实，再或者，如果他们的物理课内容出现在饼干和广告衫上，他们绝不会有任何异议。这正是他们希望的，而且他们已经做好了充分的思想准备，要以同样轻松愉快的方式来接受他们的政治、宗教、新闻和商业。</p><p>参考文献</p><p>[1] 约翰·杜威（John Dewey，1859—1952），美国哲学家、心理学家和教育家。——译者注</p><p>[2] 杜威，《经验与教育》，伦敦：考里尔出版社，1963年。</p><p>[3] 约翰·洛克（John Locke, 1632—1704），英国哲学家。知识面相当广，对认识论、政治、教育和医学卓有贡献。——译者注</p><p>[4] G·科姆斯托克、S·查菲、N·卡茨曼、M·麦库姆斯和D·罗伯茨，《电视和人的行为》，纽约：哥伦比亚大学出版社，1978。</p><p>[5] A·科恩和G·萨洛蒙的《孩子的观看电视：意外和可能的解释》，《通讯杂志》第29期（1979年）；L·M·麦林高夫的《照片在孩子理解故事中的作用》；1982年4月美国教育研究协会年会；雅各比、霍耶和舍路卡的《电视化通讯的错误理解》（纽约：美国广告公司协会教育基金会，1980年）；斯托弗、弗罗斯特和赖博尔特的《广播新闻的回忆和学习：印刷材料更好吗？》，《广播杂志》（夏季刊，1981年）：第253—262页；斯特恩的《全国广播协会的调查》《广播的政治》（纽约：托马斯·Y·克罗韦尔，1973年）；威尔逊的《媒介对于信息丢失的作用》，《新闻季刊》第51期（春季刊，1974年）：第111—115页；纽曼的《电视新闻观众的回忆模式》，《公众舆论季刊》第40期（1976年）：第118—125页；卡茨、阿道尼和帕尼斯的《记忆新闻：照片帮助我们记忆了什么》，《新闻季刊》，第54期（1977）：第233—242页；冈特的《记忆电视新闻：图像内容的作用》，《普通心理学杂志》第102期（1980年）：第127—133页。</p><p>[6] 萨洛蒙，《媒介的互动，认知和学习》，洛杉矶：爵西—巴斯，1979，第81页。 </p>]]></content>
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<title>为什么书籍不起作用</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="为什么书籍不起作用"><a href="#为什么书籍不起作用" class="headerlink" title="为什么书籍不起作用"></a>为什么书籍不起作用</h1><p>这篇文章是我对 Andy Matuschak 的文章<a href="https://andymatuschak.org/books/" target="_blank" rel="noopener">为什么书不起作用</a>的回应。如果你还没有，请先阅读它。但是，如果您愿意，现在可以阅读这篇文章。相信下面的内容应该还是有道理的。</p><p><img src="https://www.masterhowtolearn.com/2021-01-30-why-books-dont-work-constructivism-over-transmissionism/images/booksDontWork.png" alt="./images/booksDontWork.png" title="书不要工作"></p><p>我花了一年多的时间才读完这篇文章。为什么？<a href="https://www.masterhowtolearn.com/2019-08-06-supermemos-incremental-reading-explained" target="_blank" rel="noopener">增量阅读</a></p><p>总之：讲座不起作用，因为媒体缺乏有效的认知模型。它（含蓄地）建立在关于人们如何学习的错误观念之上——传播论——我们可以将其讽刺为“讲师说描述想法的词语；学生听话；然后他们就明白了。” - 安迪·马图沙克</p><p>我想说建构主义是一种比传递主义更准确的认知模型来描述我们实际学习的方式。<a href="https://www.semanticscholar.org/paper/Constructivism-Learning-Theory-%3A-A-Paradigm-for-and-Bada-Olusegun/1c75083a05630a663371136310a30060a2afe4b1" target="_blank" rel="noopener">Bada, & Olusegun, S. (2015)。建构主义学习理论：教学范式。</a>:</p><p>建构主义的中心思想是人类的学习是建构的，学习者在先前学习的基础上构建新知识。这种学习观与学习是<strong>信息从一个人到另一个人的被动传递的观点形成鲜明对比</strong>，后者认为接受而非建构是关键。信息可以被强加，但理解不能，因为它必须来自内心。</p><p>第一个[建构知识]的重要思想是学习者使用他们已经知道的来建构新的理解。没有蚀刻新知识的白板。相反，学习者带着从以前的经验中获得的知识进入学习情境，而先前的知识会影响他们将从新的学习经验中构建出哪些新的或修改过的知识。</p><h2 id="关于教师和教育者的角色："><a href="#关于教师和教育者的角色：" class="headerlink" title="关于教师和教育者的角色："></a>关于教师和教育者的角色：</h2><p>教育的一个重要制约是教师不能简单地将知识传授给学生，学生需要在自己的头脑中主动建构知识。[…] 这种建构主义的学习观将学习者视为知识获取过程中的积极主体。</p><p>[建构主义]课堂不再是老师（“专家”）向被动的学生灌输知识的地方，他们像空容器一样等待被填满。在建构主义模式中，学生被鼓励积极参与到他们自己的学习过程中。教师的作用更多地是充当促进者，指导、调解、提示和帮助学生发展和评估他们的理解，从而评估他们的学习。</p><p><img src="https://www.masterhowtolearn.com/2021-01-30-why-books-dont-work-constructivism-over-transmissionism/images/pubDate.png" alt="./images/pubDate.png" title="论文日期"></p><p><em>我花了半年多的时间才读完这篇论文。为什么？再次，<a href="https://www.masterhowtolearn.com/2019-08-06-supermemos-incremental-reading-explained" target="_blank" rel="noopener">增量阅读</a></em></p><p>建构主义学习模型为解释为什么书本不起作用以及理解我们如何实际获取知识提供了良好的基础。传递主义将学习者置于后座，而建构主义则将其置于驾驶座。传递主义的一个类比是，学生就像海绵一样“吸收”知识。对于建构主义来说，它更像是拼凑一个对每个人来说都不一样的谜题。无论是阅读书籍、观看视频还是参加讲座，对于传递主义来说，重点是“吸收”、“输入”或“接受”所呈现的信息。对于建构主义，重要的是你如何处理（即构建）信息，而不是传递什么和如何传递信息。</p><p>我相信建构主义是《认知天性》、<a href="https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1529100612453266" target="_blank" rel="noopener">使用有效的学习技巧改善学生的学习</a>、<a href="https://www.amazon.com/Learning-Generative-Activity-Strategies-Understanding/dp/1107069912" target="_blank" rel="noopener">学习作为生成活动：促进理解的八种学习策略</a>背后的中心主题。他们都描述“什么有效”，但如果你将其视为“建构主义与传播主义”，我们可以瞥见“为什么其他人不起作用”，因为这是两个相反的想法。从以学习者为中心的角度来看，您可以看到有效的方法有一个基本原则：学习者是“理解”信息的积极主体。以下是他们的一些引述。</p><p>这个故事有点长，但它阐明了从传递主义转向建构主义时它对学习的影响：</p><p>迈克尔·杨 (Michael Young) 是一名成绩优异的四年级医学生，他通过改变学习方式从低谷中振作起来。杨进入医学院时并没有通常的预科课程基础。[…] 尽管他把所有可用的时间都花在了学习课程上，但他在第一次考试中勉强勉强拿到了 65 分。“老实说，我被踢了屁股，”他说。“[…] 我的意思是，你来上课，通常一天你会收到大约四百张 PowerPoint 幻灯片，这是密集的信息。” 由于花更多的时间学习不是一种选择，杨必须找到一种方法来提高学习的效率。”</p><p>发生了什么变化？他是这样解释的：我很喜欢阅读，但这就是我知道的学习方法。我只会阅读材料，不知道还能用它做什么。所以如果我读了它但它没有留在我的记忆中，那我就不知道该怎么办了。我从 [关于学习] 的研究中学到的是，你必须做一些事情，而不仅仅是被动地接受信息。</p><p>当他学习时，他变得更加专心。“我会停下来。‘好吧，我刚刚读了什么？这是关于什么的？我不得不考虑一下。“嗯，我相信它是这样发生的：酶做这个，然后做那个。” 然后我必须回去检查我是否偏离了基地或在正确的轨道上。” </p><p>“当你回去复习时，你需要看看你是否能回忆起所学内容，而不仅仅是重读。我还记得这些东西是关于什么的吗？你总是先测试自己。如果你不记得了，那就是你回去看看并重试的时候。”</p><p>这个过程不是天作之合。“一开始会让你不舒服。如果你停下来排练你正在阅读的内容并对自己进行测验，那只会花费更长的时间。[…]”但是他所知道的覆盖更多材料的唯一方法，即他花大量时间重读的既定习惯，并没有得到他需要的结果。尽管困难重重，他还是让自己坚持足够长的时间进行检索练习，至少看看它是否有效。“你只需要相信这个过程，这对我来说真的是最大的障碍，就是让自己相信它。它最终对我来说真的很好。”</p><p>真的很好。到二年级开始时，Young 的成绩已经从班上 200 名学生中的垫底者中拔得头筹，并从那以后一直保持在那里。[…] 他被邀请辅导苦苦挣扎的学生，很少有人获得这种荣誉。他一直在教他们这些技巧，他们的成绩正在提高。”</p><h2 id="从传播主义到建构主义的转变"><a href="#从传播主义到建构主义的转变" class="headerlink" title="从传播主义到建构主义的转变"></a>从传播主义到建构主义的转变</h2><p>这本质上是从传递主义到建构主义的转变：从重读思考他会“吸收”信息到通过自我解释和自我测试来建构知识。</p><p>生成式学习正在帮助学习者<strong>积极理解材料</strong>，这样他们就可以建立有意义的学习成果，使他们能够将所学知识转化为解决新问题的方法。</p><p><strong>当学习者通过解释呈现给他们的内容</strong>而不是<strong>简单地接受所呈现的内容</strong>来主动生成自己的学习成果时，学习就是一种生成性活动。</p><p>假设您坐下来阅读一本书的章节、参加 PowerPoint 讲座或观看在线多媒体演示。你精通阅读和听力，因此你可以轻松理解所有单词。然而，当您完成课程后，您无法将所学知识应用到新情况或使用材料解决问题。你可以做些什么来帮助你理解材料而不是简单地处理每个单词？</p><p>我们提出的解决方案是，您可以在学习过程中参与生成性学习策略——旨在在学习过程中启动适当的认知处理的活动（例如关注相关信息、在心理上组织它，并将其与您的相关先验知识相结合）。</p><p>例如，您可以尝试用自己的话总结材料（可能通过做摘要笔记），您可以创建材料的空间摘要作为矩阵或网络，您可以绘制描绘文本中主要思想的图画，或者你可以想象一幅画。这些都是将课程转化为另一种表示形式的方法。</p><p>或者，您可以对材料进行练习测试（例如尝试回答一些问题），您可以在学习过程中大声向自己解释材料，也可以向其他人解释材料，或者您可以使用具体的物体来表演拿出课上的材料。这些都是对材料进行阐述的方式。</p><h2 id="以学习者为中心的技巧"><a href="#以学习者为中心的技巧" class="headerlink" title="以学习者为中心的技巧"></a>以学习者为中心的技巧</h2><p>您可以看到评级为中等和高的学习技巧是以学习者为中心的：</p><ul><li>详尽询问：自己提问和回答问题。</li><li>自我解释：用你自己的话解释概念，它与个人经验的关系或提出例子。 </li><li>练习测试：主动回忆（从记忆中检索信息），例如，做抽认卡。</li><li>分布式练习和交错练习：使检索过程“更难”（理想难度）。您不想立即复习抽认卡：它太简单了，但与此同时，您也不想做得太晚以至于完全忘记了它。</li></ul><p>然而，并非所有“以学习者为中心”的学习方法都是有效的：总结、关键词助记、“图像用于文本学习”等都是“思维密集型”，但实用性较低。原因之一与标准任务有关。例如，对于“图像用于文本学习”，在脑海中想象心脏的工作原理无助于回答有关心脏的基于推理的问题。有关更多信息，请参阅<a href="https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1529100612453266" target="_blank" rel="noopener">原始讨论</a></p><p>很容易去参加一个讲座并觉得自己理解了，结果却发现当晚的问题集你理解的很少。部分原因归咎于记忆：你可能觉得你曾经知道某些细节，但你忘记了。然而我们不能把这一切都寄托在记忆上。当你从讲座中拉出某些线索时，你可能会发现你从未真正理解过，尽管你在讲座中肯定认为你理解了。</p><p>这是我从《认知天性》中精选的引述，详细阐述了它：</p><p>一位大学教授敲响她办公室的门，却发现一名大一学生陷入困境，要求讨论他在入门心理学第一次考试中的低分，这种经历太常见了。这怎么可能？他参加了所有的讲座，并认真地做了笔记。他阅读了文本并标出了关键段落。</p><p>他是如何备考的？她问。好吧，他已经回去并突出显示他的笔记，然后多次查看突出显示的注释和他突出显示的文本材料，直到他觉得他对所有这些都完全熟悉为止。他怎么会考了 D？</p><p>掌握讲座或课文并不等同于掌握其背后的思想。然而，反复阅读会产生掌握基本思想的错觉。不要让自己被愚弄。事实上，你可以在课文或讲义中重复这些短语，并不表示你理解它们所描述的规则的重要性、它们的应用，或者它们与你对该主题的已知知识的关系。</p><p>他有没有用每章后面的那组关键概念来测试自己？他能看看“条件刺激”这样的概念，给它下定义，然后在段落中使用它吗？他在看书的时候，有没有想过把课文的要点转化成一系列的问题，然后一边学习一边回答？他是否至少在阅读时用自己的话重新表述了主要观点？他是否试图将它们与他已经知道的联系起来？他有没有在课文之外寻找例子？答案是否定的。</p><p>我刚才承认，当然，有些人确实从书本上吸收知识。事实上，这些人确实会认真思考他们正在阅读的内容。这个过程通常是看不见的。这些读者的内心独白听起来像：“这个想法让我想起了……”、“这一点与……冲突”、“我真的不明白怎么……”等等。如果他们做一些笔记，他们不仅仅是抄写作者的话：他们在总结、综合、分析。 - 安迪·马图沙克</p><h2 id="学习建立在先验知识基础上"><a href="#学习建立在先验知识基础上" class="headerlink" title="学习建立在先验知识基础上"></a>学习建立在先验知识基础上</h2><p>我们通过与我们已知的事物建立联系来解释和记住事件。当您研究传热原理时，您会了解用手围着一杯热可可加热时的传导；在寒冷的日子里，太阳在书房里的辐射；当你的叔叔带着你慢慢穿过他最喜欢的亚特兰大后巷时，空调的救命爆炸带来的对流。</p><p>你能多好地解释一篇文章是判断理解力的一个很好的线索，因为你必须从记忆中回忆要点，用你自己的话来表达，并解释为什么它们很重要——它们与更大的主题有什么关系。<a href="https://www.amazon.com/Make-Stick-Science-Successful-Learning/dp/0674729013" target="_blank" rel="noopener">认知天性</a></p><p>当您确实回忆而不是识别时，书籍“有效”。识别只是阅读的行为，即识别和浏览书面文字。但是，如果你的目标不仅仅是识别（可能是），而是理解想法并使它们有用，那么你就必须回忆（想想）。光靠读书是不行的。“让书有用”是关于将原始数据（书面文字）转化为对个人有意义的信息（通过连接到您的先验知识）：</p><p>文本 -> 想法和概念<br>数据 -> 与个人相关且有意义的知识<br>有关更多信息，请参阅<a href="https://www.scotthyoung.com/blog/2015/06/22/stop-forgetting/" target="_blank" rel="noopener">如何停止忘记您阅读的内容</a><br>这也让我想起电视剧生活大爆炸里的一个场景：</p><p>场景：公寓。艾米凝视着太空。<br>伦纳德：艾米？</p><p>艾米：哟。<br>伦纳德：你还好吗？</p><p>艾米：哦，当然。<br>伦纳德：我以为你在读书。</p><p>艾米：我是，现在我在想我读到的东西。你还好吗？伦纳德，你看起来很不舒服。<br>伦纳德：我很好。</p><p>与先验知识相关联——一个持续数小时甚至可能需要数天的过程。速射练习依赖于短期记忆。然而，持久的学习需要时间进行心理排练和其他巩固过程。因此，间隔练习效果更好。稍微遗忘后恢复学习所需的更多努力具有重新触发巩固的效果，进一步加强记忆。《认知天性》</p><p>我的简短回答是 SuperMemo 的增量阅读 (IR)。SuperMemo 的 IR 是关于使用间隔重复算法来结合阅读和测试过程。这是关于间隔你的阅读，这样你就不必一次完成一本书的章节。这是关于从你的阅读中提炼金块（重要部分），然后把它们变成抽认卡，这样你以后可以测试自己。这是关于让 SuperMemo 处理阅读和测试部分的所有复习环节，这样您就可以专注于重要的事情：理解您的学习材料。</p><p>一般的想法是形成一个“知识漏斗”，其中一个庞大的全球网络被转换成一个“自己的材料选择”，移动到重要的亮点（摘录），被转换为活跃的知识（完形填空），这然后在记忆中稳定下来，并在最后一步中以创造性的方式解决问题。-<a href="https://supermemo.guru/wiki/Incremental_reading" target="_blank" rel="noopener">增量阅读</a></p><p>我从 Andy 的文章“建构主义学习理论”和“认知天性”中连接的点是偶然的，并且基于我的学习经验，希望对您有所帮助。</p>]]></content>
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<title>收藏家谬论</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="收藏家谬论"><a href="#收藏家谬论" class="headerlink" title="收藏家谬论"></a>收藏家谬论</h1><blockquote><p>原文标题： The Collector’s Fallacy • Zettelkasten Method<br>原文作者： <a href="https://zettelkasten.de/authors/christian/" target="_blank" rel="noopener">Christian</a><br>原文链接：<a href="https://zettelkasten.de/posts/collectors-fallacy/" target="_blank" rel="noopener">https://zettelkasten.de/posts/collectors-fallacy/</a> </p></blockquote><h2 id="摘要"><a href="#摘要" class="headerlink" title="摘要"></a>摘要</h2><p><a href="https://zettelkasten.de/posts/collectors-fallacy-confession/" target="_blank" rel="noopener">我们所有人都</a>倾向于收集有用的东西并对此感觉良好。收集本身就是一种奖励。作为知识工作者，我们倾向于寻找下一个突破性的想法，寻求智力刺激：我们堆积有前途的书籍和文章，我们将一半的互联网存储为书签，只是为了让我们感觉自己处于最前沿。</p><p>让我们称之为“收藏家的谬误”。为什么是谬论？因为“知道某事”与“知道某事”不同。仅仅<strong>了解</strong>一件事并不肤浅，因为了解只是为了确定它的存在，仅此而已。最终，这种虚假知识阻碍了我们通往真正卓越的道路。在我们将其他人的内容、信息、想法和想法融入我们自己的知识之前，我们还没有真正学到任何东西。如果我们不学习，我们就不会改变自己，所以仅仅把东西归档并不能把我们带到任何地方。</p><h2 id="收藏不会产生进展"><a href="#收藏不会产生进展" class="headerlink" title="收藏不会产生进展"></a>收藏不会产生进展</h2><p><a href="https://zettelkasten.de/img/blog/201401202212_messy-desk.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://zettelkasten.de/img/blog/201401202212_messy-desk.jpg" alt="凌乱的办公桌"></a></p><p>收藏品让我们陷入负债之中。图片来源：<a href="http://www.flickr.com/photos/kk/18768224/" target="_blank" rel="noopener">Kris Krug</a>，<a href="http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/" target="_blank" rel="noopener">抄送</a></p><p>单独准备阅读材料不会让你有任何收获。学生准备大量他们必须阅读的文本的影印本是很常见的——然后就停在那里。<a href="https://www.amazon.com/How-Write-Thesis-MIT-Press/dp/0262527138/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=ctzettelkasten-20&linkId=74f6517a8c4df9f357cf9781972b7fb1&language=en_US" target="_blank" rel="noopener">Umberto Eco 在他的《如何写论文》</a>一书中说，副本逐渐成为不在场证明：(1) “正是因为她影印了一段文字，所以有很多人一无所知；她让自己陷入了已经阅读了文本的错觉。” （这是德文译本第 162 页的内容；我从那里翻译了引述，因为它先于官方英文译本的出版。）</p><p>我们能做的最糟糕的事情就是堆积副本，直到堆栈增长到令人生畏的高度，直到变得无法管理。之后它将被完全忽略。因为影印一份文本比实际阅读和了解里面的内容要快得多，所以我们倾向于在复印机旁边站半个小时，积累几天值得认真阅读的内容。我们必须注意不要复制超过我们可以处理的文本。</p><p>在管理书签时也是如此。我们偶然发现了一个有趣的网页并且不想丢失信息，因此我们将其保存为书签。数字书签堆与我们认为值得了解的有形纸张堆没有任何不同。不过，这里也没有读取 keeped 。</p><p>为什么我们会囤积东西并使我们的生活变得如此混乱？</p><p>复印可能会让人上瘾。那是因为我们会因按下“复制”按钮而获得纸张作为奖励，而且我们会立即获得奖励。当我们使用能够快速输出打印页面的现代大容量复印机时，堆栈会迅速增长。而且，积累复印件是_有形的_。当我们看到一个堆栈在增长并感觉到它的重量时，奖励的感觉会更高。影印时，我们像斯金纳条件反射的鸽子一样条件反射：</p><p>鸽子的行为因食物而得到加强。按下“复印”按钮会立即获得复印纸作为奖励。这些增援令人满意。从那里产生了我们做了一些有意义的事情的错觉：“看看我的纸堆有多大！”</p><p>就像影印是自我奖励和上瘾一样，我认为当我们为网页添加书签并将书签分类到文件夹或标记类别时，我们会陷入同样的虚假安慰陷阱。为网页添加书签令人满意，因为我们摆脱了失去信息访问权限的恐惧。我在<a href="https://zettelkasten.de/posts/reading-web-rss-note-taking" target="_blank" rel="noopener">另一篇文章</a>中进行了详细介绍。</p><p>对于收藏的成瘾行为，我们能做些什么？</p><h2 id="研究、阅读、吸收；提取并重复"><a href="#研究、阅读、吸收；提取并重复" class="headerlink" title="研究、阅读、吸收；提取并重复"></a>研究、阅读、吸收；提取并重复</h2><p>正如艾柯警告我们的那样，收集并不能神奇地增加我们的知识。我们必须有效地阅读文本以吸收其思想并从中学习。有效阅读意味着文本会永久改变我们的知识。只有当我们从中学习并开始使用它提出的想法时。我们需要提取里面的东西并写下来。</p><p>如果我们阅读而不做笔记，我们的知识只会在短时间内增加。一旦我们忘记了我们所知道的，阅读文本就变得毫无价值。您可以打赌，总有一天您会忘记文本中的信息。这是有保证的。因此，从长远来看，不做笔记而阅读只是浪费时间。就好像阅读从未发生过一样。</p><p>这就是我们在进行写作项目时习惯于一次又一次地选择参考文本的原因。我们阅读并从文本中获取信息，将其放入我们的短期记忆中，然后回到我们自己的草稿中并输入信息。我们将信息从一个地方转移到另一个地方，但无法在途中增加我们的知识。这是通常的、低效的方式。</p><p>只有在阅读文本时做笔记才是合理的，因为笔记系统可以成为<a href="https://zettelkasten.de/posts/extend-your-mind-and-memory-with-a-zettelkasten/" target="_blank" rel="noopener">您思维和记忆的延伸</a>。这会将文本的信息整合到我们自己的知识中。增加一个人的知识是处理信息的一种有意义且唯一可持续的方式。您无需借助工作记忆将源文本中的信息塞入您自己的项目，您可以将其集成到您的知识系统中一次并永久可用。我们只能通过永久存储笔记来永久扩展我们的知识。</p><p>彻底记笔记意味着你可以只依靠你的笔记，很少需要在原文中查找细节。</p><blockquote><p>我很少再参考二手资料。如果我必须这样做，那就意味着我第一次没有把工作做对。<br>– <a href="http://takingnotenow.blogspot.com/2013/11/devonthink-reconsidered.html" target="_blank" rel="noopener">MK，来自“现在做笔记”</a></p></blockquote><p>这是克服收藏家谬误的第一步：认识到手头有一本课本对增加我们的知识没有任何帮助。我们必须改为使用它。光靠阅读是不够的：我们还必须做笔记，才能创造真正的、可持续的知识。</p><p>特别是当我们开始研究新事物时，Eco 建议我们在<a href="https://www.amazon.com/How-Write-Thesis-MIT-Press/dp/0262527138/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=ctzettelkasten-20&linkId=74f6517a8c4df9f357cf9781972b7fb1&language=en_US" target="_blank" rel="noopener">“如何撰写论文”</a>中创建副本后立即阅读并突出显示文本。(2) 如果我们很快训练自己处理影印文本，我们就会感觉到我们真正能处理多少。</p><p>较短的研究、阅读和知识吸收周期比长周期更好。从研究到知识吸收的每一个完整周期，我们都会了解更多关于该主题的信息。当我们了解得更多时，我们的决策就会更加明智，因此我们的研究也会变得更有效率。另一方面，如果我们把一大堆材料带回家阅读和处理，一旦我们完成了这堆材料的一部分，其中一些就会变得毫无用处。为了最大限度地减少时间和纸张的浪费，一步一步地沉浸其中并在途中学习而不是根据猜测做出重大的前期决定是有益的。</p><p>保持研究、阅读和知识吸收周期较短的习惯是规避我们收集成堆东西的天生瘾的有效方法。</p><p><strong>2014-07-17 更新：</strong> 最近，我写了关于这个主题的文章，并包含了一个更详尽的时间表来养成反习惯。这叫做<a href="https://zettelkasten.de/posts/knowledge-cycle-efficiently-organize-writing-projects/" target="_blank" rel="noopener">知识循环</a>。</p><p>要养成习惯，您必须为自己设定可行的限制并保持得分。</p><ul><li>开始前，先研究一小时，不要再多一秒钟。处理收集的材料，直到堆栈为空。</li><li>然后快速回顾一下这个周期：它进行得怎么样？你学到新东西了吗？你发现时间是太多了还是太少了？</li><li>之后，如果您认为不合适，请稍微更改时间限制。</li></ul><p>重复这个循环并跟踪您的感知生产力，直到您建立适合您需求的反馈支持。</p>]]></content>
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<title>自造内心秩序之途</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h1 id="自造内心秩序之途"><a href="#自造内心秩序之途" class="headerlink" title="自造内心秩序之途"></a>自造内心秩序之途</h1><blockquote><p>郑也夫<br>（北大社会学系教授）</p></blockquote><h2 id="幸福源自内心的秩序"><a href="#幸福源自内心的秩序" class="headerlink" title="幸福源自内心的秩序"></a>幸福源自内心的秩序</h2><p>下面介绍的这本书，出版于1990年。台湾1993年有了张定绮先生的译本，中信出版社2009年购买并出版了这个版本。我2000年时读到台湾的译本，当即惊为“奇书”，在我讲授“消费社会学”与“幸福导论”课程时推荐给了同学们。他们拿走我的复制本去复印，读后争着汇报他们的喜悦。</p><p>本书作者米哈里·契克森米哈赖，1934年生于当时的南斯拉夫，今天的克罗地亚。我早已是他精神上的密友，故下文不见外地称他米哈里。米哈里1965年获得芝加哥大学博士学位，1969年至2000年在芝大任教。小他8岁的塞利格曼，晚于本书一年，即1991年出版了《学习乐观》（<em>Learned Optimism</em>）。二人志趣相投，2000年联手发表《积极心理学导论》一文。这标志着积极心理学的问世。</p><p>米哈里这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。我们就从这三个核心词说起。</p><p>幸福是今天通吃世俗与学界的热门话题，而米哈里和塞利格曼无疑是当代幸福研究的先驱。</p><p>米哈里从探讨幸福为什么难以得到开端。他说：“幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。它广袤无边，充斥着威胁人类生存的空洞与寒漠，它更是一个充满危险的地方。”</p><p>对幸福的这种认识被后来的生物学家展开，指向动物与人类的身体机制。他们说：大马哈鱼溯江而上，产卵后便死去；自然选择筛选出的这种机制为了繁衍连母体的生命都要牺牲，快乐在其中怎么能算得上重要的追求呢？他们又说：人类性交为何这么短促？完成配种就够了，沉溺其中极可能成为天敌的点心。</p><p>米哈里认为，他所看重的学术风格兼有基础研究和实践应用的贡献。他认为能为幸福研究做出重大贡献的是三个学科：生物学、心理学、社会学，而非当下的一些显学。作为心理学家，生物学与社会学是他的第二只、第三只眼睛。</p><p>在论述人类幸福难以追求时，他独具慧眼地比较了人类与动物的差异。他说：“动物的技巧总是能配合实际的需要，因为它们的心灵只容纳环境中确实存在的，并与它们切身相关、靠直觉判断的资讯。饥饿的狮子只注意能帮助它猎到羚羊的资讯，吃饱的狮子注意力则完全集中在温暖的阳光上……动物中除了人以外，都不会自作自受，它们的进化程度还不足以感受沮丧和绝望，只要没有外来的冲突干扰，它们就能保持和谐，体验到人类称为心流的那种圆满。”人类与动物的最大差别在于神经系统过于发达。感知和摄取更多的信息，无疑有利于人类生存。对外部情况不感知，当然更危险，但感知更多往往也更苦恼。常言说：无知无畏。反之，多知多畏，多知多忧。于是焦虑增长。刚巧一切平安的时候呢？神经系统过于发达的人类偏偏又会感到枯燥无聊。进化为什么导致人类这种极难伺候的身心配置？刚才说过了，自然选择出的生理机制只是服务于人类生存繁衍，没有增加幸福快乐的考虑。</p><p>人类成员中最不堪大量信息闯入的是精神分裂症患者。米哈里说：“精神分裂症患者会不由自主地注意到所有不相干的刺激，接收所有资讯。而很悲惨的是，他们并没有控制任何事物进出意识的能力。”有些病人把这种现象描述得很生动：“事情太快地涌进来，我失去控制，终于迷失了。”我认为，人类成员们看似不同的性格其实是连续谱，而不是割裂为正常人与病人两大类别。病态常常以其凸显的特征，帮助我们认识常态。多数人未因信息过多而致残，但未尝不是信息过多的困扰者。在如何面对外部的悲观信息上，米哈里与塞利格曼给出了两种解答。塞利格曼的看法是，不同的解释方式决定了不同的生命状态。我们继承了祖先悲观与审慎的解释方式，在远古残酷的生存竞争中需要如此，但现在的生活已经远离零和博弈，没有那么残酷，因此“解释”可以向乐观的方向调整。轻度悲观使我们在做事前三思而后行，但大部分时间乐观更好。米哈里的方法是，面对太多的，包括负面的信息，你必须找到一项能长久地凝聚自己注意力的活动。这样你面对众多信息时便有了轻重之别，乃至屏蔽若干信息。二位的共同性是强调个体的主观能动性。</p><p>金钱是否能让人幸福呢？米哈里做了断然的否定。今天越来越多的学者认同这个看法，但其中一部分人立即将幸福置换到昨天金钱占据的位置上，他们认为幸福才是人生理当直奔的主题。米哈里与笔者对此大不以为然。米哈里引用了笔者也曾引用过的弗兰克的话：“事实上，幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。然而在神经官能症患者那里，这种原初的追求似乎都被扭曲为对幸福的一种直接性追求，扭曲为快乐意志……快乐成了注意力的唯一内容和对象。然而，神经官能症患者在多大程度上纠缠于快乐之中，他便在多大程度上让快乐的根据从眼皮底下跑掉，而快乐‘效应’也不会再出现。”米哈里在本书中的全部研讨都是在证明幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。</p><p>在人们认识幸福的误区中，比金钱更本质的是感官享乐。米哈里一言蔽之：“享乐的片刻转瞬即逝。”“寻求快乐是基因为物种延续而设的一种即时反射，其目的非关个人利益。进食的快乐是为确保身体得到充足营养，性爱的快乐则是鼓励生殖的手段，它们实用的价值凌驾于一切之上……但实际上，他的性趣只不过是肉眼看不见的基因的一招布局，完全在操纵之中……如果无法抗拒食物或酒精的诱惑，或无时无刻不欲念缠身的人，就无法自由控制内在的心灵。”“跟随基因的反应，享受自然的乐趣，并没有什么不好，但我们应该认清事实真相。”</p><p>人类有一个超大的意识系统。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑、烦躁。生理欲望需要满足。但无论欲望满足上欠缺、适当还是过度，都与意识系统中的秩序较少关联。而“好的生存状态”，英文直译为well being，就是幸福的意思，“好的生存状态”要兼括生理满足与精神系统中的秩序。后者如何获得，是米哈里写作本书的目的所在。米哈里不是从寻常视角去讨论内心的秩序，而是从大自然的秩序之起点开讲，即熵与反熵。</p><h2 id="负熵与精神熵"><a href="#负熵与精神熵" class="headerlink" title="负熵与精神熵"></a>负熵与精神熵</h2><p>大自然中的大多数运动包含能量转换，所以热力学的两个定律是最基础的理论。第一定律是能量守恒，即发生的只是转移，总能量不增不减。若一个中间被隔开的容器中，一边装有热水，另一边装有凉水，发生的只能是热水的温度下降，凉水的温度上升，不可能相反。这就是热力学第二定律所关注的。其主要内容有三：第一，凉的物体不可能向热的物体传递热量；第二，能量转化中必有损耗；第三，在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序。无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。</p><p>生命现象是个奇迹。它将太阳能转化成生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”。负熵就是从无序走向有序的趋势。</p><p>米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”。他认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。米哈里说“精神熵是常态”，好可怕呀。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。</p><p>我称这本书为奇书，因为它内容新奇，还因为它很难归类，既有科学的成分，似乎也有哲学乃至形而上学的味道，可能是因为作者讨论了一些本质的、科学还难于进入的问题。但是本书中的奇思妙论，不是基于玄想，而是调查。</p><p>作者和他的小组访问了职业、学历各异的男女老少。让每个对象佩戴一个电子呼叫器，为期一周。呼叫器每天不定时呼叫8次。呼叫器一响，受测者就要按照满意度的等级，记录当下自己的感觉，并记录当下从事的活动。这些分析记录超过十万份。故最优体验发生于何种活动中，是大规模调查的结果。甚至“心流”一词也非作者自创，而是多数被调查者描述他们的最优体验时所用的词汇：“一股洪流带领着我”。</p><p>米哈里这样概括心流的成因和特征。第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。</p><p>他举出一些典型的角色及其行为，诸如攀岩选手、外科医生、诗人、剧作家，来说明心流。</p><p>一位攀岩选手这样描述自己的感受：“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。”</p><p>外科医疗的性质决定了它是最能集中注意力的。很多外科医生表示给多少钱也不干医院其他科的工作。他们认为：内科治疗常常看不清目标。神经科的目标更模糊，常常十年才能治好一个病人。除了目标清晰，外科的诊断与手术中会不断得到回馈，以评估进展。明确已获得的进展，与全神贯注地继续工作密切关联。</p><p>米哈里说：“近年来有很多人指出，诗人与剧作家往往是一群严重沮丧或情绪失调的人，或许他们投身写作这一行，就是因为他们的意识受精神熵干扰的程度远超一般人；写作是在情绪紊乱中塑造秩序的一种治疗法。作家体验心流的唯一方法，很可能就是创造一个可以全心投入的文字世界，把现实的烦恼从心灵中抹去。”喜欢科学的王小波一定知道熵，不知道他读过本书没有。但他说过，他的写作是“反熵”行为，这一点倒是与米哈里的看法如出一辙。</p><p>全神贯注某项活动，精神消耗一定更大，好在当事者心甘情愿——这似乎是常识。但米哈里告诉我们：不对。有实验证明全神贯注减轻了脑力负担。“最合理的解释似乎是：心流较强的那组人能关闭其他资讯的管道，只把注意力集中在接收闪光的刺激上。这使我们联想到，在各种情况下都能找到乐趣的人，有能力对外来刺激进行筛选，只注意与这一刻有关的事物。虽然一般认为，注意力集中时会增加处理资讯的负担，但对于懂得如何控制意识的人而言，集中注意力反而更轻松，因为他们可以把其他不相关的资讯都抛在一旁。他们的注意力同时极具弹性，与精神分裂症患者完全不由自主地注意到所有刺激恰成强烈对比。这种现象称为‘自得其乐的性格’，或许能提供神经学上的解释。”</p><p>我当下能想到的三个案例，似乎可以旁证这个判断。</p><p>第一个案例是爱因斯坦，他说：进入科学殿堂的有几种人。第一种人智力超群，来这里为了出人头地。第二种人做科学研究是享受。但是科学的殿堂之所以存在不是因为他们，而是因为第三种人，后者走进科学是出于对世俗生活的厌倦。</p><p>第二个案例是陈景润，他暴得大名后，荣任全国政协委员，少不了出席两会。陈委员常常逃会，且避开室友，躲到厕所中思考他的数学。</p><p>我猜想二位的行径中，可能既有热爱科学的成分，也有避开烦恼的常人心理。他们沉浸于科学，也经历过世俗，知道专心科学更省心，回到世俗费神。</p><p>第三个案例是我本人。我的经验是，在写一篇较大作品的时候，通常是几个月，身体总是很好。相反，不做大活的时候，身体常有这样那样的不自在。</p><p>这个实验太关键了，即使进一步实验的结果不是一边倒。</p><p>专注是心流的关键。于是问题来了：中国的高中生在应试的压力下不是也很专注吗，他们体会到心流了吗？我的判断是否定的。爱因斯坦就抱怨他的一次应试经历，他说过后很长时间都不能复原。为什么如此？第一，那活动不是他心向往之，而是被迫的。第二，反复无数次的复习中，没有任何新的刺激，完全是乏味的重复。故高考结束之日，就是全体考生背叛这一活动之时。上述造成心流的活动，比如攀岩、写诗、思考哥德巴赫猜想，哪能如此。一句话，能造就心流的活动，大多还需要当事者自觉自愿，乐在其中。米哈里的著作中没有对“考生的专注”多花笔墨，可能是因为在他的国家中，这种灾病不成气候。</p><p>可以造就心流的活动中必有挑战，且挑战应该是动态的，即当挑战与你的技能匹配时，有了心流。当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑，此时应降低挑战目标。当你的技能高过设定的目标，继续持续这种活动将产生厌倦，便要提升目标，以求挑战和心流的持续。正是在技巧提高、目标上调的过程中，当事者感受到了成长的乐趣。此为幸福之真谛。</p><h2 id="自寻目标的时代"><a href="#自寻目标的时代" class="headerlink" title="自寻目标的时代"></a>自寻目标的时代</h2><p>集中注意力是造就心流的关键。而凝聚注意力需要一个目标。目标从何而来呢？</p><p>在传统社会中，为百姓们提供人生目标的是社会权威：国王、主教、政府。他们提供的目标有：宗教、道德、阶级习俗、爱国主义。最后到来的一个目标提供者是商人，他们宣扬的是消费。这些目标渐渐失效，不再吸引众生。</p><p>原因之一是，这些目标设置的动机或者是维护社会秩序，或者是鼓吹者自身的利益。社会秩序的考虑在古代是成立的，没了社会秩序大家都要遭殃。但现代社会秩序的基础已经改变，不是同仇敌忾，而是越来越大范围的分工合作，是以市场竞争为主要渠道的上下流动。商人们宣扬购买，但购物不包含复杂的身心投入，不造就内心的秩序，更不会带来成长的乐趣。购物从根本上说有利于商人，而非顾客。自上而下的其他几种目标，其实异曲同工，都是更有利于宣讲者或统治阶层。</p><p>原因之二是，人类成员们的兴趣、潜能大不相同。单一的目标，即使很好，也只能吸引一个群体中十分之一的人去追求。能吸引群体中大多数成员的，必是多个目标。提供目标的人，必有其主观偏好和私利，长官的意志当然是这样，即使是父母也很难豁免。因此目标要自己去寻找。</p><p>我们一不留神说到父母了。为对得起有适龄子女的父母，有必要多说几句。积极的、能为自己建立兴趣的性格，有先天的成分，不是所有人都能如此。但是也与早期成长关系密切。这就涉及孩子成长的家庭环境。米哈里认为：好的家庭环境就是不替孩子设立目标；家长当然不可以什么都不管，但家长设定的不可以做的界线要清晰，界线之内的空间是孩子的，即给他留下较大的自选空间；并且家长对孩子当下的兴趣、所做的事情和感受要留心和重视。用米哈里的话说：这样“孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，不必老是为规制与控制权而争吵；父母对他们未来成就的期望也不会像一片阴影，永远笼罩在他们头上；同时不受混乱家庭分散注意力的因素所干扰，可以自由发展有助于扩充自我的兴趣与活动。在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上”。</p><p>人生目标的获得不能抄袭，没有捷径。米哈里说：获得最优体验的手段，“不能浓缩成一个秘诀，也不能背诵下来重复使用……每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习”。</p><p>米哈里问读者：什么是自得其乐？他自己的回答是：“就是‘拥有自足目标的自我’，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。”</p><p>外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。</p><p>在讨论心流与目标时，米哈里还提出了“自成目标”的概念，即目标是做你喜欢做的事情，而非做这件事情的报酬，尽管有时也存在报酬，有时也有社会效益。也就是为艺术而艺术，为科学而科学，为你喜欢的劳作而劳作。米哈里说：“开始时靠目标证明努力的必要，到后来却变成靠努力证明目标的重要性。”“登上山顶之所以重要，只因它证明了我们爬过山，爬山的过程才是真正的目标。”</p><p>以上说的是在设置人生目标上个人与社会的关系。接下来说生活中的群己关系。</p><p>灵长目动物中有选择以群体为生存单位的物种，也有选择以小家庭为生存单位的物种。同为群体生存的黑猩猩、大猩猩与人类曾经是一个物种，在200万年前分手。也就是说，人类群体生存的历史远远长于200万年。这经历结结实实地确定了我们的群体性。我们最大的痛苦常常不是来自大自然，而是来自伙伴，甚至亲人，所以哲学家说“他人是地狱”。如果每个普通人可以彻底离开他人，这句话就不会从哲人口中说出。并且，其实你的很多快乐，甚至最大的快乐，也是来自与他人的交往。乃至，如何和他人交往，成为你的内心秩序的组成部分。</p><p>现代社会与传统社会的一大差别是：社会成员们巨大的流动性。于是你的合作伙伴和亲密朋友，都不再是生来注定，不再限于乡亲，而是可以自己选择。择友是从少年时代开始就要学习的一门至关重要的技能。当然在这之前，首先要力争学会并长久保持亲属间的和睦。再说下去就是老生常谈了。就此打住，我们转向去讨论与群体生活对峙的“独处”。</p><p>米哈里在此处妙语连珠。他说：“学习运用独处的时间在童年时期就很重要。十来岁的孩子若不能忍受孤单，成年后就没有资格担负需要郑重其事准备的工作……如果一个人不能在独处时控制注意力，就不可避免地要求助于比较简单的外在手段：诸如药物、娱乐、刺激等任何能麻痹心灵或转移注意力的东西……英国哲学家培根引用一句俗语说：‘喜欢独居的人，不是野兽就是神。’倒不一定是神，但一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、电视、剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。”</p><p>一方面，独处是建立自己的内心系统的必要经历。另一方面，有了自己内心的系统，更能够适应因偶然原因陷入的孤独的处境中。葛兰西、索尔仁尼琴、曼德拉等人的经历就是证明。米哈里说：“一个能记住故事、诗词歌赋、球赛统计数字、化学方程式、数学运算、历史日期、《圣经》章节、名人格言的人，比不懂得培养这种能力的人占了更大的便宜。前者的意识不受环境产生的秩序限制，他总有办法自娱，从自己的心灵内涵中寻求意义。尽管别人都需要外来刺激——电视、阅读、谈话或药物——才能保持心灵不陷于混沌，但记忆中储存足够资讯的人却是独立自足的。”</p><p>适当的独处有利于形成“自我”。我一直有一个感觉，国人的“自我”弱于其他民族。表情反映性格。国人的典型表情是嬉皮笑脸，相比而言异族人要严肃得多。我特别喜欢非洲木雕中的一脸肃穆。何以有如此差异？我的分析是，中国人“社会性”太强，打压了“自我”，使我们每每逢迎他人。缺少独处就缺少自我，而无个性的人组成的社会是缺少美感的。</p><h2 id="心流与庖丁解牛"><a href="#心流与庖丁解牛" class="headerlink" title="心流与庖丁解牛"></a>心流与庖丁解牛</h2><p>时下中国学者从事的很多社会调查，其结果和调查前的判断如出一辙。此种调查属于无聊的勾当。好的调查一定是调查前对结果毫无把握，有时调查后还发现了令人惊讶的事实。</p><p>米哈里的调查就是好的调查。其一，该调查发现，心流的体验，工作时（54%）大大高于休闲时（18%）。其二，面对“我现在是否宁可做别的事情”这一问题时，回答“是”，即愿意停止现在正做的事情的回答者中，工作的人大大高于休闲的人，即使工作者正处于心流的状态。这真是个值得思考的悖论。米哈里的解释是：很多人屈从于主流文化，认为工作是强制的，不去理性地比较自己工作与休闲的状态。对此我不完全同意。</p><p>调查中更多的心流出现在工作中，而不是休闲中。这符合米哈里的一贯认识。他引用弗洛伊德的话：“快乐的秘诀在于工作与爱”。</p><p>他在书中动情而生动地讲述了东西方两个劳动者工作中的心流体验。</p><p>“里柯·麦德林在一条装配线上工作。他每完成一个单元，规定的时间是43秒，每个工作日约需重复600次。大多数人很快就对这样的工作感到厌倦，但里柯做同样的工作已经5年多了，还是觉得很愉快，因为他对待工作的态度跟一名奥运选手差不多……训练自己创造装配线上的新纪录……经过5年的努力，他最好的成绩是28秒就装配完一个单元……最高速度工作时会产生一种快感，里柯说：‘这比什么都好，比看电视有意思多了。’里柯知道，他很快就会达到不能在同样工作上求进步的极限，所以他每周固定抽两个晚上去进修电子学的课程。拿到文凭后，他打算找一份更复杂的工作。我相信他会用同样的热忱，努力做好任何一份工作。”</p><p>这个案例中工作的挑战能造就心流是足够生动的。我倒想做一点笔走偏锋的评论。我常对学生们说，你们要选择一份与你自己智商相匹配的工作。不要干了十年后发现你已经穷尽了这份工作中的全部奥秘，索然无味了。中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的。借棋弈做比喻，智商高的不要选择跳棋，要选择围棋，它能长久地吸引你。</p><p>令中国读者惊异的是，米哈里的第二个案例是《庄子·庖丁解牛》。这很让我感动，因为我一向认为这是中国文字中最美的一篇。庖丁无疑在劳作中进入心流的状态，从庄子全过程的描写可以清楚地看到。米哈里却有更多的期待。庖丁回答文惠君：“臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。”米哈里引用的英文翻译是：“Perception and understanding have come to a stop and spirit moves where it wants”。笔者以为，“以神遇”的意思是“以直觉应对”，译为“spirit moves”不妥。这个翻译误导了米哈里。遇—moves—flow，中英文字转化后的对比，令米哈里痴迷东方的“遇”与西方的“流”可以“融会贯通”。瑕不掩瑜，庖丁解牛确乎符合心流。但《庖丁解牛》没有说出米哈里的理论。</p><p>为什么对工作的不满成为社会主流舆论的组成部分，且出现上述调查中的悖论？我试做这样的解释。</p><p>正如米哈里所说：“工作可以残酷而无聊，但也可能充满乐趣和刺激。”最好的体验和最坏的体验都在工作中，而非休闲中。工作中好的体验与个人性格密切关联，故常常存留和藏匿在私人的内心，当事人未必有广而告之的愿望。而工作中的紧张、单调、劳累过度和低收入，则因劳工的利益诉求和他们伟大代言人振聋发聩的言论而进入公共领域，传染众生。工作虽然有内在的挑战和造成心流的可能性，但工作对雇主与管理者之外的员工还有其他的重要维度，最大的两项是自由度和收入。感觉收入上不公正会抱怨。一个可以从工作中获得心流体验的工人，工作效率多半不低，而如果其收入没有相应提升，则其抱怨的可能性多半高于效率较低、无心流体验的工人。所以上述悖论的解释空间甚大。“现在我宁可做别的事情”，未必是要从有心流体验的当下工作转移到无心流体验的休闲，有可能是从有心流体验但工资低的工作，换到有心流体验且工资较高的岗位上。缺乏自由度，正是青年马克思一针见血地指出的资本主义生产方式下劳动的“异化”。这批评雄辩且经久不衰。</p><p>米哈里从心流的角度触及这一问题，他的思路是改良的。他说：“通过工作提升生活品质，需要两项辅助策略。一方面要重新设计工作，使它尽可能接近心流活动——诸如打猎、家庭式纺织、外科手术等。另一方面，还得培养像莎拉菲娜、柯拉玛、庖丁那样自得其乐的性格，加强技巧，选择可行的目标。这两项策略若单独使用，都不可能使工作乐趣增加太多，但两者双管齐下，却能产生意想不到的最优体验。”“但目前的状况却是，那些有能力改变特定工作性质的人，并不重视工作能否带来乐趣。管理者的首要考虑是生产力，工会领袖满脑子也都是安全、保险与工资。短期看来，这些前提跟产生心流的条件可能有冲突。这实在很可惜，因为如果工人真正喜爱他们的工作，不但自己受益，他们的效率也会提高，届时所有其他目标都能水到渠成。”</p><p>米哈里改革的建议不易实现。连工会领袖都不致力于此，说明劳资双方其实共享资本主义价值观：货币收益。</p><p>但是随着时代的进展，突破口有望呈现。那就是伴随机器人的大规模问世，人们的工作时间将越来越少，闲暇将越来越多。这样，缺乏自由、自主的问题将缓解。工人虽然未能在工作中获得更多的自由和自主，但其整体生存中自由和自主的时间大幅度增加。而米哈里的问题也将转化，获得更多心流的主战场，将从工作转向休闲。</p><p>凯恩斯在1920年就发出了伟大的预言：经济问题将在百年内终结。“人类自从出现以来，第一次遇到了他真正的、永恒的问题——当从紧迫的经济束缚中解放出来以后，应该怎样来利用他的自由？科学和复利的力量将为他赢得闲暇，而他又该如何来消磨这段光阴，生活得更明智而惬意呢？”</p><p>好在历史上的贵族阶层已经做出了尝试，积累了经验。贵族阶层脱离了生产，率先面临生命不能承受之轻的挑战。一部分贵族陷入物欲不能自拔，另一部分选择体育、音乐、诗词歌赋的艺术化生活方式。中西方在此高度一致。</p><p>一方面，米哈里认为工作而非休闲，可以造就更多的心流。但另一方面，他讨论心流的生动案例中，休闲中的活动不在少数，比如他不断说到的攀岩、舞蹈、下棋。这些狭义的游戏，正是我们下面讨论的内容。</p><h2 id="机器人驱赶我们去游戏"><a href="#机器人驱赶我们去游戏" class="headerlink" title="机器人驱赶我们去游戏"></a>机器人驱赶我们去游戏</h2><p>工作可以产生心流，游戏也可以产生心流。游戏与心流的关系更好理解。这不仅因为游戏的特征——下棋、打球、唱歌显然是有趣的，还因为人类创造出游戏，目的就是调整心情，变低迷为亢奋，变涣散为专注。孔子云：“饱食终日，无所用心，难矣哉！不有博弈者乎？为之犹贤乎已。”</p><p>我认为游戏王国中的第一重镇是体育。米哈里没这么说，但其在书中专门讨论游戏的第五章，是从体育开始的。体育具备造就心流的最佳条件：明确的目标，即时的回馈，易学难精带来的上不封顶的挑战性。体育的最大功能是帮助人控制自己：既学习控制自己的身体——这很好理解，体操、田径、游泳、球类，都要在控制身体上下大功夫，又要学习控制自己的精神，控制自己的注意力。爱看网球的人都知道纳达尔，他的身体条件其实并不突出，爆发力不好是其致命的弱项，而爆发力几乎是一切竞技体育项目不可缺乏的。那他靠什么制胜？靠专注。他可以在四五个小时内一直集中精力。俗话说老虎也有打盹儿的时候。对手领先纳达尔时会很自然地放松一小会儿，不想一下就被逆转了。在专注上你比不过他，你做不到专注每一个回合，结果满盘皆输。</p><p>瑜伽的精髓也在于控制自己，从身体到精神。“第五实修是进入正式瑜伽修行门户的预备动作，称作‘制感’。它主要是学习从外界事物上撤回注意力，控制感觉的出入——能够只看、听和感知准许进入知觉的东西。在这个阶段，我们已经可以看出，瑜伽的目标与本书所描述的心流活动多么接近——控制内心所发生的一切。”</p><p>球类运动常常更吸引人，因为比分此起彼伏，那是即时的、高度刺激的回馈。相比之下，游泳似乎显得沉闷，如果每天一次能不枯燥吗？这其实和有些工作相似，必须在过程中为自己设定新的挑战及目标，在迎接挑战中获得成长的乐趣。我本人差不多一天游一次泳。我排遣枯燥、保持兴趣的方法是学习、完善和创造多种泳姿。我会十种游泳姿势：光是仰泳就会反自由泳式、反蛙泳式、反蝶泳式。我游海豚泳双手并拢只用两腿，那才真正像海豚。学习乐器也一样。不持续练习不会提高，持续下去主要不是靠耐心，而是靠不断发现技巧上的微妙差异，靠持续存在的关注点。</p><p>在中西方古代贵族那里，音乐和体育是并重的。孔子说：立于礼，成于乐。近代西方哲人席勒说：美育先于道德，没有美育的道德是强制性说教。这是对孔子“立于礼，成于乐”的最好注解。美育可以让一个人在其精神世界中愉快地领受一种秩序。有了这第一个秩序，才好顺利地接受第二个秩序，即道德伦理的秩序。非如此道德就是强制。而音乐是精神世界中最神秘和美妙的秩序。米哈里说：“柏拉图就是因为警觉到这种关系的存在，所以才强调教育儿童首先就该教他们音乐；学习把精神专注于优美的节奏与和谐之中，意识的秩序才得以建立。我们的文化似乎越来越不重视儿童的音乐技能，学校预算每有删减，最先遭殃的就是音乐课程，还有美术和体育。这三种对于改善生活品质极为重要的技能，在当前的教育环境中竟被视为多余，着实令人扼腕。”他还说：“虽然学习乐器从小开始最好，但永远不会嫌太晚。有些音乐老师的专长是教导已成年，甚或上了年纪的学生，很多成功的企业家甚至年逾五十才决定学钢琴。尝试与别人合作发挥自己的技巧，最愉快的经验莫过于参加合唱团或加入业余演奏团。”他还提倡学习作曲，他说电脑中先进的软件使作曲变得更简易，普通人也可以尝试。</p><p>游戏如此有趣，2000多年前先哲就告诫人们无聊了去下棋。那么为什么当代人的休闲生活甚至不如工作时有更多的最优体验呢？</p><p>有两大原因。其一，大把大把的闲暇的来临，是当代的事情，此前是六天工作日，每天八小时以上的工时。这种强度之下，休闲主要用于放松和休息。其二，游戏是需要学习的。没有青少年时代五年以上的时光沉浸在篮球、乒乓球、提琴上面，就很难终身保持这习惯，在闲暇无聊时信手拈来。</p><p>相反，没有这些游戏的储备，当代人遇到闲暇无聊，便饥不择食地打开电视，奔向商厦或网上购物。这种应对无聊的策略一旦建立，就很难改变。如果处在狂飙的年龄，还可能选择毒品和暴力。因其不需要学习，是没有复杂游戏储备的无聊者们的便餐。</p><p>闲暇必须与游戏结合，复杂的游戏必须经过学习，所以学习游戏就是学习如何应对更多的闲暇。</p><p>一个人愿意投身哪一种游戏，是高度个性化的事情。当代人，特别是未来的人们的生活目标将落在游戏上面。这也再次说明，今天和未来人们的生活目标，不可能是权威或他人指派的，而是自己接触和尝试后的选择。</p><p>我和米哈里的一个共识是，我们都看到了与游戏、与当代人的刺激需求密切关联的“瘾”。</p><p>“精神熵暂时消失的感觉，是产生心流的活动会令人上瘾的一大原因……很多棋界天才，包括美国第一任棋王保罗·墨菲和最近一任棋王费舍在内，都因太习惯条理分明的棋局世界，毅然弃绝了现实世界的纷扰混乱……任何有乐趣的活动几乎都会上瘾，变成不再是发乎意识的选择，而是会干扰其他活动……当一个人沉溺于某种有乐趣的活动，不能再顾及其他事时，他就丧失了最终的控制权，亦即决定意识内涵的自由。这么一来，产生心流的活动就有可能导致负面的效果：虽然它还能创造心灵的秩序，提升生活的品质，但由于上瘾，自我便沦为某种特定秩序的俘虏，不愿再去适应生活中的暧昧和模糊……我们必须认清心流有使人上瘾的魔力；我们也应该承认‘世上没有绝对的好’这个事实……如果人类因为火会把东西烧光就禁止用火，我们可能就跟猴子相差无几。”</p><p>我比米哈里更为乐观地看待“瘾”。在拙作《后物欲时代的来临》中我说过这样的话：“有了瘾就不会空虚了。没有上瘾，不仅仍然有可能陷落到空虚之中，甚至难于与一种行为模式系结到一起。现代人大规模地、义无反顾地陷入‘瘾’当中，是有深刻的原因和功能的。我们实际上面临的很可能是三种选择：空虚无聊、寻找肤浅的刺激因而不能真正摆脱空虚，对某种活动上瘾。或许瘾是帮助现代人解决这一尖端问题的归宿。如是，问题的关键就不是从一般的意义上将瘾看作病症，而是比较和区分各种可以上瘾的活动，择其善者而从之。”</p><h2 id="书名回归原著"><a href="#书名回归原著" class="headerlink" title="书名回归原著"></a>书名回归原著</h2><p>这本书原著名是<em>Flow: The Psychology of Optimal Experience</em>，1990年出版。1993年台湾出版陈定琦先生翻译的中译本，名为《幸福：从心开始》。我读后记住了契克森米哈赖。2012年前后在网上发现了他的四部著作的中译本，大喜过望，立即给该社总编打电话索要。能张这个口是因为我应邀为他们写过书评。很快收到两本书。我再拨电话，重申这四本书我都想要。总编说：其实是两本，《幸福的真意》《生命的心流》都是2009年出版，销售得不好，于是2011年《幸福的真意》更名为《当下的幸福》，《生命的心流》更名为《专注的快乐》，重新出版。我颇为震惊，斥责这做法。总编颇有雅量，悉心听取，诚恳接受。后来听刘苏里先生说，这是当今中国出版业中常见的伎俩。</p><p>我的批评意见分为三条。</p><p>其一，权利问题。试问书中正文在翻译时可否随意改动增减？估计没人敢说可以。书名是著作的组成部分，至少同样不可更改。且为作品起名常常花费作者格外的心智和时间，我自己有切身的体会：起个书名，候选常常十几个，反复总要几十次。译作中书名篡改最多，其实最不应该。</p><p>其二，同一个中译本，为了推销不断更名，将造成全方位的混乱：从图书馆的书名目录，到学者的引用注释，再到读者的搜索记忆。出版社敢这么做，堪称无知无畏。而出版管理者对此不闻不问，十足的尸位素餐。</p><p>其三，从出版社自身的利益看，更名的勾当也是愚不可及。须知，促进名声传播，再好的宣传炒作也不如朋友同学间的口耳相传。第一批读者中的五千粉丝将这本好书告知三万人，后者休想找到它了，因为它已经改头换面。</p><p>最后，我们讨论这本书的译名。英文名是<em>Flow: The Psychology of Optimal Experience</em>，台湾版书名是《幸福：从心开始》，大陆第一版书名是《幸福的真意》，大陆第二版书名是《当下的幸福》。Flow、Optimal Experience、Psychology，原书名中的三元素在三个中译本中无一呈现。而中译本的三个书名中的几个核心词：心、幸福、真意、当下，均不见诸原书名。原书名既亮出自己的身份：心理学的学术著作，以区别世俗的心灵鸡汤，又颇有悬念和锐度，分别见诸这两个词汇：flow、最优体验。三个中译本的书名，统统背离原书名十万八千里，自甘插上鸡汤的标签。</p><p>严复云：一名之立，旬月踌躇。贬过别人，该拿出自己的主张了。好在我思考其名已过月旬。</p><p>书名的后半截：The Psychology of Optimal Experience，老老实实译作：最优体验心理学，应无争议。措辞上或许存在的小差异，小到可以不论。</p><p>关键在于Flow。直译成“流”或“涌流”不妥，因读者会每每不解，乃至“流”在正文中出现恐怕需要加上引号。</p><p>敝人以为，可以考虑的译法有二。其一，心流。其二，福流。</p><p>人类语言中造词的精髓是借喻。无借喻则势必要造出太多的词汇，乃至头脑无法驾驭。Current和stream是英文中早就存在的词汇，有各自的最初含义，后被借用于electrical current（电流）和stream of consciousness（意识流）的组合中。在此构造中，汉语的译名来得更简洁，不麻烦其他字，只一个“流”字：电流，意识流，寒流（寒冷的空气），潮流（社会风气）。故心流、福流有传承，是“流的系统”的延伸。道可道，非常道。这个流，非常流。</p><p>心流与福流，二者高下得失如何？两个译法敝人都能接受，但微微偏向“福流”。“心”更宽泛，“福”更具体。本书讨论的其实就是“最优体验之流”，最优体验就是幸福，故“最优体验之流”可以简称为“福流”。除了意思更贴近的优势，“福流”还是音译。音译与意译如此合一，实在难得。当然，“福”在汉语中有“运气”的意思，这是本书“最优体验”的概念所不包含的。但是“福流”不等同于“福”，在其特有的语境中它与“运气”极少关联。</p><p>敝人以为，心流的最大优势是，本书正文中频繁出现的Flow在中译本中统统译作“心流”。故因有逾万册的中译本做载体，在中文读者中流传了二十年，“心流”已经被很多中国人接受。语言的形塑中，“选票”（即众人的使用）的力量每每大于逻辑和规则的力量，何况“心流”的译法不离谱。敝人本想尝试以我认为刚好的“福流”动摇“心流”的地位。这当口，本书的编辑就书名求教本书作者米哈里，此实为解决翻译难点的正途。米哈里的儿子研究东方哲学，懂中文。父子商议后认同“心流”的译法。于是，敝人打消了鼓吹“福流”的想法。</p><p>一般而言，我不赞成书名屡屡更改，但高度认可这次更名，因为定名《心流：最优体验心理学》是回归原著。</p><p>郑也夫</p><p>2017年7月30日</p>]]></content>
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<title>怎样写好一份简历</title>
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<content type="html"><![CDATA[<h2 id="知己知彼"><a href="#知己知彼" class="headerlink" title="知己知彼"></a>知己知彼</h2><ul><li><strong>知己</strong>：简洁有力，方为简历。内容上突出重点，不堆砌无关信息，否则，只会埋没你的长处，让招聘人员抓不到重点。</li><li><strong>知彼</strong>：简历应该清楚地解释你能为公司带来什么价值，而不是你有什么技能。你刚好需要，我刚好专业。因为闪光点是相对的，如何做好岗位和自身的匹配才是重点。</li></ul><h2 id="职业规划"><a href="#职业规划" class="headerlink" title="职业规划"></a>职业规划</h2><p><strong>你应该花最多的时间做职业规划</strong></p><ul><li>这个行业长期来看是否在上升期？</li><li>进步（上升）的渠道是否对我开放？</li><li>能否获得稳定的成长？</li><li>短期看收入如何？</li><li>是否热爱？（爱好 ≠ 能力）</li><li>能否发挥自己的优势？</li></ul><p><strong>如何选择一家公司 / 项目</strong></p><ol><li>找到用户真正的需求</li><li>差异化才有高利润</li><li>建立壁垒，巩固差异化</li></ol><p><strong>构建「个人护城河」</strong></p><p>对我来说，什么事情容易做，而对别人却很难？我所拥有的技能中，哪些是其他人模仿会非常困难的？或者，你所爱的、擅长的事物，跟社会需要的事物有什么交汇点？</p><h2 id="求职清单"><a href="#求职清单" class="headerlink" title="求职清单"></a>求职清单</h2><p>整理心仪岗位的市场需求，才能写出符合市场预期的简历（以下岗位，仅作为举例）：</p><p><strong>公司</strong></p><p><a href="https://www.dgtle.com/" target="_blank" rel="noopener">数字尾巴</a>（附上官网）</p><p><strong>平台</strong></p><p><a href="https://www.lagou.com/" target="_blank" rel="noopener">拉勾网</a></p><p><strong>岗位</strong></p><p><a href="https://www.lagou.com/jobs/5792629.html" target="_blank" rel="noopener">资深编辑</a>（插入链接）</p><p><strong>职责</strong></p><p>1. 擅长不同类型的内容创作，懂得深度挖掘内容的价值，最大化内容的传播。<br>2. 撰写生活化风格的产品体验文章。<br>3. 撰写面向硬核用户的专业化评测内容。<br>4. ……</p><p><strong>要求</strong></p><p>1. 熟悉数码领域，擅长写作和拍照，能够独立完成一篇精彩的图文内容。<br>2.对数码产品抱有浓厚的兴趣，拥有丰富的数码产品阅历。<br>3. 拥有至少 1 年以上科技媒体或相关行业的工作经验。<br>4. ……</p><p><strong>匹配技能</strong></p><p>1. 擅长手机摄影。<br>2. 一年以上相关经验。</p><p><strong>备注</strong></p><p>此岗位需要经常写软文。</p><h2 id="第一印象"><a href="#第一印象" class="headerlink" title="第一印象"></a>第一印象</h2><p>在 HR 没打开你的简历之前，Ta 首先看到的是一个简历文件或一封邮件。</p><h3 id="简历格式"><a href="#简历格式" class="headerlink" title="简历格式"></a>简历格式</h3><p>使用 PDF 格式，而不是 Word。</p><h3 id="简历名称"><a href="#简历名称" class="headerlink" title="简历名称"></a>简历名称</h3><p>先遵从 HR 对简历名称的要求。如无：</p><ul><li>通用格式：<code>应聘_摄影师_韩梅_156 1024 1024.pdf</code></li><li>突出学历：<code>应聘_平面设计师_张三_博士.pdf</code></li><li>突出名校：<code>应聘_文案_李四_北大.pdf</code></li><li>突出年限：<code>应聘_算法工程师_王五_5 年 Python 经验.pdf</code></li><li>其他信息：工作背景、现居地、在岗 OR 离职、全职 OR 兼职。</li></ul><p>如果只写「个人简历」，HR 面对海量的简历，那将是一个灾难，你也淹没在众多竞争者中，所以千万别这么做。</p><h3 id="邮件主题"><a href="#邮件主题" class="headerlink" title="邮件主题"></a>邮件主题</h3><ul><li>无主题是不可取的，也不应该只写「个人简历」。</li><li>主题内容参考简历名称。</li></ul><h3 id="注意昵称"><a href="#注意昵称" class="headerlink" title="注意昵称"></a>注意昵称</h3><p>使用 QQ 邮箱时，请昵称，让 HR 一眼就能看出你是谁。</p><h3 id="邮件正文"><a href="#邮件正文" class="headerlink" title="邮件正文"></a>邮件正文</h3><ul><li>不可以只写「见附件」。</li><li>用少于 300 字的内容吸引 HR 下载并打开附件中的简历。</li></ul><h3 id="作品文件"><a href="#作品文件" class="headerlink" title="作品文件"></a>作品文件</h3><ul><li>只挑选代表性作品。</li><li>请尽可能压缩文件大小。</li><li>作品如果可以在线浏览，那就更好了。</li></ul><h2 id="简历内容"><a href="#简历内容" class="headerlink" title="简历内容"></a>简历内容</h2><ul><li>删除「简历」或「个人简历」的字样。</li><li>简要突出与应聘单位匹配的个人特质，反复突出职位描述中的关键词。</li></ul><h3 id="基本信息"><a href="#基本信息" class="headerlink" title="基本信息"></a>基本信息</h3><ul><li><strong>姓名</strong>：如有偏僻字最好有拼音，应聘外企要有英文名。</li><li><strong>手机</strong>：用空格「夹断」<code>156</code> <code>1024</code> <code>1024</code>，不易拨错，也可注明「同微信」。</li><li><strong>邮箱</strong>：科技互联网企业偏爱 Gmail。如果是 QQ 邮箱，请在设置里修改「默认帐户昵称」为真实姓名（全名）。</li><li><strong>年龄</strong>：填写出生年份：1994 年 1 月。</li><li><strong>地点</strong>：HR 可从现居地判断你是否方便面试，以便安排面试时间。如果和所申请工作不是同一城市，可以不写。</li></ul><p><strong>不必要的信息</strong></p><ul><li><strong>性别</strong>：少数时候会因岗位特殊性被淘汰，不占优时可以不写。</li><li><strong>期望薪酬</strong>：如特别看重此部分，可以写。</li><li><strong>婚育状态</strong>：有助于提高稳定性判断时，可以写。</li><li><strong>政治面貌</strong>：应聘国企可以写，不过团员就没必要秀了吧。</li></ul><h3 id="个人照片"><a href="#个人照片" class="headerlink" title="个人照片"></a>个人照片</h3><p>一些需要「靠脸」展示亲和力的岗位，可以考虑放一张干净整洁的形象职业照（别放生活照）。其他岗位，好看就大大方方地放，一般人……非要放也可以。</p><h3 id="求职意向"><a href="#求职意向" class="headerlink" title="求职意向"></a>求职意向</h3><ul><li>期望职位：使用目标公司的标准名称。</li><li>期望薪资</li><li>期望工作地点</li></ul><h3 id="目前状态"><a href="#目前状态" class="headerlink" title="目前状态"></a>目前状态</h3><ul><li>离职，可立即到岗。</li><li>在职，一个月内到岗。</li></ul><h3 id="教育经历"><a href="#教育经历" class="headerlink" title="教育经历"></a>教育经历</h3><ul><li>学校</li><li>专业</li><li>学历</li><li>在校时间</li></ul><p>如果是应届生，或者工作年限少于 5 年，简历内容单薄的情况下，可以加上：</p><ul><li>与意向岗位相关的课程（5 门以内）</li><li>成绩排名</li><li>证书、奖学金、期刊论文</li></ul><h3 id="工作经历"><a href="#工作经历" class="headerlink" title="工作经历"></a>工作经历</h3><ul><li>不要过度强调以前所供职的平台或项目，需要突出的是你的贡献。</li><li>使用项目符号（bullet point）分点陈述。</li><li>突出（加粗）关键词。</li></ul><p>量化指标：。除此之外，有优势的岗位名称、团队情况等等均可以做补充。</p><p><strong>STAR 法则</strong></p><ul><li>Situation：背景（事情是在什么情况下发生）。</li><li>Target：目标（或者你是如何明确你的任务的）。</li><li>Action：针对这一目标，你（注意是你本人）采取了何种行动。</li><li>Result：用客观事实（量化指标）和他人信任做背书（公司或客户评价）展示结果（工作业绩）怎样，在这样的情况下你学习到了什么。</li></ul><p>然后组成一句话（四个方向，不用面面面俱到）：</p><ul><li><code>负责 / 开发 / 撰写 / 创建 / 策划 / 组织 / 统筹</code> + <code>具体工作内容</code> + <code>通过什么动作</code>（如搭建 <code>***</code> 体系、分析 <code>***</code> 数据、运用 <code>***</code> 工具、与 <code>***</code> 协作 ）+ <code>获得什么可量化成果</code>（如完成客户年度审计工作、撰写 <code>**</code> 份报告、提升团队协作效率 <code>**</code>%、增加粉丝关 <code>***</code> 个）。</li><li>为了 <code>***</code> 目标、作为 <code>***</code> 角色、用 <code>***</code> 方法，达到 <code>***</code> 结果。</li></ul><p><strong>不知名的企业可加一小段简介</strong></p><ul><li><code>**</code> 行业第 <code>*</code> 大企业，核心产品包括 A、B、C……</li><li><code>**</code> 行业领军企业，拥有 <code>*</code> 个分公司和 <code>***</code> 名员工</li><li><code>**</code> 领域 <code>*</code> 轮创业公司，主要产品是 <code>***</code>，拥有 <code>***</code> 用户</li></ul><p><strong>万金油式（不推荐）</strong></p><ol><li>负责某产品部门的日常项目需求对接以及公司内部赋能和 ToC 表达的产品工作，输出产品 PRD 文档；</li><li>通过市场及调研和数据分析挖掘用户需求，将用户需求产品化，对产品进行策划分析输出 MRD 以及 PRD 文档，跟进产品执行完成情况；</li><li>产品方案讲解、评审，跟进产品开发进度，参与后期测试，保证产品顺利发布上线；</li><li>配合业务部门完成产品运营规划，通过数据分析以及产品应用反馈发现运营过程的问题，持续优化产品，提升产品价值；</li><li>控制风险，提升产品用户体验，提高产品带来的用户增长、转化与留存。</li></ol><p><strong>润色后</strong></p><p>作为产品第一负责人，带领 2 名下属对某产品做全面把控。负责前后<strong>用户量增长 300%，目前百万 DAU</strong>。获得 2 次年度<strong>优秀员工</strong>。主要工作内容有：</p><ol><li>通过市场调研和数据分析挖掘用户需求，承接业务部门的任务，入职至今共输出 PRD 文档 23 份、落地 15 份；</li><li>规范产品的解释权，完成相关方案的讲解、评审，<strong>培训</strong>范围覆盖 2000 余人次；</li><li>合理安排产品开发进度，参与后期测试，有效保证产品顺利发布及 2 周/次的版本迭代，获得研发部门认可；</li><li>配合运营部门完成<strong>运营规划</strong>，分析过程数据，在优化产品的同时做风险控制，迄今挽救公司损失逾百万。</li></ol><h3 id="校内经历"><a href="#校内经历" class="headerlink" title="校内经历"></a>校内经历</h3><ul><li>S：十支参赛队伍中</li><li>T：</li><li>A：在辩论赛中，主要负责资料收集，辩论技巧分享，赛程准备练习等</li><li>R：获得校级团队第二名，个人最佳辩手称号</li></ul><p>在辩论赛中，主要负责资料收集，辩论技巧分享，赛程准备练习等。最终在十支参赛队伍中获得校级团队第二名，个人最佳辩手称号</p><h3 id="个人技能"><a href="#个人技能" class="headerlink" title="个人技能"></a>个人技能</h3><ul><li>英语技能</li><li>计算机技能</li><li>专业技能</li><li>驾驶技能</li><li>……</li></ul><p>将你的技能分成三个等级：</p><ul><li>熟悉（familiar with）</li><li>有实战经验（experienced with）</li><li>精通（proficient in）</li></ul><p>不要夸大。比如一旦写了「精通」，就意味着做好了被刁难的准备。<br>「精通」和「有实战经验」的技能，必须提供细节，要给出项目内容和你的个人成果。</p><p>错误写法</p><blockquote><p>可熟练使用办公软件，掌握 Photoshop 的基础技能</p></blockquote><p>正确写法 1</p><blockquote><p>Word（熟练）、Excel（熟练）、PPT（精通）、VBA（熟练）、Python（基础）</p></blockquote><p>正确写法 2</p><blockquote><p>Excel（熟练使用数据透视表）；PowerPoint（可设计模板）；HTML/CSS（可制作简单网站）</p></blockquote><p>正确写法 3</p><blockquote><p>英语（CET-6），日语（N2），德语（基础）</p></blockquote><h3 id="获奖情况"><a href="#获奖情况" class="headerlink" title="获奖情况"></a>获奖情况</h3><ul><li>挑重点写</li></ul><h3 id="自我评价"><a href="#自我评价" class="headerlink" title="自我评价"></a>自我评价</h3><p><strong>鸡肋式评价</strong><br>本人 7 年工作经验，Java 基础扎实、熟练掌握 Web 前端技术。学习能力强，适应能力好；性格随和，具备耐心细心，追求完美的品质，执行力强，乐于分享。酷爱编程，看书，钻研及尝试新的技术，善于思考，享于接受有挑战性的任务。英语好。</p><p><strong>怎么改</strong></p><ul><li>少用形容词、多用名词。</li><li>与应聘岗位最相关的知识技能。</li><li>岗位要求的最关键素质。</li><li>应聘动机。</li><li>名企名校经历、认可度高的证书/荣誉、博客/作品集地址、职业规划、对目标公司的认识等。</li></ul><p><strong>润色后</strong></p><p>本人硕士学历，7 年开发经验，精通 Java、熟悉 Web 前端。性格随和易沟通，追求完美，代码规范性较高。学习意识较强，GitHub（名称/地址）坚持更新，关注者 1000 人，曾多次在团队内部做技术分享会。英语口语流利，可作为工作语言。是少数派的忠实粉丝，对提高工作效率和生活品质有不懈追求。希望能在 5 年后成为软件架构师。</p><p>可以删除这个「戏份」，因为多数人写不好，把这些闪光点嵌入到个人经历上去。</p><h2 id="制作简历"><a href="#制作简历" class="headerlink" title="制作简历"></a>制作简历</h2><h3 id="配色"><a href="#配色" class="headerlink" title="配色"></a>配色</h3><p>最多三种：黑色（灰色）、白色、主题色。</p><h3 id="字号"><a href="#字号" class="headerlink" title="字号"></a>字号</h3><p>不超过三种。</p><h3 id="排版"><a href="#排版" class="headerlink" title="排版"></a>排版</h3><h4 id="内容调整"><a href="#内容调整" class="headerlink" title="内容调整"></a>内容调整</h4><p>找到最有利/匹配度最高的模块，如名校/名企、或知名产品，尽量放到显眼位置（一般为 A4 纸的中上部分）。劣势之处，尽量往后放，简化描述，如匹配度一般的学历/专业等。</p><h4 id="美化界面"><a href="#美化界面" class="headerlink" title="美化界面"></a>美化界面</h4><p>清爽的排版，利于伯乐发现千里马，让面试官轻松阅读。</p><p>如何制作精美的简历？不妨试试 QQ 邮箱在 2014 年 10 月推出的简历模板功能，虽然不起眼，但是很强大：</p><ul><li><p>排版简洁精美，没有水印，新增「排成一页」的功能。</p></li><li><p>云端修改，云端保存，可导出 PDF 或 Word。</p></li><li><p>管理多份简历，投递多种岗位：简历信息可保存为素材，快捷创建新简历。</p></li><li><p>归纳合理的模块，并提供润色样本：</p></li></ul><blockquote><p>分点描述事项:</p><ol><li>由于邮箱用户中职场人士较多（背景），为了更好地服务他们（目的），策划简历功能（行动），上线后点击率达到 <code>**%</code>（结果）。</li><li>作为主要撰写人（职责），完成了 8000 字的数据分析报告（行动），从数据中总结出 <code>***</code> 问题，作为项目第二阶段的实施重点（成果）。</li></ol></blockquote><p>如何开通：</p><ol><li>用电脑打开 <a href="https://mail.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">QQ 邮箱</a>：<a href="http://mail.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">mail.qq.com</a></li><li>点击左上角的 <code>设置</code> - <code>体验室</code> - <code>简历</code></li><li>开启之后，左侧就会出现 <code>简历</code> 修改入口</li></ol><p><strong>其他简历排版工具</strong></p><ul><li><a href="https://tingtalk.me/markdown/" target="_blank" rel="noopener">Markdown</a> 格式<ul><li><a href="http://cv.ftqq.com/#" target="_blank" rel="noopener">冷熊简历</a></li><li><a href="https://resume.mdnice.com/" target="_blank" rel="noopener">resume.mdnice.com</a></li><li><a href="https://resumd.t9t.io/" target="_blank" rel="noopener">Resumd</a></li></ul></li><li><a href="https://www.polebrief.com/index" target="_blank" rel="noopener">极简 PoleBrief</a>：在线高效制作简历，同时不缺乏功能和美学，极致且简约。</li></ul><h2 id="三省吾历"><a href="#三省吾历" class="headerlink" title="三省吾历"></a>三省吾历</h2><ul><li>是否有错别字、数字笔误、文句歧义？</li><li>还可精简吗？</li><li>符合岗位描述吗？关键词加粗了吗？</li></ul><p>简而言之，经历中每一个字都经得起面试官的推敲吗？</p><p>你的不可替代性，决定了你在职场可以多任性。</p><h2 id="投递简历"><a href="#投递简历" class="headerlink" title="投递简历"></a>投递简历</h2><p>求职清单表里加入「求职进度」：</p><ul><li>待投递</li><li>已投递</li><li>待面试</li><li>一面</li><li>二面</li><li>群面</li><li>Offer</li></ul><h2 id="准备面试"><a href="#准备面试" class="headerlink" title="准备面试"></a>准备面试</h2><h3 id="面试自检表"><a href="#面试自检表" class="headerlink" title="面试自检表"></a>面试自检表</h3><ul><li>自我介绍应该讲什么</li><li>面试前需要准备什么，例如笔 🖊 和大一点的笔记本 📗</li><li>面试官问职场规划的时候应该怎么答</li><li>群面有哪些技巧</li><li>面试必答题有哪些</li><li>有哪些面试要注意的坑</li><li>面试官问:「你有什么想知道的」应该怎么回答?</li></ul><h3 id="面试话术"><a href="#面试话术" class="headerlink" title="面试话术"></a>面试话术</h3><ul><li>公司介绍：规模、量级、行业地位……</li><li>岗位介绍：职位定位、所在部门、部门规模大小……</li><li>工作内容：日常工作流、项目经验、考核指标……</li><li>工作成就：数据化成绩、能力提升……</li></ul><h3 id="面试总结"><a href="#面试总结" class="headerlink" title="面试总结"></a>面试总结</h3><p>在每次面试结束后，立刻写下面试心得：</p><ul><li>HR 问了什么问题</li><li>我还可以怎么回答</li><li>这个岗位有什么需要特别注意的</li><li>薪酬、待遇、福利</li><li>……</li></ul><h2 id="参考资料"><a href="#参考资料" class="headerlink" title="参考资料"></a>参考资料</h2><ul><li><a href="https://sspai.com/post/56510" target="_blank" rel="noopener">知己知彼，如何有针对性地写好简历 - 石墨</a></li><li><a href="https://www.ifanr.com/app/1184495" target="_blank" rel="noopener">求职工作流 - Appso</a></li><li><a href="https://topbook.cc/overview?selectedArticle=1796" target="_blank" rel="noopener">投简历时的 10 种死法 - Topbook</a></li><li><a href="https://sspai.com/topic/319" target="_blank" rel="noopener">找工作时，我们应该注意什么 - 少数派</a></li></ul><p>最后，祝读者们都能找到喜欢的工作。Best wishes.</p>]]></content>
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<category> 工作 </category>
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<title>电脑使用小技巧</title>
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<content type="html"><![CDATA[<p><img src="https://tingtalk.me/windows/windows-10.png" alt="windows-10"></p><h2 id="使用技巧"><a href="#使用技巧" class="headerlink" title="使用技巧"></a>使用技巧</h2><p>以下 Tips 可以帮你提高工作效率和电脑性能。</p><h3 id="保持桌面整洁"><a href="#保持桌面整洁" class="headerlink" title="保持桌面整洁"></a>保持桌面整洁</h3><p>文件不要放在桌面上，而是放在非系统盘（C 盘 以外），然后右键文件或文件夹，选择 <code>发送到：快捷方式到桌面</code> 或 <code>固定到“开始”屏幕</code>，这样做的好处是：</p><ul><li>重装系统时（只动 C 盘的情况下），桌面会被清空。放在非系统盘，可以减少丢失文件的风险。</li><li>不会拖慢你的电脑运行速度（删除不常用的快捷方式）。</li></ul><h3 id="优化任务栏"><a href="#优化任务栏" class="headerlink" title="优化任务栏"></a>优化任务栏</h3><ul><li>右击任务栏不想展示出来的图标，选择 <code>在任务栏取消固定</code>。</li><li>右击任务栏任一空白处<ul><li>选择 <code>任务栏设置</code> > <code>合并任务栏按钮：任务栏已满时</code>。</li><li>取消勾选 <code>人脉</code>、<code>任务视图</code>、<code>Cotana</code>（可用 <code>Win + C</code> 唤醒小娜）等。</li></ul></li></ul><h3 id="键盘快捷键"><a href="#键盘快捷键" class="headerlink" title="键盘快捷键"></a>键盘快捷键</h3><p><code>Windows 徽标键 ⊞</code> 是位于 <code>Ctrl</code> 和 <code>Alt</code> 的中间的视窗图标，以下简称 <code>Win</code>。</p><p>按该键</p><p>执行以下操作</p><p><code>Win + C</code></p><p>召唤个人助理微软小娜（Cortana）。需在 <code>设置</code> 里开启。</p><p><code>Win + D</code></p><p>显示桌面（Desktop），再按一次即可返回原本工作视窗。🔥<br>触摸板：三指下滑。</p><p><code>Win + E</code></p><p>打开文件资源管理器（Explore）。🔥</p><p><code>Win + I</code></p><p>打开设置。</p><p><code>Win + L</code></p><p>锁定（Lock）你的电脑。</p><p><code>Win + R</code></p><p>打开运行（Run）对话框。</p><p><code>Win + S</code></p><p>打开搜索（Search）。<br>触摸板：三指点击。</p><p><code>Win + V</code></p><p>开启剪贴板历史记录功能。🔥</p><p><code>Win + W</code></p><p>打开白板（Whiteboard）或全屏截图。</p><p><code>Win + X</code></p><p>打开「快速链接」菜单。按两下 <code>U</code> 即可关机。</p><p><code>Win + 数字</code></p><p>启动固定到任务栏的应用。</p><p><code>Win</code> + <code>.</code>（句点）</p><p>打开表情符号面板。</p><p><code>Win + Shift + S</code></p><p>启动屏幕截图（Screenshot）。<br>可用 <a href="https://zh.snipaste.com/" target="_blank" rel="noopener">Snipaste</a> 代替。</p><p><code>Shift</code> + <code>小写字母</code></p><p>输入大写字母。</p><p><code>Shift</code> + <code>鼠标左键单击</code></p><p>连续选择。</p><p><code>Ctrl</code> + <code>鼠标左键单击</code></p><p>多选。</p><p><code>Ctrl + Shift + V</code></p><p>纯文本粘贴（不带格式）。</p><p><code>Alt + Tab</code></p><p>在打开应用之间切换（按住 <code>Alt</code> 不放，再按 <code>Tab</code>）。<br>触摸板：三指左右滑动。</p><p><code>Ctrl + Shift + N</code></p><p>新建文件夹。🔥</p><p><code>F2</code></p><p>重命名所选项目。</p><p><code>Backspace</code></p><p>查看上一个文件夹。</p><p><code>Alt + F4</code></p><p>关闭活动项，或者退出活动应用。</p><p><strong><code>Win + E</code> ≠ 快速访问</strong></p><ol><li>使用 <code>Win + E</code> 打开计算机（我的电脑）。</li><li>依次点击左上角的 <code>查看</code> - <code>选项</code>。</li><li>在 <code>常规</code> 选项卡上选择 <code>打开文件资源管理器时打开：此电脑</code>。</li></ol><p>除此之外，切换 <code>查看</code> 选项卡 - <code>文件和文件夹</code> - 勾选 <code>登录时还原上一个文件夹窗口</code>。</p><p><strong><a href="https://sspai.com/post/43187" target="_blank" rel="noopener">虚拟桌面</a></strong></p><p>上班摸鱼的必备技能：一个桌面工作，一个桌面玩乐。或者在浏览器打开 <a href="https://fakeupdate.net/" target="_blank" rel="noopener">fakeupdate.net</a>，选一张系统「升级」的图片，全屏（<code>F11</code>），开始划水。</p><p>按该键</p><p>执行以下操作</p><p><code>Win</code> + <code>Tab</code></p><p>打开任务视图。</p><p><code>Win</code> + <code>Ctrl</code> + <code>D</code></p><p>添加虚拟桌面。</p><p><code>Win</code> + <code>Ctrl</code> + <code>向右键</code></p><p>在你于右侧创建的虚拟桌面之间切换。<br>触摸板：四指向左轻扫。</p><p><code>Win</code> + <code>Ctrl</code> + <code>向左键</code></p><p>在你于左侧创建的虚拟桌面之间切换。<br>触摸板：四指向右轻扫。</p><p><code>Win</code> + <code>Ctrl</code> + <code>F4</code></p><p>关闭你正在使用的虚拟桌面。</p><p><strong>关联阅读</strong></p><ul><li><a href="https://support.microsoft.com/zh-cn/help/12445/windows-keyboard-shortcuts" target="_blank" rel="noopener">Windows 中的键盘快捷方式 - Windows Help</a></li><li><a href="https://guiesp.com/shortcuts" target="_blank" rel="noopener">用动画的形式呈现常用 Windows 快捷键 by Gui Esp</a>：<a href="https://www.bilibili.com/s/video/BV1oQ4y1P78A" target="_blank" rel="noopener">哔哩哔哩</a> | <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hi6TH5Gz_ms" target="_blank" rel="noopener">YouTube</a></li></ul><h3 id="触摸板"><a href="#触摸板" class="headerlink" title="触摸板"></a>触摸板</h3><p>手势执行以下操作</p><p>点击触摸板。</p><p>选择项目</p><p>将两个手指放在触摸板上，然后以水平或垂直方向滑动。</p><p>滚动</p><p>将两个手指放在触摸板上，然后收缩或拉伸。</p><p>放大或缩小</p><p>使用两根手指点击触摸板，或按右下角。</p><p>显示更多命令 = 右键单击</p><p>用三根手指点击触摸板。</p><p>打开 Cortana</p><p>将三根手指放在触摸板上，然后朝上轻扫。</p><p>查看所有打开的窗口</p><p>将三根手指放在触摸板上，然后朝下轻扫。</p><p>显示桌面</p><p>将三根手指放在触摸板上，然后向右或向左轻扫。</p><p>在打开的窗口之间切换</p><p>用四根手指点击触摸板。</p><p>打开操作中心</p><p>将四根手指放在触摸板上，然后向右或向左轻扫。</p><p>切换虚拟桌面</p><p>资料来源：<a href="https://support.microsoft.com/zh-cn/help/4027871/windows-10-touchpad-gestures" target="_blank" rel="noopener">适用于 Windows 10 的触摸板手势 - Microsoft 支持</a></p><p>视频教程：<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1nJ411w72M" target="_blank" rel="noopener">让你的触摸板物尽其用 - 联想小新官方账号</a></p><h3 id="提高电脑性能"><a href="#提高电脑性能" class="headerlink" title="提高电脑性能"></a>提高电脑性能</h3><ul><li>更新 Windows：选择 <code>开始</code> 菜单 ，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>更新和安全</code></li><li>更新设备驱动程序（借助 <a href="http://www.360.cn/qudongdashi/" target="_blank" rel="noopener">360 驱动大师</a> 更新）</li><li><a href="https://bitsum.com/" target="_blank" rel="noopener">Process Lasso</a>：Real-Time CPU Optimization and Automation</li><li>删除从不使用的程序；定期清理系统垃圾；定期重启</li><li>最后的大招：初始化电脑（恢复出厂设置、格式化）：依次选择 <code>开始</code> 按钮 > <code>设置</code> > <code>更新和安全</code> > <code>恢复</code></li></ul><h4 id="禁用不必要的开机启动程序"><a href="#禁用不必要的开机启动程序" class="headerlink" title="禁用不必要的开机启动程序"></a>禁用不必要的开机启动程序</h4><ul><li>选择 <code>开始</code> 菜单 ，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>应用</code> > <code>启动</code></li><li>在 <code>启动应用</code> 下，找到你想要停止自动启动的程序，然后将其设置为 <code>关</code></li><li>或者通过火绒安全的启动项管理功能关闭不需要自启的服务</li></ul><h4 id="调整-Windows-的外观和性能"><a href="#调整-Windows-的外观和性能" class="headerlink" title="调整 Windows 的外观和性能"></a>调整 Windows 的外观和性能</h4><ul><li>Windows 10 包含许多视觉效果，例如动画和阴影效果。这些效果看起来很棒，但它们也可能使用额外的系统资源，并且可能降低电脑速度，当你的电脑内存（RAM）量较小时尤其如此</li><li>在任务栏上的搜索框中（<code>Win + S</code>），键入 <code>性能</code>，然后选择 <code>调整 Windows 的外观和性能</code>。在 <code>视觉效果</code> 选项卡上，依次选择 <code>调整为最佳性能</code> > <code>应用</code>（可以勾选 <code>平滑屏幕字体边缘</code> 和 <code>显示缩略图，而不是图标</code>）</li></ul><h4 id="修改电源计划"><a href="#修改电源计划" class="headerlink" title="修改电源计划"></a>修改电源计划</h4><p>⚠️ 如果追求长续航，请勿选择以下 2 个电源计划。</p><h5 id="高性能"><a href="#高性能" class="headerlink" title="高性能"></a>高性能</h5><p>选择 <code>开始</code> 菜单 ，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>系统</code> > <code>电源和睡眠</code> > <code>电源选项</code> > <code>其他电源设置</code> > <code>显示附加计划：高性能</code></p><h5 id="卓越性能"><a href="#卓越性能" class="headerlink" title="卓越性能"></a>卓越性能</h5><ol><li><p><code>Win</code> + <code>X</code>：<code>Windows PowerShell (管理员)</code>。</p></li><li><p>粘贴以下代码，Enter，提示 `电源方案 GUID: f97d2d63-94db-4240-b15b-6473d6c8c75f (卓越性能)</p></li><li><p>选择 <code>开始</code> 菜单 ，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>系统</code> > <code>电源和睡眠</code> > <code>电源选项</code> > <code>其他电源设置</code> > <code>显示附加计划：卓越性能</code></p></li></ol><h5 id="开启休眠模式F"><a href="#开启休眠模式F" class="headerlink" title="开启休眠模式F"></a>开启休眠模式F</h5><ol><li>选择 <code>开始</code> 菜单 ，然后依次选择 <code>设置</code> > <code>系统</code> > <code>电源和睡眠</code> > <code>电源选项</code> > <code>其他电源设置</code>。</li><li>点击左上角的 <code>选择电源按钮的功能</code> - <code>更改当前不可用的设置</code> - 勾选 <code>休眠</code></li><li>选择 <code>开始</code> 菜单，点击 <code>电源</code>，即可看到 <code>休眠</code> 选项。</li></ol><p><strong>关联阅读</strong></p><ul><li><a href="https://support.microsoft.com/zh-cn/help/971703" target="_blank" rel="noopener">关机、睡眠和休眠有啥区别 - MVP 刘晖</a></li><li><a href="https://support.microsoft.com/zh-cn/help/13770/windows-shut-down-sleep-hibernate-your-pc" target="_blank" rel="noopener">关闭电脑，或使其进入睡眠或休眠状态 - Windows Help</a></li></ul><h3 id="清理存储空间"><a href="#清理存储空间" class="headerlink" title="清理存储空间"></a>清理存储空间</h3><p>按下键盘快捷键 <code>Win</code> + <code>S</code> 打开搜索，输入 <code>存储设置</code></p><ul><li><code>配置存储感知或立即运行</code>，按需配置。</li><li><code>查看其他驱动器上的存储使用情况</code>，选择磁盘，<code>临时文件</code>，扫描，<code>立即删除</code>。</li><li><code>更改新内容的保存位置</code>：把 <code>C:</code> 盘改为其他盘，释放系统盘的空间。</li></ul><p>按下键盘快捷键 <code>Win</code> + <code>E</code>，打开计算机（我的电脑）：</p><ol><li>右键点击左侧的 <code>下载</code> - <code>属性</code></li><li>切换到 <code>位置</code> 选项卡，更改存储位置到 <code>D:\Downloads</code></li></ol><h3 id="开启夜间模式"><a href="#开启夜间模式" class="headerlink" title="开启夜间模式"></a>开启夜间模式</h3><ul><li>显示器会发出蓝光，影响你在夜间的睡眠。为了帮助你入睡，请开启夜间模式，此后显示器将在夜间显示让眼睛更加舒适的暖色调。</li><li>选择 <code>开始</code> > <code>设置</code> > <code>系统</code> > <code>显示</code> > <code>夜间模式设置</code> > 从 <code>日落到日出</code> 开启夜间模式。</li></ul><h3 id="管理剪贴板"><a href="#管理剪贴板" class="headerlink" title="管理剪贴板"></a>管理剪贴板</h3><ul><li>通过 <code>Win + V</code> 即可开启剪贴板历史记录功能，并且可以固定经常使用的项目。如果你经常和文字打交道， <code>Win + V</code> 将会是你爱不释手的一个功能。</li><li>如果你的 Windows 没有更新（或者不想更新），可以用 <a href="https://ditto-cp.sourceforge.io/" target="_blank" rel="noopener">Ditto</a> 代替，详情见少数派的报道：<a href="https://sspai.com/post/43700" target="_blank" rel="noopener">免费开源的 Windows 管理剪贴板，让你处理文字更高效</a>。</li></ul><h3 id="清除工作区"><a href="#清除工作区" class="headerlink" title="清除工作区"></a><a href="https://www.microsoft.com/zh-cn/tips/home/get-organized#shakeoutclutter" target="_blank" rel="noopener">清除工作区</a></h3><p>清除其他所有打开的应用，专心使用当前应用。选择并长按想要保留的窗口（的顶栏），然后来回轻微晃动鼠标（或手指）。所有其他打开的应用将自动最小化以清空你的工作区。</p><h3 id="多任务处理"><a href="#多任务处理" class="headerlink" title="多任务处理"></a><a href="https://www.microsoft.com/zh-cn/tips/home/get-organized#snapapps" target="_blank" rel="noopener">多任务处理</a></h3><p>选择任何打开的窗口，然后将它拖动并贴靠在屏幕的边缘或角落，它们会自动调整大小，然后并排贴靠在一起。</p><h3 id="复制文件路径"><a href="#复制文件路径" class="headerlink" title="复制文件路径"></a>复制文件路径</h3><p><code>Shift</code> + 鼠标右键单击文件，在弹出菜单中选择 <code>复制文件地址</code>。</p><h3 id="其它技巧"><a href="#其它技巧" class="headerlink" title="其它技巧"></a>其它技巧</h3><ul><li>视频教程：<a href="https://topbook.cc/search/article?keywords=%E5%B1%80%E5%9F%9F%E7%BD%91&selectedArticle=1367" target="_blank" rel="noopener">如何在局域网中共享电脑文件夹？- Topbook</a></li><li>视频教程：<a href="https://topbook.cc/search/article?keywords=%E5%B1%80%E5%9F%9F%E7%BD%91&selectedArticle=1275" target="_blank" rel="noopener">如何在局域网中共享打印机？- Topbook</a></li><li>视频教程：<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1954y1h7y3" target="_blank" rel="noopener">这 10 个设置，让你的电脑用起来更加干净舒服 - 喵喵折 App</a></li><li>访问 <a href="http://microsoft.com/zh-cn/tips/home" target="_blank" rel="noopener">microsoft.com/zh-cn/tips/home</a> 查阅更多 Windows 使用技巧。</li></ul>]]></content>
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<title>摄影技巧</title>
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<content type="html"><![CDATA[<p>不断按下快门，是摄影师的必修课。</p><h2 id="摄影基础"><a href="#摄影基础" class="headerlink" title="摄影基础"></a>摄影基础</h2><h3 id="拍出好照片"><a href="#拍出好照片" class="headerlink" title="拍出好照片"></a>拍出好照片</h3><ol><li><p>拍什么：聚焦在一件事、一个人或一个物品上，也就是要有一个鲜明的主题（题材）。</p></li><li><p>怎么拍：把注意力引向被摄主体，这也是构图的意义所在；以及不要分散注意力，保持画面简洁。</p></li></ol><h3 id="陌生感"><a href="#陌生感" class="headerlink" title="陌生感"></a>陌生感</h3><p>对于摄影作品，甚至是广泛意义上的艺术作品来说，陌生感是很重要的艺术特性。其中一个很重要的要素就是「不同」，甚至是「怪异的不同」。这些超常规的视觉，会让我们和照片本身突然有了距离感，也正是这个距离产生了美。例如，当你使用超广角时，拿出手机以后不要着急。你先远近高低各不同地找找，也许就会发现很多不一样的角度。</p><h3 id="参数解释"><a href="#参数解释" class="headerlink" title="参数解释"></a>参数解释</h3><p>快门速度（S）+ 感光值（ISO）= 确定的曝光值（EV），<code>+</code> 表关联。</p><h4 id="快门"><a href="#快门" class="headerlink" title="快门"></a>快门</h4><p>手持形况下，相机不带防抖技术的时候，1/50s 是一个临界线，快于 1/50s 时，手不是特别抖拍出来的画面还是很稳定的，一旦慢于 1/50s 时，就很容易导致画面的抖动。</p><h4 id="感光度"><a href="#感光度" class="headerlink" title="感光度"></a>感光度</h4><p>英文缩写是 ISO，全称 International Standardization Organization（国际标准化组织）。这个组织把感光度做了量化的规定，例如 SO6（黑白胶片）、ISO 2400（彩色反转片）和 ISO 5800（彩色负片），用来衡量底片（感光元件）对于光的灵敏程度，所以大家也就把 ISO 叫做感光度了。</p><h4 id="景深"><a href="#景深" class="headerlink" title="景深"></a>景深</h4><p>其实就是一个清晰的范围。而相机所谓的对焦过程，就是把你想要拍摄的主体放置到这个清晰的范围中。这个清晰的范围越短，我们就叫做浅景深，那么背景的模糊虚化也就会越晰。清晰的范围越长，我们叫做深景深，那么背景的模糊虚化越不明显。</p><h4 id="直方图"><a href="#直方图" class="headerlink" title="直方图"></a>直方图</h4><p>溢出意味着相机无法记录那个亮度以下和或那个亮度以上的亮度像素，左端溢出一般是存在的纯黑的像素，右端的溢出一般是存在的纯白的像素。而这些溢出的部分还没办法通过后期挽救。</p><h2 id="手机摄影"><a href="#手机摄影" class="headerlink" title="手机摄影"></a>手机摄影</h2><p>感光度 1600 是上限。</p><h3 id="降低曝光"><a href="#降低曝光" class="headerlink" title="降低曝光"></a>降低曝光</h3><h4 id="无闪光灯"><a href="#无闪光灯" class="headerlink" title="无闪光灯"></a>无闪光灯</h4><p>点按画面以后，略微压低一点曝光。不要小看这个操作，就是这样一个简单操作会对你照片的质感有着非常明显的提升。因为目前所有的手机出发点还是记录，所以它的曝光倾向都是为了保证信息充足而尽可能的亮。但这会缺少影调，甚至是让颜色失真。不信，你现在打开手机，自动拍摄一张照片，然后再手动调节降低一点曝光进行拍摄。你会发现两张照片的影调、细腻度、色彩感，完全不一致。</p><h4 id="有闪光灯"><a href="#有闪光灯" class="headerlink" title="有闪光灯"></a>有闪光灯</h4><p>相机中的闪光灯默认的曝光倾向都是为了使面中的主体更亮，所以都会有着一定的过度曝光的倾向。所以为了能够让你的拍摄成功率更好，使用闪光灯时一定要主动的降低画面的曝光。直接闪光对于拍摄一些柔和的少女人像可能不太友好。这里也有一个很重要的技巧，就是学会柔光。比如我们可以在闪光灯前罩上一些半透明的介质，甚至是白色的纸巾都可以。这样你会发现补充的光线会自然柔和一些。</p><h3 id="人像摄影"><a href="#人像摄影" class="headerlink" title="人像摄影"></a>人像摄影</h3><p><strong>Pose</strong></p><ul><li>摸耳朵</li><li>托腮</li><li>回眸连拍</li><li>侧着站比正面站更有层次感</li><li>更多 Pose，去 <a href="https://www.v2fy.com/jikemiji/find-pose/" target="_blank" rel="noopener">FindPose</a> 看看</li></ul><p><strong>与环境互动，融入场景中</strong></p><ul><li>与花草互动</li><li>增加前景：比如树叶</li><li>推开门的瞬间</li><li>拿道具挡住身体的一部分，例如你的脸</li><li>透过玻璃窗拍摄</li></ul><p><strong>全景模式</strong></p><ul><li>横屏：预留好模特脚下的空间</li><li>竖屏：拍摄（对称）分身照</li></ul><h3 id="参考资料"><a href="#参考资料" class="headerlink" title="参考资料"></a>参考资料</h3><ul><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av15255061" target="_blank" rel="noopener">手机拍大片：人像篇（上）</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av15323078" target="_blank" rel="noopener">手机拍大片：人像篇（下）</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av22509509" target="_blank" rel="noopener">手机拍大片：春日篇（上）</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av22915264" target="_blank" rel="noopener">手机拍大片：春日篇（下）</a></li><li><a href="https://www.leesharing.com/photography-girls-pose/" target="_blank" rel="noopener">女生拍照姿势指南</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/BV1rq4y1L7pF" target="_blank" rel="noopener">人像摄影摆 Pose 技巧</a></li></ul><h2 id="相机摄影"><a href="#相机摄影" class="headerlink" title="相机摄影"></a>相机摄影</h2><ul><li><p><strong>静止物体</strong>：我们使用「AF-S」，也就自动单点锁定对焦，选定一个对焦后，移动相机对焦点不更改。这时候，就是我们最为经典的「先对焦，再构图」的方式。具体操作：使用单点中间对焦，半按快门锁定对焦，在移动相机（平行于焦平面，也就是左右移动，不要前后移动）进行构图，再按下快门进行拍摄</p></li><li><p><strong>运动物体</strong>：建议使用连续自动对焦，也就是 AF-C。这个对焦方式是说相机会跟随画面中移动的主体进行移动，然后进行拍摄</p></li></ul><p><strong>取景器</strong></p><ul><li>不是显示器（显示屏幕）</li><li>可以直接表现实际拍摄效果，这也是微单比单反更友好的原因（单反看到的是外界实际景象，不是拍摄后的）</li><li>可以进行屈光度的调节的，简单来说，就是可以根据每个人的近视程度进行调节</li></ul><p><strong>A：光圈优先模式</strong></p><ul><li>自己决定光圈，其它相机决定。调节滚轮调节光圈大小，转动拨轮调节曝光补偿</li><li>A 档之所以常用，是因为我们很多时候以人像拍摄为主，尽可能地使用最大光圈（数值最小）就可以获得不错的效果</li></ul><p><strong>AF/MF</strong></p><ul><li>自动对焦 / 手动对焦</li></ul><p><strong>AEL</strong></p><ul><li>曝光锁定</li></ul><h2 id="风光摄影"><a href="#风光摄影" class="headerlink" title="风光摄影"></a>风光摄影</h2><p>风光摄影的三段式拍摄手法：远景 + 中景 + 近景。所以几乎所有的职业风光摄影师一半的时间是在去风景的路上，而另一半是在找近景的路上。有近景的画面不仅仅是因为近景的加入多了一些层次，更重要的是还让画面中有了一种立体感。</p><h2 id="摄影-Tips"><a href="#摄影-Tips" class="headerlink" title="摄影 Tips"></a>摄影 Tips</h2><h2 id="正午：冲着阳光，闭眼拍照"><a href="#正午：冲着阳光，闭眼拍照" class="headerlink" title="正午：冲着阳光，闭眼拍照"></a>正午：冲着阳光，闭眼拍照</h2><ul><li>模特不自然：先望向别处，拍摄时再看镜头</li><li>利用广角畸变拍出大长腿：脚尖不用触及屏幕底部</li><li>把眼睛放在参考线三分之一</li><li>如果你刚刚开始学习人像拍摄，和模特沟通永远是第一位。当你想要一个动作，最好的方式就是示范给她看。而对女性拍摄来说，让身体呈现优美的「S」形，肯定不会出错。</li><li>合照：纵深环形排列 + 俯拍才有层次感</li><li>修图：剪影可以用 Snapseed 局部调整功能。</li></ul><h2 id="参考资料-1"><a href="#参考资料-1" class="headerlink" title="参考资料"></a>参考资料</h2><ul><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XsvZi42Exe7zZIOxC0vDyw" target="_blank" rel="noopener">iPhone 相机操作指南 3.0 - 果核Group</a></li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/HDKU7EcawVjwTIW-m8kfxA" target="_blank" rel="noopener">安卓相机完全操作指南 - 果核Group</a></li></ul>]]></content>
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<title>如何做出好看的 PPT</title>
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<content type="html"><![CDATA[<blockquote><p>先把 Point 理清楚，再考虑有没有 Power。</p></blockquote><h2 id="准备工作"><a href="#准备工作" class="headerlink" title="准备工作"></a>准备工作</h2><h3 id="Who"><a href="#Who" class="headerlink" title="Who"></a>Who</h3><p>这份 PPT 给谁看？对应考虑配色、文案。</p><ul><li>商务</li><li>活泼</li></ul><h3 id="Where"><a href="#Where" class="headerlink" title="Where"></a>Where</h3><p>这份 PPT 会在哪里呈现？</p><ul><li>阅读型（用来看）：文件形式、文件大小、完整数据、详细案例（添加页码）</li><li>演讲型（用来讲）：投影比例、配色方案、动画、音效、大字报</li></ul><h3 id="When"><a href="#When" class="headerlink" title="When"></a>When</h3><ul><li>这份 PPT 什么时候要</li><li>初稿需要什么时间确定</li><li>是否需要邀请人员参与会议进行讨论商议</li><li>用于现场演讲的 PPT 是否可以去现场进行彩排演练</li></ul><h2 id="开始工作"><a href="#开始工作" class="headerlink" title="开始工作"></a>开始工作</h2><h3 id="逻辑"><a href="#逻辑" class="headerlink" title="逻辑"></a>逻辑</h3><ul><li>沟通工作<ul><li>明确老板的要求和 PPT 的目的</li><li>重点呈现哪一方面</li><li>是否有哪些特别需要指出和强调的关键点</li></ul></li><li>寻求同类参考<ul><li>可以询问老板心目中是否有同类型的资料或者项目可供参考学习</li></ul></li><li>建立方案逻辑<ul><li>使用思维导图或者 Markdown 等各种方便你整理逻辑的工具</li><li>百度脑图支持导出和导入 Markdown 文件</li></ul></li><li>向上反馈<ul><li>方案逻辑用脑图的方式向上反馈</li><li>需要补充哪些要点</li></ul></li></ul><h3 id="内容"><a href="#内容" class="headerlink" title="内容"></a>内容</h3><p>每一页 PPT 上面放什么？</p><ul><li>对应逻辑，将内容「搬进去」</li><li>注意内容的层级及分类</li><li>注意内容的精炼：大标题 / 副标题用一句话总结</li><li>查缺补漏：标记出来，汇总之后，统一解决</li><li>向上反馈：向甲方第二次确认</li></ul><h3 id="美化"><a href="#美化" class="headerlink" title="美化"></a>美化</h3><ul><li>确定风格<ul><li>套用模板</li><li>自己配色、确定辅助图形</li></ul></li><li>填充基本内容</li><li>美化内容<ul><li>基本原则：亲密、对齐（一个页面只用一种对齐方式）、重复、对比。</li><li>少用文字：用视频、图片、图表、图标视觉化文字。</li><li>突出重点：字体放大、加重色块、引导图标。</li><li>注意留白：页面上下左右均留出一定的页边距，所有的元素、文本、图片不要超出约定范围。</li></ul></li></ul><h2 id="Tips"><a href="#Tips" class="headerlink" title="Tips"></a>Tips</h2><h3 id="Word（大纲模式）转-PPT"><a href="#Word（大纲模式）转-PPT" class="headerlink" title="Word（大纲模式）转 PPT"></a>Word（大纲模式）转 PPT</h3><ul><li>一级标题 PPT 中的新的一页</li><li>保存并关闭 Word 文档</li><li>打开 PowerPoint</li><li>点击 插入 - 新建幻灯片 - 幻灯片（从大纲）</li></ul><h3 id="版面设置"><a href="#版面设置" class="headerlink" title="版面设置"></a>版面设置</h3><p><strong>行距</strong></p><ul><li>1.2 倍 ~ 1.5 倍</li><li>1.2 倍行距 = 行高是字体大小的 1.2 倍</li></ul><p><strong>字号</strong></p><ul><li>投影用：≥ 28.0 号</li><li>阅读用：≥ 10.5 号</li></ul><p><strong>段间距</strong></p><ul><li>约 2 个字高的大小。比如：文字为 12 px，段间距为 24 px</li></ul><h3 id="主题颜色"><a href="#主题颜色" class="headerlink" title="主题颜色"></a>主题颜色</h3><p>使用主题颜色可以随时更改主题颜色，做到全局修改色彩。</p><ul><li><code>文字/背景 - 深色 2</code>：主色</li><li><code>文字/背景 - 浅色 2</code>：对比色 / 强调色</li><li><code>着色 1 ~ 着色 6</code>：图表 / 表格</li></ul><h3 id="iSlide"><a href="#iSlide" class="headerlink" title="iSlide"></a><a href="https://www.islide.cc/" target="_blank" rel="noopener">iSlide</a></h3><p>简单，好用的 PPT 插件。包含 38 个设计辅助功能，8 大在线资源库以及超 20 万专业 PPT 模板/素材。</p><h3 id="使用-Emoji-填充图表"><a href="#使用-Emoji-填充图表" class="headerlink" title="使用 Emoji 填充图表"></a>使用 Emoji 填充图表</h3><p><img src="https://user-images.githubusercontent.com/15868458/69109258-289c2680-0ab2-11ea-9b21-1f7d73758221.gif" alt="使用 Emoji 填充图表" title="https://www.v2fy.com/p/emoji_copy_paste/"></p>]]></content>
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<title>保险知识入门</title>
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<content type="html"><![CDATA[<blockquote><p>虽然中国的保险行业已经被职业水平不够的代理人黑化了，但是保险转移风险的作用不可忽视。本文将教你如何科学地配置保险，给人生加多一道保障。</p></blockquote><h2 id="保险概论"><a href="#保险概论" class="headerlink" title="保险概论"></a>保险概论</h2><p>透过缴纳一定的费用，将一个实体潜在损失的风险向一个实体集合的平均转嫁。其实通俗地讲，就是一旦加入某个团体，就「一人有难，大家平摊」，是以货币形式平摊的社会风险转嫁机制，让你有钱治病，不会因病返贫。</p><h3 id="认识风险"><a href="#认识风险" class="headerlink" title="认识风险"></a>认识风险</h3><p>主要风险有四种：意外、疾病、死亡、养老。</p><p>我们分析这些，并不是想夸大这些风险，而是未雨绸缪。这样风险来临时，资金上才能够从容应对。</p><ul><li>意外险：应对意外风险</li><li>医疗险和重疾险：应对疾病风险</li><li>寿险：应对死亡风险</li></ul><p>所以：</p><ul><li>健康险：应对的是「<strong>死太早</strong>」难题，钱没挣足就病了、人没活够就挂了。</li><li>养老年金：应对的则是「<strong>活太久</strong>」问题，人还活着、钱却花完了。</li></ul><p>癌症显得越来越多，有两个原因：</p><ul><li>人类的平均寿命增长了，因为癌症其实是一种老年病。从生物学上来说，人类由细胞构成，细胞增值分化时，DNA 不可能万无一失的复制，当错误积累到一定程度时，例如 60 岁，量变引发质变。而中老年时期，免疫系统开始退化，更难发现并捕杀癌细胞。所以每个人都有可能患癌，越到后期，越容易生病，而吸烟、喝酒、紫外线，霉变食物、油炸食物等环境因素只是会加快这一个病变的过程。这个解释，仅从我学的生物学知识出发，没有经过严密论证。</li><li>检测手段越来越发达，以及人们体检的意愿、意识越来越强。以前很多人死于癌症，Ta 和家属也不知道具体死因。</li></ul><blockquote><p>视频：<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1bQ4y1y7hA" target="_blank" rel="noopener">人只要一直活着，癌症就一定会找上你 - 丁香医生</a></p></blockquote><p>对于养老的问题，虽然现在市面上有年金险，理财险。但之前说过，理财性保险收益都很低，这也不是保险的本意。我们推荐工作后，持续把收入的一部分进行稳健投资，长期下来收益肯定比年金险、理财险要高。养老这种「确定性」风险，它本质是个理财问题。我们建议通过提前规划、稳健投资来应对。</p><p>而意外、疾病、死亡这种有「不确定性」的风险，则可以通过保险来应对。意外险、医疗险、重疾险和寿险这四种，正好能覆盖这些风险。</p><h3 id="应对风险"><a href="#应对风险" class="headerlink" title="应对风险"></a>应对风险</h3><p>保险是一种风险均摊机制，它能把这些未来的、不确定的、难以承受的风险，分摊到每一个参与保险的个体上，换句话说，保险就是花今天确定的“小钱”换取未来可能的一笔应急的“大钱”。当我们遭遇重大风险时，让我们有钱可用，不会从有钱变没钱。</p><p>年龄段</p><ul><li>0 ~ 20</li><li>20 ~ 30</li><li>30 ~ 40</li><li>40 ~ 50</li><li>50 ~ 60</li><li>60 ~ 65</li><li>65+</li></ul><h3 id="保险介绍"><a href="#保险介绍" class="headerlink" title="保险介绍"></a>保险介绍</h3><p>意外险</p><ul><li>少儿意外险（学平险）</li><li>成人意外险（保额做高）</li><li>老年意外险</li></ul><p>医疗险</p><ul><li>百万医疗险（若健康不满足，则防癌医疗险）</li><li>防癌医疗险</li></ul><p>重疾险</p><ul><li>少儿重疾险（保障到 30 岁或 70 岁）</li><li>重疾险（保额 50 万起；保障到 70 岁或终生） </li></ul><p>寿险</p><ul><li>定期寿险（保障到退休）</li></ul><p>养老 / 理财</p><ul><li>大部分都不值得购买，年化收益率过低</li></ul><h2 id="保险术语"><a href="#保险术语" class="headerlink" title="保险术语"></a>保险术语</h2><p><code>保额</code></p><ul><li>保额是事故发生后，保险公司赔付的金额。比如买了50万保额的重疾险，如果得了合同约定的大病，保险公司就会赔付 50 万</li></ul><p><code>保费</code></p><ul><li>你交的钱</li></ul><p><code>报销型</code></p><ul><li>凭票据报销，不可以重复理赔，例如医疗险</li></ul><p><code>给付型</code></p><ul><li>达到理赔条件，一次性赔偿保额，买几份赔几份，例如重疾险</li></ul><p><code>犹豫期</code></p><ul><li>就是买了保险之后，有一段时间可以让你清楚，如果反悔的话还来得及</li></ul><p><code>等待期</code></p><ul><li>又称观察期或免责期，是指保险合同在生效后的指定时间段内，即时发生保险事故，保险公司也不承担保险责任。</li></ul><p><code>宽限期</code></p><ul><li>投保人可能因资金周转等种种原因，未能按期交保费，保险公司设定设定延交保费的宽限期。</li></ul><p><code>理赔期</code></p><ul><li>被保险人或受益人在发生保险事故后，一般应该在 10 天内通知保险公司，这样保险公司可以在第一时间了解情况，判断并作出赔付。</li></ul><h2 id="保险思维"><a href="#保险思维" class="headerlink" title="保险思维"></a>保险思维</h2><p><strong>先买社会保险（其中包含医疗保险），再买商业保险</strong></p><ul><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/VGS2Rq0Rnc6a0qIBY29sjQ" target="_blank" rel="noopener">医保</a> 是国家给老百姓最基础的福利保障，可带病投保，且保证续保，但在大病面前，医保杯水车薪，报销额度有限，所以需要补充商业保险</li><li>医保包含城镇职工基本医疗保险（职工医保）、城乡居民基本医疗保险（居民医保）和新型农村合作医疗（新农合）</li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/LXpvOI2potobAqVuk76pfg" target="_blank" rel="noopener">一张图读懂医保</a></li></ul><p><strong>保险姓保，优先考虑风险转移的功能，而不是理财、返本、储蓄、分红</strong></p><ul><li>投资是进攻，保险是防守。两者一为生钱，一为护钱，都是理财规划的重要部分，两者要分别对待</li><li><code>优选</code> 消费型保险：如果保障期间未发生事故，保险公司不返还所交保费。选择这种产品，每一分钱都花在了给自己提供保障上，性价比很高</li><li><code>避开</code> 返还型保险：如果保障期间未发生事故，会退还保费。这种看似挺好，但其实最终返还的钱就是自己平时多交的保费换来的，羊毛出在羊身上，很不划算</li></ul><p><strong>高保费、无保障、低收益、保本保息的分红险</strong></p><ul><li>第一，对于中产家庭来说，一年保费几万元绝对不菲，占用大量财务资源，此乃保费之高；保险期横跨几十年，如果中途想提前拿回钱，还要损失大量本金！</li><li>第二， 保费等于保额，此乃完全无保障；因为保费高昂，投保人以为自己花了很多钱，已经有了充足保障，殊不知完全相反。</li><li>第三，所谓保单收益（包含分红和固定返还金），实际在财务现金流分析工具里精算下来，真正的回报比一年定期还低，此乃低收益。</li><li>以上一句话概括，此类分红险占用大量财务资源、丝毫没有保障，还让家庭形成误区，以为自己买了许多保险，保障充足。</li></ul><p><strong>保费支出合理</strong></p><ul><li>要和自己的预算相匹配，千万不要为了买保险，反而影响了生活；我们购买保险，是为了更好的生活品质，不想生活被突如其来的冲击打乱。可是如果在保费上花费太多，也会使得生活质量下降；适合中国家庭的年保费支出以占家庭的税后收入比例在 5% 至 10% 为宜</li><li>税后年收入在 10 万元：日常开销可能比较紧张，5% 以内</li><li>年收入 30 万左右，为了防止阶层跌落，可以配置比较全的保险，保费开支控制在 10% 之内</li><li>税后年收入在 50 万以上：已有不少资产应对风险，保费占比可以在 5% 至 8% 之间灵活调整</li></ul><p><strong>先给谁买</strong></p><ul><li>先保家庭经济支柱（成人），而非父母和小孩</li><li>保险其实不是谁风险高先给谁买，而是谁发生风险对家庭的影响更大损失更严重，先给谁买</li><li>家庭的经济支柱，一旦出现重大疾病或意外，不仅收入来源中断，反而需要大笔支出，家庭会立马陷入困境，到那时支付孩子的老人的保费可能都是难题</li><li>举个例子：三口之家，如果孩子生了病，只要大人还在，就能继续赚钱给娃治病、养家。但如果家里最能赚钱的人倒下了，家庭就会面临更严重的经济重创</li></ul><p><strong>预算不够先买哪些</strong></p><ul><li>先从价格便宜、杠杆率高的意外险、医疗险开始配置，之后再考虑重疾险和寿险</li><li>尽量在 30 岁前配置好保险，最晚不超过 40 岁<ul><li>保险公司以营利为目的，不是慈善机构，所以不保风险高的人，要保，加钱或免除特定疾病的保险责任；风险太高，拒保。所以趁身体健康时及时配置好保险（在经济能力允许的情况下，把年收入的 5% 至 15% 配置到保险上，以转移未来的风险）</li><li>大部分保险基本都不保先天性疾病、遗传性疾病<ul><li>先天性疾病：一出生具有的畸形、变形或染色体异常</li><li>遗传性疾病：可能出生后一段时间或以后任何时间。具体指生殖细胞或受精卵的遗传物质（染色体和基因）发生突变或畸变所引起的疾病，通常具有由亲代传至后代的垂直传递的特征。例如血友病或者部分糖尿病</li></ul></li></ul></li></ul><h2 id="保险分类"><a href="#保险分类" class="headerlink" title="保险分类"></a>保险分类</h2><p><strong>分类一：</strong></p><ul><li>意外险：必备险种，一年几百块。</li><li>重大疾病险（以下简称重疾险）或防癌险（阉割版的重疾险）：必备险种，一年几千块。</li><li>百万医疗险（以下简称医疗险）：必备险种，一年几百块。</li><li>定期寿险（以下简称定寿）：当家了再买。</li></ul><p><strong>分类二：</strong></p><ul><li>消费型：没达到理赔条件，不赔钱。例如意外险和医疗险</li><li>储蓄型：年金险和教育金</li><li>消费型 + 储蓄型：返还型重疾险，生病赔钱，没生病，身故赔钱<ul><li>因为在中国，对保险的认知还不够到位，觉得没理赔，到期还能拿钱是件很爽的事情，消费型 + 储蓄型 的保险也更受欢迎。其实，如果把 消费性+储蓄型的保险 与 同等配置的完全消费型保险对比，把每年多交的那部分钱与最后分红获得的收益放在一起，套入 IRR 函数计算，就可以算出这部分的收益十分低，甚至可能收益为负，不如直接储蓄或者买其他稳健的理财产品。</li></ul></li></ul><p><strong>分类三：</strong></p><p>给付型和报销型的理赔互不影响</p><ul><li>给付型：例如重疾险，Ta 就像一个土豪朋友，发生重大疾病了，给个账号，我打钱，买多少赔多少，不限赔偿金的用途</li><li>报销型：例如资料先，Ta 就像一个财务会计，发生医疗支出了，拿发票来，我报销，用多少报多少。</li></ul><p><strong>医疗险与重疾险的区别：</strong></p><ul><li>（百万）医疗险：用于报销高额医疗费，但是产品一旦停售、身体又出现变故，可能从此买不到了。</li><li>重疾险：也能解决重疾治疗费，但主要用于弥补后续几年的康复护理费用，以及补偿收入损失，安全系数高，保障稳定、持久。</li></ul><h3 id="意外险"><a href="#意外险" class="headerlink" title="意外险"></a>意外险</h3><h4 id="定义"><a href="#定义" class="headerlink" title="定义"></a>定义</h4><ul><li>外来的、非本意的、突发的、非疾病的事件。<ul><li>大意外：例如跌倒、坠落、烧伤、烫伤、溺水、火灾、<strong>车祸</strong>这样外来的，难以预料的意外事故。一旦发生这种情况，意外险就会按合同的约定，一次性给付保额。</li><li>小意外：摔倒了，被狗咬了，或是被猫抓了，可以用意外险报销相关医疗费用/</li></ul></li><li>不包含：手术意外、中暑和高原反应等；猝死不算意外，但是某些意外险也会加上。</li></ul><h4 id="保费"><a href="#保费" class="headerlink" title="保费"></a>保费</h4><ul><li>每年一两百元，就可以获得几十万的保障，杠杆率很高。必备险种。</li></ul><h4 id="责任"><a href="#责任" class="headerlink" title="责任"></a>责任</h4><ul><li>意外身故<ul><li>是否包含猝死看具体险种</li></ul></li><li>意外伤残<ul><li>假设你买了 100 万保额，正常意外险是按伤残等级赔付的，如果全残（即一级伤残）赔 100 万，三级伤残就是 80 万。然而有的意外险，意外死亡的保额是 100 万，意外伤残的保额却只有区区 10 万，又或者只陪全残。面对这种保障缺失的产品，一定要学会甄别与拒绝。</li></ul></li><li>意外医疗及住院津贴<ul><li>额度：选大于 1 万</li><li>免赔额：越低越好</li><li>赔付比例：越高越好</li><li>医保外用药：多数意外险并不包括医保外用药</li></ul></li></ul><h4 id="建议"><a href="#建议" class="headerlink" title="建议"></a>建议</h4><ul><li>保额：30 万起步或年薪 2 倍以上</li><li>只买一年期消费性意外险，到期了，迭代为更好的意外险。拒绝长期返还型的意外险，例如百万行无忧、百万任我行、百万如意行……都是垃圾。</li><li>注意特定免责：对高空坠落做了免责。对溺水、单车事故（比如自己开车撞上墙）的保额做了限制</li><li>一般只保障中国大陆境内的意外，出境玩需要另外购买出境意外险。</li><li>若买了综合意外险，买机票 / 火车票 / 汽车票时搭卖的交通意外险就不需要买了（土豪请忽略，因为买的多赔得多，理赔互不影响）。</li><li>我目前的选择：小米综合意外险<ul><li>应缴保费：169 元</li><li>保额<ul><li>猝死保险：30 万</li><li>意外医疗：2 万</li><li>意外伤害：50 万</li></ul></li><li>终止日期：2020-07-27</li></ul></li></ul><h3 id="医疗险"><a href="#医疗险" class="headerlink" title="医疗险"></a>医疗险</h3><p>生病住院了，自己花的钱超过 1 万的，保险公司全给报销（最高能报几百万），而每年保费只要几百块，这就是百万医疗险，你可以理解为高额住院医疗险。</p><h4 id="优点"><a href="#优点" class="headerlink" title="优点"></a>优点</h4><ul><li>保费低：大部分人一年几百块就能买到上百万保额</li><li>保额高：<ul><li>医保报销有个上限，不同城市不一样，大概在十万到三十万之间。另外医保有报销比例，也就是还需自己承担一部分。这些限制加在一起，导致面对花销大的疾病，医保的报销能力有限，否则也不会看到这么多轻松筹、水滴筹了。</li><li>而医疗险的保额一般 200 万起。但只是噱头，因为是报销制，重大疾病住院很难花几百万。</li></ul></li><li>保障全：无论生病还是意外住院，都管</li><li>报销范围广：<ul><li>医保对药品和治疗项目有严格的规定，很多疗效好、副作用小的进口药、特效药往往比较昂贵，却不在医保涵盖之内。</li><li>而医疗险不限社保用药，自费药、进口药、癌症靶向药……</li></ul></li></ul><h4 id="缺点"><a href="#缺点" class="headerlink" title="缺点"></a>缺点</h4><ul><li><p>免赔额高（1 万）</p><ul><li>比如住院花了6万，先走国家医保报销了3万。那么剩下的3万里，1万属于免赔部分，需要自己负担掏，余下的2万可以用医疗险报销。<br> 像我们平时感冒发烧，可能用不上医疗险。不过遇上大病就会特别给力，可以防止“因病返贫”。可谓，一个医疗险，消灭一个轻松筹。</li></ul></li><li><p>不保证续保：没有一款产品可以做到终身保证续保（保监会规定），但没说不能阶段性保证续保，因此个别医疗险支持「真」保证续保 6 年（停售也可续保），但大部分都是「伪」保证续保（可连续投保，但停售不可续保）</p></li><li><p>不保既往症：既往症，指保单生效前，你已经知道、或者应该知道自己有的病</p><ul><li>投保前，医生已有明确诊断，且长期治疗没间断</li><li>投保前，医生已有明确诊断，治疗后症状没完全消失，有间断用药情况</li><li>投保前已发生，未经医生诊断和治疗，但症状明显且持续存在，以普通人医学常识应该知道的</li></ul></li><li><p>健康告知，过滤一部分不健康的投保者。既往症，再过滤一部分疾病的理赔。</p></li><li><p>高血压、糖尿病这些慢性病门诊，或者普通的感冒发烧，就不在保障之列。</p></li></ul><h4 id="怎么挑"><a href="#怎么挑" class="headerlink" title="怎么挑"></a>怎么挑</h4><h5 id="续保难度"><a href="#续保难度" class="headerlink" title="续保难度"></a>续保难度</h5><p>主流款产品的核心保障责任是差不多的。</p><p>百万医疗险，最大的不确定性在于：今年买了，不保证明年也能买到。不存在保证续保的百万医疗险，最多只有保证阶段性续保。<strong>如果产品停售，同时身体条件有变，再投保就很麻烦了。很可能就再也买不了了</strong>。优选的续保条件：续保无需审核，无需健康告知，无等待期，理赔和健康状况不影响保费。</p><p>介于此，在选择医疗险时，要从经营方的角度去思考问题，如果保险公司能持续挣钱，自然停售风险最小。投保人数越多越好（最好是爆款），健康告知相对严格为好（非标准体少，理赔概率小），价格越合理越好（太便宜保险公司不挣钱），保障内容越规范越好（不该赔的别乱赔）。所以我目前的选择是支付宝的好医保长期医疗。以后遇到更适合自己的再换，毕竟医疗险都是一年一买的。</p><h5 id="保额覆盖范围"><a href="#保额覆盖范围" class="headerlink" title="保额覆盖范围"></a>保额覆盖范围</h5><ul><li>一般医疗保险金：保额 200 万至 300 万（再高也可能花不了），100% 报销，一般是每年 1 万免赔额</li><li>重大疾病医疗保险金：得了重疾（例如癌症），报销完一般医疗保险金，再报销重疾医疗保险金，一般是 0 免赔额</li></ul><h5 id="保障覆盖范围"><a href="#保障覆盖范围" class="headerlink" title="保障覆盖范围"></a>保障覆盖范围</h5><ul><li>住院医疗</li><li>特殊门诊</li><li>门诊手术</li><li>住院前后门急诊</li></ul><h5 id="报销范围"><a href="#报销范围" class="headerlink" title="报销范围"></a>报销范围</h5><ul><li><p>必看项：报销医院范围</p><ul><li>大部分：二级及以上公立医院普通部</li><li>好一点：二级及以上医保定点医院普通部，包括医保定点的公立医院和私立医院</li><li>再好一点：二级及以上医院普通部。甭管私立、公立，二级及以上就报</li><li>加费可选：指定疾病特需医疗、出国诊疗</li></ul></li><li><p>重点项：住院医疗费用</p><ul><li>重点关注项：材料费、药品费、检查费，这些占 80% 至 90%</li><li>其他报销项：床位费、膳食费、护理费、治疗费、手术费等</li></ul></li><li><p>重点项：特殊门诊费用</p><ul><li>病情稳定无需住院、但花费高的疾病，需要走特殊门诊的也报销</li><li>重点关注：门诊肾透析、门诊恶性肿瘤、器官移植后的门诊抗排异治疗，这 3 项最常规也最烧钱</li></ul></li><li><p>重点项：门诊手术费用</p><ul><li>为缓解住院病床的压力，一些简单的可以在门诊进行的手术，也能报销</li></ul></li><li><p>重点项：住院前后门急诊费用</p><ul><li>门急诊指与住院同一原因的门急诊医疗费用</li><li>优选：可报销住院前 7 天、出院后 30 天的门急诊</li><li>备选：只报住院前后 7 天的门急诊</li></ul></li><li><p>加分项：报销质子重离子</p><ul><li>质子重离子是最先进的癌症治疗手段之一</li><li>报销比例主要分 100% 报销和 60% 报销两种</li></ul></li><li><p>报销比例</p><ul><li>有社保：先社保报销，然后超免赔额的部分，保险公司 100% 报销</li><li>没社保：保费比有社保的贵，但刨去免赔额后，一般也能 100% 报销</li><li>假装有社保：报销的时候发现没社保，抱歉，减去免赔额后只报 60%</li></ul></li><li><p>住院就医时告诉医生：「我买了百万医疗险」，很多时候该怎么治、怎么用药，医生也能帮忙判断</p></li></ul><h5 id="增值服务"><a href="#增值服务" class="headerlink" title="增值服务"></a>增值服务</h5><p>基本保障，保证了有钱看病。增值服务，影响着就医体验，例如就医绿色通道、住院医疗垫付/直付、指定疾病特许医疗、支持外购药物、 出国诊疗、第二诊疗意见和重疾住院津贴等。</p><ul><li><p>就医绿色通道：好医院一号难求、一床难求，绿通能帮忙安排住院、安排手术。不过大部分绿通只针对重疾或恶性肿瘤</p></li><li><p>住院医疗垫付/直付：有了它，大病没钱也不慌</p><ul><li>垫付：自费超免赔额后，保险公司垫之后的医药费，出院后，拿相关资料找保险公司结算</li><li>直付：更爽，自己花的钱超过免赔额的，保险公司直接和医院结算，出院后也不用你再去报销，拎包入住、治好走人</li></ul></li><li><p>外购药物：很多人不知道，咱们国家存在一个 30% 的「药占比」，就医过程中，药品费不能超过总费用的30%，否则当事医生扣钱，院长都可能受批评，那怎么办呢？要么自费去外面买。要么，买能报销外购药的百万医疗险。一般的外购药物，报销 60%，因为这部分未经社保报销过。个别医疗险如果是肿瘤特药，到指定药店买 100% 报销，而且保险公司直付</p></li><li><p>第二诊疗意见：多方听取国内外的建议，尤其是癌症这种大病，避免被误诊。少部分医疗险才有此项增值服务</p></li></ul><h4 id="FAQ"><a href="#FAQ" class="headerlink" title="FAQ"></a>FAQ</h4><p>Q：百万医疗险，可以重复买吗？<br>A：可以，但没必要。所有医疗险，都是实报实销，买再多，同一笔医疗费都只报一次。而且，百万医疗险的额度够高了，一般人也花不完，不必重复买。</p><h3 id="重疾险"><a href="#重疾险" class="headerlink" title="重疾险"></a>重疾险</h3><h4 id="费用"><a href="#费用" class="headerlink" title="费用"></a>费用</h4><ul><li>针对刚毕业的年轻人，一年大几千购买重疾险过于昂贵，或者因为对自己未来收入变化无法预估，没法立刻择合适的产品，所以可以先购买短期的重疾险或支付宝里的相护宝（一次性给付，强烈推荐）。即在预算充足下选择终身，预算约束下先做足保额，后续动态调整至终身。</li><li>以 30 岁男性为例，投保 50 万保额，保到 70 周岁，30 年缴费，每年保费大概只要三四千元左右。如果经济允许，一次到位，保障到终身。</li><li>过了 60 岁，得重疾的概率蹭蹭涨，会出现以下几种情况<ul><li>带病不能买</li><li>能买但是很贵</li><li>只能买阉割版的重疾险（防癌险）</li></ul></li></ul><h4 id="理赔"><a href="#理赔" class="headerlink" title="理赔"></a>理赔</h4><ul><li>买多少一次性赔给你多少，跟实际的治病花费没有关系（而医疗险是实报实销）。</li><li>买了两份重疾险，万一得了指定的大病，可以迭加理赔，</li></ul><h4 id="作用"><a href="#作用" class="headerlink" title="作用"></a>作用</h4><p>补偿养病期间收入的损失，可以选择用来</p><ul><li>覆盖治病、休养、康复的费用</li><li>生活支出和养家户口</li><li>甚至是投资与旅游</li></ul><h4 id="数量"><a href="#数量" class="headerlink" title="数量"></a>数量</h4><ul><li>无论哪个保险公司的重疾险，都必须包含保监会规定的 25 种重疾，它们加起来占重大疾病发病率的 95%（数据仅供参考）。</li><li>市面上重疾险产品，有的是 100 种重疾，有的是 50 种，且不说具体疾病的定义是否合理，这本身就是在小概率事件上做文章，差距不大。</li><li>恶行肿瘤，即癌症。</li></ul><h4 id="选购"><a href="#选购" class="headerlink" title="选购"></a>选购</h4><ul><li><p>缴费期限：尽量拉长交费期限，在触发豁免条款时可有效提升保险杠杆。</p></li><li><p>大家选购有轻症的产品，否则得了不小的病，又达不到重疾理赔条件，相比重疾而言，目前轻症还没有统一标准，选购时，要格外关注是否含有高发轻症，至少要包含以下四种</p><ul><li>极早期恶性肿瘤或恶性病变</li><li>不典型的急性心肌梗塞</li><li>轻微脑中风后遗症</li><li>冠状动脉介入手术</li></ul></li><li><p>重疾险，最好是选择产品形态简单一点的。这样既容易比较性价比，也不容易出现理解偏差。附带身故责任的重疾险（储蓄型），重疾理赔过后，身故就不会再赔了。有些用户错以为这样就不用买寿险。</p><ul><li>以我为例。在代理人（亲人）的忽悠下，我花 5490 元买了 30 万保额的返还型重疾险：不幸得了重疾，赔 30 万；一生没病，身故赔 30 万。不管如何，这 30 万一定是你或者你家人的。</li><li>假设我得了重疾，治病需要 50 万，但是保险公司只能赔我 30 万。所以不够钱治病，再多的身故保障都是耍流氓。因此把重疾险的保额做到 50 万以上才是重点，买保险就是买保额，如果保额不足，真出事了扛不住。</li><li>身故责任是意外险和定寿的主场，所以可以把带身故责任的重疾险拆分成两个：一个是纯消费型的重疾险，一个是定寿。假设投保人得了重疾，可以用重疾险治病。但是若干年后又不幸去世，定寿也可以给家人充足的保障。而储蓄型重疾险就只能二选一。</li><li>返还型重疾险相当于保障 + 强制储蓄，但保障做得不全面，储蓄那部分的收益率不如基金等理财方式。适合手里完全存不下钱，除了定期存款没有任何理财知识的家庭购买。</li></ul></li></ul><p>我目前的无奈之选是：太平福禄康瑞终身重大疾病保险（从此之后，自学保险，防止代理人忽悠我买垃圾保险）</p><ul><li>保额：30 万（带身故责任）</li><li>保费：5490 元</li><li>生效日：2017-12-17</li><li>缴费期：20 年（保终身）</li></ul><h3 id="寿险"><a href="#寿险" class="headerlink" title="寿险"></a>寿险</h3><p>适合高净值人群。</p><h4 id="定义-1"><a href="#定义-1" class="headerlink" title="定义"></a>定义</h4><ul><li>在保障期间内如果不幸离世或者全残（完全丧失工作能力），就会赔付一笔钱。</li></ul><h4 id="分类"><a href="#分类" class="headerlink" title="分类"></a>分类</h4><ul><li>定期寿险：适合大部分普通家庭。定期寿险只保障固定的一段时间，具有「低保费、高保障」的优点</li><li>终身寿险：适合小部分富裕家庭</li></ul><h4 id="作用-1"><a href="#作用-1" class="headerlink" title="作用"></a>作用</h4><ul><li>万一家庭经济支柱不幸身故不幸去世，能留一笔钱来维持家庭生活水平、偿还债务（房贷和车贷）、儿女教育、赡养父母等，不至于给家庭带来双重打击，更是爱与责任的延续</li></ul><h4 id="建议-1"><a href="#建议-1" class="headerlink" title="建议"></a>建议</h4><ul><li>从 30 多岁保障到退休即可（60 ~ 70 岁）</li><li>退休后，房贷、车贷已还清，子女已成年，家庭责任较轻。身故会给家庭带来巨大悲痛，但带来的财务影响较小</li></ul><h4 id="保费-1"><a href="#保费-1" class="headerlink" title="保费"></a>保费</h4><ul><li>应对资金 = <code>家人 2 年缓冲期的生活支出</code> + <code>（债务 - 应急资金）× (个人月收入 / 家庭月收入)</code> + <code>长期责任（子女教育 + 父母赡养 ）</code></li><li>以 30 岁男性为例，投保 100万 保额，保到 65 周岁（保障到退休年龄），30 年缴费，每年保费大概两千多</li><li>男性比女性贵，年龄越大保费越高</li></ul><h2 id="投保指南"><a href="#投保指南" class="headerlink" title="投保指南"></a>投保指南</h2><h3 id="老人"><a href="#老人" class="headerlink" title="老人"></a>老人</h3><p><strong>好买</strong></p><ul><li>年纪越大，患病风险越高，一旦生病，可选产品骤减</li><li>保额低，保费高，杠杆比很低</li></ul><p><strong>怎么买</strong></p><ul><li>先买短期报销型险种（医疗险），预算充足再买给付型险种（重疾险，防癌险）</li></ul><p><img src="https://cdn.shuziyimin.org/blog-29-1-1565525283.jpg" alt="老人投保指南"></p><h3 id="儿童"><a href="#儿童" class="headerlink" title="儿童"></a>儿童</h3><ul><li>先保大人再保小孩</li><li>在孩子出生三个月内就把医保办好</li><li>保监会规定：10 周岁以下小孩死亡最多赔 20 万，10 周岁至 18 周岁最多赔 50 万</li></ul><p><strong>少儿重疾险</strong></p><ul><li>保额：50 万以上</li><li>期限：定期即可，成年后再买终生重疾（土豪请忽略）</li><li>加分项：儿童特定高发重疾</li><li>作用：弥补治疗费用和家长的收入损失（要照看孩子）</li></ul><h2 id="保险心得"><a href="#保险心得" class="headerlink" title="保险心得"></a>保险心得</h2><ul><li>医保卡不外借：用你的医保卡买药，默认就是你得了这种病、花了这笔医药费，买保险的时候百口莫辩</li><li>就诊时主动告诉医生：我有商业保险</li><li>如果亲朋好友是保险代理人，你很可能会被亲情绑架而被迫买一些不厚道的产品。Ta 们可能被保险公司洗脑，自己也没发现这些产品的缺陷，也可能被利益冲昏头脑，明知故犯。我倾向第一种，因为 Ta 们的时间都用来学习如何销售，而不是研究产品。不过话又说回来，虽然有时候 Ta 们普及的保险配置思路是错误的，但有保险总比裸奔强，只是强多少而已</li><li>有疑问，直接拨打保险公司的客服电话，不要听保险代理人的忽悠</li><li>产品越简单越好，捆绑销售充满猫腻，例如平安福，打断腿都不能买</li><li>保险不是过了这个村就没有这个店，不要听信保险代理人停售的营销噱头</li><li>周岁生日生日前投保</li></ul><h2 id="FAQ-1"><a href="#FAQ-1" class="headerlink" title="FAQ"></a>FAQ</h2><p><strong>健康告知</strong></p><ul><li><p>谨慎起见，投保前不要进行体检。不用为了做健康告知特地去做个体检，一般只需要根据现有的体检报告、就医记录进行回答就行。否则万一查出个什么异常，导致无法投保，就吃大亏啦</p></li><li><p>不同保险产品的健康告知宽松度不一样</p></li><li><p>中国大陆的保险采用的是有限告知，就是问什么答什么，没有问的就不必说</p></li><li><p>如果健康询问里提到了身体已有的异常，首选通过智能核保、人工核保等方式进入下一步，保险公司会根据具体情况给出加费承保、延期承保、除外承保等处理方式</p></li><li><p>如不符合健康问询的要求，就不要投保，否则会有纠纷</p></li></ul><p><strong>多次理赔，但原件只有一份</strong></p><ul><li>找医院申请多开诊断证明，需要去医办室备案，具体流程是去病历室复印病历首页，到住院部找主治大夫开具诊断证明，再到医办室盖章就可以了</li><li>诊断证明复印件申请盖医院原章</li><li>第一家保险公司收了原件，可跟这家保险公司要求开具原件已收的证明，然后拿着复印件加盖业务章再去下一家理赔</li></ul><p><strong>选择大公司还是小公司</strong></p><ul><li>在中国，保险公司几乎是金融领域中最安全的机构。正所谓隔行如隔山，很多大家不熟悉甚至没听过的保险公司，其实资质是非常很雄厚的</li><li>同一家公司，既有性价比很高很良心的产品，又有品牌溢价非常高的产品</li><li>只要注意避开风评特别不好的公司和产品，然后适当做些比较，从中选择自己喜欢的产品就行</li></ul><p><strong>平安福为什么不值得买</strong></p><ul><li>平安福是一款终身寿险附加重疾和意外等保险的综合险</li><li>10 种高发轻症，平安福缺了 5 种（虽然多次赔付）</li><li>轻症病例把别的保险的一项拆成 3 项，滥竽充数</li><li>捆绑销售的意外险、医疗险、重疾险价格均远高于市场平均水平</li></ul><h2 id="后话"><a href="#后话" class="headerlink" title="后话"></a>后话</h2><p><strong>查询名下所有保单</strong></p><ul><li>关注公众号「中国保险万事通」</li></ul><p><strong>家庭保单管理表</strong></p><ul><li>买了保险之后，除了用 Excel 做一份 <a href="https://www.lanzous.com/i784jpi" target="_blank" rel="noopener">家庭保单管理表</a>，还要把保险合同打印出来，一份自己留着，一份分享给家人。当不幸发生时，家人才能及时协助你理赔，保险公司可不会主动送钱给你。</li></ul><p><strong>保险违法行为举报电话</strong></p><ul><li><code>12378</code>（工作日 9:00 至 17:00）</li></ul><p><strong>相关播客</strong></p><ul><li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60336ff53fb239af6489ccf1" target="_blank" rel="noopener">保持通话</a> by 关哥；<a href="https://new.qq.com/omn/20210302/20210302A0DKBW00.html" target="_blank" rel="noopener">发刊词</a></li><li>RSS Feed：<a href="https://justpodmedia.com/rss/insurancetips.xml" target="_blank" rel="noopener">https://justpodmedia.com/rss/insurancetips.xml</a></li></ul><p><strong>参考资料</strong></p><ul><li><a href="https://fangxin.com/" target="_blank" rel="noopener">放心选</a></li><li>且慢（公众号）</li><li><a href="http://www.lanhuoji.com/" target="_blank" rel="noopener">懒伙计保险笔记</a></li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/BOFexURQ0mXI3Ut_EyxjSg" target="_blank" rel="noopener">保险 101 ｜买前的检查清单 - AhaMoment 的大胖</a></li><li>混子曰<ul><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/TgvGnqAPzDHH-9q_HFC4og" target="_blank" rel="noopener">保险是什么？</a></li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/EzFnyy_CojcuftqgFQiOJA" target="_blank" rel="noopener">保险怎么赔？</a></li><li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/bCccfBxJGknV0w6ZhA9eow" target="_blank" rel="noopener">保险有哪些？</a></li></ul></li></ul>]]></content>
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<title>Markdown 介绍与教学</title>
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<content type="html"><![CDATA[<blockquote><p>现代语言就像用脏了的人民币，要用 Markdown 洗一洗。Markdown 是一种轻量级标记语言。你不需要关心标题多大字号，段前距多少，列表缩进几格，只要在<strong>纯文本</strong>前后增加一些标记符号（例如 <code>#</code> <code>-</code> <code>*</code> <code>></code>)，就能毫不费力地写出工整精美的文章。毫不夸张地说，Markdown 是比特世界赠与写作者的笔。</p></blockquote><p>请注意，Markdown 不要写成 MarkDown。</p><h2 id="优势"><a href="#优势" class="headerlink" title="优势"></a>优势</h2><p>掐指一算，使用 Markdown 写文章三年有余了。它的好，目前谁都比不了。</p><h3 id="易学易记"><a href="#易学易记" class="headerlink" title="易学易记"></a>易学易记</h3><p>只要几分钟就可以 <a href="https://commonmark.org/help/tutorial/" target="_blank" rel="noopener">学会 Markdown</a>，然后你可能再也不想碰 Word 了。</p><h3 id="专注写作"><a href="#专注写作" class="headerlink" title="专注写作"></a>专注写作</h3><p><strong>富文本</strong>编辑器（例如 Word）是通过点击<strong>图形化</strong>的功能按钮来实现排版，而 Markdown 则是通过<strong>标记字符</strong>去赋予文字不同格式。<strong>易读易写</strong>（easy-to-read and easy-to-write），让任何与文字打交道的人专注于写作，不用操心排版。</p><h3 id="格式统一"><a href="#格式统一" class="headerlink" title="格式统一"></a>格式统一</h3><p>同一份 Word 文档，在</p><ul><li>不同的设备：Windows、macOS、Android、iOS</li><li>不同的版本：旧版 Word 、新版 Word</li><li>不同的软件：Microsoft Office、WPS</li></ul><p>可能显示不一样的效果。而 Markdown 可以 Write once, export everywhere。不管在电脑上，还是手机上，用 Markdown 写出来的文章都能带来舒适、统一、美好的阅读体验。</p><h3 id="向外兼容"><a href="#向外兼容" class="headerlink" title="向外兼容"></a>向外兼容</h3><p>可以导出 PDF、 Word、HTML、图片等格式分享给没有安装 Markdown 编辑器的人。</p><h2 id="入门"><a href="#入门" class="headerlink" title="入门"></a>入门</h2><p>一开始你只要记住以下符号（英文半角状态），就能写出排版清爽的文章了。</p><h3 id="语法："><a href="#语法：" class="headerlink" title="语法："></a>语法：</h3><p>一级标题：<code>#</code> + <code>空格</code> + <code>文本</code><br>二级标题：<code>##</code> + <code>空格</code> + <code>文本</code><br>三级标题：<code>###</code> + <code>空格</code> + <code>文本</code><br>无序列表：<code>-</code> + <code>空格</code> + <code>文本</code><br>有序列表：<code>1</code> + <code>.</code> + <code>空格</code> + <code>文本</code><br>引用：<code>></code> + <code>空格</code> + <code>文本</code></p><p>如果有些文字需要特殊说明：</p><p>加粗：<code>**</code> + <code>加粗</code> + <code>**</code><br>斜体：<code>*</code> + <code>斜体</code> + <code>*</code><br>删除线：<code>~~</code> + <code>删除线</code> + <code>~~</code></p><p>是不是手痒了？下载一个 <a href="https://sspai.com/tag/Markdown" target="_blank" rel="noopener">Markdown 编辑器</a>， Keep calm and Markdown。目前我使用 <a href="https://obsidian.md/" target="_blank" rel="noopener">Obsidian</a> + <a href="https://typora.io/" target="_blank" rel="noopener">Typora</a>。</p><ul><li>Windows 用户推荐 <a href="https://typora.io/" target="_blank" rel="noopener">Typora</a>。</li><li>Android 用户推荐 <a href="https://writer.drakeet.com/" target="_blank" rel="noopener">纯纯写作</a>。</li><li>苹果用户（iOS 和 macOS）可以在 App Store 搜索「Markdown」下载。</li></ul><p><img src="https://i.loli.net/2019/07/15/5d2b601b5f46477978.gif" alt="What You See Is What You Mean"></p><h2 id="进阶"><a href="#进阶" class="headerlink" title="进阶"></a>进阶</h2><p>以上就是最基础的 Markdown 语法，普通用户看到这里就可以开始动笔尝试了。下面介绍一些 Markdown 的书写风格，让你的源码和文档更精美，更有条理。你不必一下子全部记住，需要实现哪个功能再来查阅或者问 <a href="https://tingtalk.me/fq/" target="_blank" rel="noopener">Google</a> 也不迟。</p><h3 id="标题"><a href="#标题" class="headerlink" title="标题"></a>标题</h3><ul><li>正文的标题从 <code>##</code> 开始，<code>#</code> 要留给整篇文章的标题（也可以不写）。这样的大纲结构也可以很方便地转换为思维导图（Markdown to <a href="https://www.xmind.cn/" target="_blank" rel="noopener">Xmind</a> / <a href="https://mindnode.com/" target="_blank" rel="noopener">MindNode</a> / <a href="https://mubu.com/" target="_blank" rel="noopener">幕布</a> / <a href="http://naotu.baidu.com/" target="_blank" rel="noopener">百度脑图</a>……），也符合 SEO（搜索引擎优化）的规则。</li></ul><p><code>#</code> 一级标题（h1）：文章的标题<br><code>##</code> 二级标题（h2）：正文的大标题<br><code>###</code>三级标题（h3）：正文的小标题 </p><ul><li>虽然 Markdown 最大支持 <code>######</code> 六级标题，为了保持层级的简单，防止出现过于复杂的章节，请谨慎使用四级标题（除非是长文章）。如果三级标题下有并列性的内容，可以使用加粗、有序列表或无序列表代表末级标题。</li></ul><p>短文章的标题层级 </p><h4 id="正文的小标题"><a href="#正文的小标题" class="headerlink" title="正文的小标题"></a>正文的小标题</h4><p><strong>三级标题 A</strong> </p><ul><li>论据 1（四级标题） <ul><li>细分论据 1（五级标题） </li><li>细分论据 2（五级标题） </li><li>细分论据 3（五级标题） </li></ul></li><li>论据 2 </li><li>论据 3 </li></ul><p><strong>四级标题 B</strong> </p><ol><li>论据 </li><li>论据 </li><li>论据 </li></ol><h4 id="长文章标题层级"><a href="#长文章标题层级" class="headerlink" title="长文章标题层级"></a>长文章标题层级</h4><p><code>##</code> 正文的小标题<br><code>###</code> 正文的三级标题 A<br><code>###</code> 正文的三级标题 B<br><code>###</code> 正文的三级标题 C </p><ul><li>二级标题下，不能直接出现四级标题。</li><li>标题要避免孤立编号（即同级标题只有一个）。</li><li>标题要简短，结尾不带标点符号。</li><li>（源码上）标题前后空一行（段前距和段后距）。</li><li>大标题和小标题之间要有内容过渡（引出或概括下文）。</li></ul><h4 id="标题举例"><a href="#标题举例" class="headerlink" title="标题举例"></a>标题举例</h4><p><code>#</code> Title<br>开门见山地告诉读者这篇文章讲什么？<br>一级标题作为文章的（页面）标题（H1），并且尽可能和文件名称保持一致。<br>如果文章很长，使用[TOC] 生成目录。 </p><p><code>##</code> What<br>先定义问题是什么？……<br>正文从二级标题开始。 </p><p><code>##</code> Why<br>为什么会出现这样的问题？…… </p><p><code>##</code> How<br>下一步该怎么办？…… </p><p><code>##</code> See also </p><ul><li>文末别忘了贴上参考链接。 </li></ul><ul><li><a href="https://link-to-more-info" target="_blank" rel="noopener">https://link-to-more-info</a> </li></ul><h3 id="列表"><a href="#列表" class="headerlink" title="列表"></a>列表</h3><h4 id="无序列表"><a href="#无序列表" class="headerlink" title="无序列表"></a>无序列表</h4><p>使用 <code>‐</code> 或 <code>*</code> 或 <code>+</code> 并跟随 1 个空格来表示无序列表。建议使用 <code>‐</code>（连字符，hyphen）。</p><ul><li>我是谁 </li><li>我从哪里来 </li><li>我到哪里去 </li></ul><p><strong>为什么</strong>不建议适用 <code>*</code> 和 <code>+</code>？</p><ul><li>星号 <code>*</code> 可能和加粗和斜体符号产生混淆。</li><li>加号 <code>+</code> 不流行。</li></ul><p><strong>与其他语法结合使用</strong></p><pre class="line-numbers language-Md"><code class="language-Md">- **《春日》**：等闲识得东风面，万紫千红总是春。 - **《春草》**：萋萋总是无情物，吹绿东风又一年。 - **《墨梅》**：犹恨东风无意思，更吹烟雨暗黄昏。 <span aria-hidden="true" class="line-numbers-rows"><span></span><span></span><span></span></span></code></pre><p><strong>预览</strong></p><ul><li><strong>《春日》</strong>：等闲识得东风面，万紫千红总是春。</li><li><strong>《春草》</strong>：萋萋总是无情物，吹绿东风又一年。</li><li><strong>《墨梅》</strong>：犹恨东风无意思，更吹烟雨暗黄昏。</li></ul><h4 id="有序列表"><a href="#有序列表" class="headerlink" title="有序列表"></a>有序列表</h4><h5 id="语法一（手动排序）"><a href="#语法一（手动排序）" class="headerlink" title="语法一（手动排序）"></a><strong>语法一（手动排序）</strong></h5><pre class="line-numbers language-Md"><code class="language-Md">1. 斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。 2. 不知乘月几人归，落月摇情满江树。 3. 春江潮水连海平，海上明月共潮生。<span aria-hidden="true" class="line-numbers-rows"><span></span><span></span><span></span></span></code></pre><p><strong>预览</strong></p><ol><li>斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。</li><li>不知乘月几人归，落月摇情满江树。</li><li>春江潮水连海平，海上明月共潮生。</li></ol><p>对于比较短的、很少修改的有序列表，请按顺序标号，保持源码的可读性。</p><h5 id="语法二（自动排序）"><a href="#语法二（自动排序）" class="headerlink" title="语法二（自动排序）"></a><strong>语法二（自动排序）</strong></h5><p>对于比较长的、可能会修改的列表（尤其是很长的嵌套列表），请使用「懒人编号法」。纵使有新的列表项「插队」，把序号弄乱了也没关系，Markdown 编辑器自动会对序号进行纠错。</p><pre class="line-numbers language-Md"><code class="language-Md">1. Foo. 1. Bar. 1. Foofoo. 1. Barbar. 1. Gargar 1. Baz. <span aria-hidden="true" class="line-numbers-rows"><span></span><span></span><span></span><span></span><span></span><span></span></span></code></pre><p><strong>预览</strong></p><ol><li>Foo.</li><li>Bar.</li><li>Foofoo.</li><li>Barbar.</li><li>Gargar</li><li>Baz.</li></ol><h4 id="嵌套列表"><a href="#嵌套列表" class="headerlink" title="嵌套列表"></a>嵌套列表</h4><p>缩进 2 或4 个空格（推荐 4 个空格两个空格等于 1 个汉字）或一个 Tab（推荐），可以嵌套列表。</p><p><strong>示例一</strong></p><pre><code>1. 不知乘月几人归，落月摇情满江树。 - 与君吟弄风月，端不负平生。 - 对秋深，离恨苦，数夜满庭风雨。 - 五月畲田收火米，三更津吏报潮鸡。 2.人姝丽，粉香吹下，夜寒风细。 - 弓弦抱汉月，马足践胡尘。 - 寒月悲笳，万里西风瀚海沙。 - 东堂坐见山，云风相吹嘘。 3.沅溪夏晚足凉风，春酒相携就竹丛。 - 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。 - 归来独卧逍遥夜，梦里相逢酩酊天。 - 致君尧舜上，再使风俗淳。 </code></pre><p><strong>预览</strong></p><ol><li><p>不知乘月几人归，落月摇情满江树。</p><ul><li>与君吟弄风月，端不负平生。</li><li>对秋深，离恨苦，数夜满庭风雨。</li><li>五月畲田收火米，三更津吏报潮鸡。</li></ul></li><li><p>人姝丽，粉香吹下，夜寒风细。</p><ul><li>弓弦抱汉月，马足践胡尘。</li><li>寒月悲笳，万里西风瀚海沙。</li><li>东堂坐见山，云风相吹嘘。</li></ul></li><li><p>沅溪夏晚足凉风，春酒相携就竹丛。</p><ul><li>白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。</li><li>归来独卧逍遥夜，梦里相逢酩酊天。</li><li>致君尧舜上，再使风俗淳。</li></ul></li></ol><p><strong>示例二</strong></p><ul><li>庭说栏目 <ul><li>排版美学 <ul><li>数字生活 </li><li>日志随笔 </li></ul></li></ul></li><li>联系方式 <ul><li>Email：tingtalk.me (at) gmail. com </li><li>Telegram：t.me/tingtalkgroup </li><li>WeChat：804 976 336 </li></ul></li></ul><p><strong>预览</strong></p><ul><li><p>庭说栏目</p></li><li><p>排版美学</p></li><li><p>数字生活</p></li><li><p>日志随笔</p></li><li><p>联系方式</p><ul><li>Email：<a href="http://tingtalk.me/" target="_blank" rel="noopener">tingtalk.me</a> (at) <a href="http://gmail.com/" target="_blank" rel="noopener">gmail.com</a></li><li>Telegram：<a href="http://t.me/tingtalkgroup" target="_blank" rel="noopener">t.me/tingtalkgroup</a></li><li>WeChat：12345678</li></ul></li></ul><p><strong>Tips</strong></p><ul><li><code>Tab</code> 缩进一级</li><li><code>Shift + Tab</code> 提升一级</li></ul><h4 id="任务列表"><a href="#任务列表" class="headerlink" title="任务列表"></a>任务列表</h4><p><strong>语法</strong></p><pre><code>- [ ] 纯牛奶 - [x] 西瓜 - [ ] 鸡蛋 - [x] 保鲜膜 - [ ] 猪肉（暂时买不起） </code></pre><p><strong>预览</strong></p><ul><li><input disabled type="checkbox"> 纯牛奶</li><li><input checked disabled type="checkbox"> 西瓜</li><li><input disabled type="checkbox"> 鸡蛋</li><li><input checked disabled type="checkbox"> 保鲜膜</li><li><input disabled type="checkbox"> 猪肉（暂时买不起）</li></ul><h3 id="引用"><a href="#引用" class="headerlink" title="引用"></a>引用</h3><p>在每一行使用 <code>></code> 符号，包括换行的句子。</p><pre class="line-numbers language-Md"><code class="language-Md">我们是为人民服务的，所以，我们如果有缺点，就不怕别人批评指出。 > by 毛泽东：《为人民服务》（1944 年 9 月 8 日） <span aria-hidden="true" class="line-numbers-rows"><span></span><span></span></span></code></pre><p>我们是为人民服务的，所以，我们如果有缺点，就不怕别人批评指出。 </p><blockquote><p>by 毛泽东：《为人民服务》（1944 年 9 月 8 日）</p></blockquote><h3 id="表格"><a href="#表格" class="headerlink" title="表格"></a>表格</h3><p><strong>语法</strong></p><pre class="line-numbers language-Md"><code class="language-Md">| 左对齐 | 居中对齐 | 右对齐 | | :--------------- | :------------------------------------------------: | -----: | |加粗 | 插入链接 | ￥5.7 | |换行<br/>下一行 | 插入图片 | ￥10.4 | <span aria-hidden="true" class="line-numbers-rows"><span></span><span></span><span></span><span></span></span></code></pre><p><strong>预览</strong></p><table><thead><tr><th align="left">左对齐</th><th align="center">居中对齐</th><th align="right">右对齐</th></tr></thead><tbody><tr><td align="left">加粗</td><td align="center">插入链接</td><td align="right">￥5.7</td></tr><tr><td align="left">换行<br>下一行</td><td align="center">插入图片</td><td align="right">￥10.4</td></tr></tbody></table><p><strong>注释</strong></p><ul><li>Markdown 是轻量级的标记语言，所以不支持合并和拆分单元格。对于复杂表格，你可以在 Markdown 编辑器中使用 HTML 的 <code><table></code> 标签标记。</li><li>输入 <code><br /></code> 可以换行（但不建议使用）。</li><li>把 Excel 表格复制粘贴到某些 Markdown 编辑器（例如 Typora）可以直接转换为 Markdown 形式的表格。</li></ul><h3 id="链接"><a href="#链接" class="headerlink" title="链接"></a>链接</h3><p>语法：<code>[文件名](网络地址)</code><br>举例：<code>[庭说](https://tingtalk.me/)</code><br><strong>预览</strong>：<a href="https://tingtalk.me/" target="_blank" rel="noopener">庭说</a></p><h3 id="嵌入"><a href="#嵌入" class="headerlink" title="嵌入"></a>嵌入</h3><p>语法：<code></code></p><p><strong>预览</strong><br><img src="https://tingtalk.me/images/avatar.png" alt="庭说 Avatar"></p><p>区别：嵌入和链接的区别在于嵌入在链接前面加入一个 <code>!</code> 号，Markdown 是一种纯文本标记语言，图片功能注定是它的弱项。</p><p><strong>本地图片</strong></p><p>Typora 支持插入本地图片，但是更改图片的路径和名称，图片就失效了。如果文章已经完稿了，可以把 Markdown 导出为 PDF 文档（这样图片就嵌入进去了）。</p><p><strong>网络图床</strong></p><p>但谁能保证哪个图床服务不倒闭？所以我在写作的时候，力求用文字把事情解释清楚，能不插入图片就不插入图片。我偶尔会用到的 <a href="https://sspai.com/search/article?q=%E5%9B%BE%E5%BA%8A" target="_blank" rel="noopener">图床</a> 是 <code>sm.ms</code>（免费）, 或者 Github 免费图床。</p><h3 id="代码"><a href="#代码" class="headerlink" title="代码"></a>代码</h3><h4 id="行内代码"><a href="#行内代码" class="headerlink" title="行内代码"></a>行内代码</h4><p><strong>用 2 个重音符</strong>（backtick，在 Tab 键上方）包裹</p><p>`Markdown `是一种轻量级标记语言。 </p><p><strong>预览</strong></p><p><code>Markdown</code> 是一种轻量级标记语言。</p><p>用两个 <code>`</code> 包裹 <code>`</code>，才能显示 <code>`</code>：</p><p>`A single backtick in a code span: `<br>`A backtick-delimited string in a code span: foo `</p><p><strong>预览</strong><br><code>A single backtick in a code span:</code><br><code>A backtick-delimited string in a code span: foo</code></p><p><strong>重音符前后空一格</strong></p><ul><li>推荐：使用键盘快捷键 ` Ctrl + D ` 可以将当前网页保存为书签。 </li><li>反对：使用键盘快捷键 ` Ctrl+D ` 可以将当前网页保存为书签。 </li></ul><p><strong>预览</strong></p><ul><li>推荐：使用键盘快捷键 <code>Ctrl + D</code> 可以将当前网页保存为书签。</li><li>反对：使用键盘快捷键<code>Ctrl+D</code>可以将当前网页保存为书签。</li></ul><h4 id="代码块"><a href="#代码块" class="headerlink" title="代码块"></a>代码块</h4><p>将 3 个重音符 ` 置于代码块的首行和末行。首行的重音符后面可接代码语言名称，例如 python，以达到相应的代码高亮效果。</p><p>``` print “Hello, Python ! “ ```</p><p><strong>预览</strong></p><pre><code>print "Hello, Python ! " </code></pre><p><strong>diff 代码对比</strong></p><p>```<br>function addTwoNumbers (num1, num2)<br>{ </p><ul><li>return 1 + 2 </li></ul><ul><li>return num1 + num2<br>}<br>```</li></ul><p><strong>预览</strong></p><pre><code>function addTwoNumbers (num1, num2){ - return 1 + 2 + return num1 + num2 } </code></pre><h3 id="换行"><a href="#换行" class="headerlink" title="换行"></a>换行</h3><blockquote><p>以下键盘快捷键（语法）可能仅支持 Typora。</p></blockquote><p><code>Enter</code> = 换行 + 空行 = (<code>Shift</code> + <code>Enter</code>) × 2。</p><p>即按下回车键创建一个新段落（段与段之间加入空行）。</p><h4 id="软换行"><a href="#软换行" class="headerlink" title="软换行"></a>软换行</h4><p><code>Shift</code> + <code>Enter</code> = 换行（但是不会产生空行）。</p><p><code>enticing</code>[ɪn’taɪsɪŋ] （事物）诱人的，有吸引力的；迷人的 </p><ul><li><p>Her neck was short but rounded and her arms plump and enticing.<code>Shift</code> +<code>Enter</code><br>她的脖子短，但浑圆可爱；两臂丰腴，也很动人。by 《飘》<code>Enter</code> </p></li><li><p>This was enticing to Wozniak, even more than any prospect of getting rich.<code>Shift</code> +<code>Enter</code><br>这句话对沃兹尼亚克的诱惑太大了，比变成富人的诱惑还要大。by 《乔布斯传》<code>Enter</code> </p></li></ul><p><code>enticing</code>[ɪn’taɪsɪŋ] （事物）诱人的，有吸引力的；迷人的</p><ul><li><p>Her neck was short but rounded and her arms plump and enticing.<br>她的脖子短，但浑圆可爱；两臂丰腴，也很动人。by 《飘》</p></li><li><p>This was enticing to Wozniak, even more than any prospect of getting rich.<br>这句话对沃兹尼亚克的诱惑太大了，比变成富人的诱惑还要大。by 《乔布斯传》</p></li></ul><h4 id="硬换行"><a href="#硬换行" class="headerlink" title="硬换行"></a>硬换行</h4><p>在行末使用空格（两个以上） + 换行（Enter），就可以实现强制换行，此语法适用于大部分 Markdown 编辑器。</p><p>硬换行在文档被导出时将被保留，且没有换段的段后距。</p><p>假如生活欺骗了你， （2 个空格）<br>不要悲伤，不要心急！ （2 个空格）<br>忧郁的日子里须要镇静： （2 个空格）（2 个空格）<br>相信吧，快乐的日子将会来临！ （2 个空格）<br>心儿永远向往着未来； （2 个空格）<br>现在却常是忧郁。 （2 个空格）<br>一切都是瞬息，一切都将会过去； （2 个空格）<br>而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。 （2 个空格）<br>by 普希金 </p><p>假如生活欺骗了你，<br>不要悲伤，不要心急！<br>忧郁的日子里须要镇静：<br>相信吧，快乐的日子将会来临！<br>心儿永远向往着未来；<br>现在却常是忧郁。<br>一切都是瞬息，一切都将会过去；<br>而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。<br>by 普希金</p><h3 id="其他"><a href="#其他" class="headerlink" title="其他"></a>其他</h3><ul><li>分割线<ul><li>语法：<code>---</code>、<code>***</code>、<code>+++</code></li></ul></li><li>内容目录<ul><li>Table of Contents (TOC)</li></ul></li></ul><h2 id="应用"><a href="#应用" class="headerlink" title="应用"></a>应用</h2><blockquote><p>Markdown 的用途很广。Write once, export everywhere：写博客、写邮件、排推文、做 PPT 等。</p></blockquote><h3 id="公众号排版"><a href="#公众号排版" class="headerlink" title="公众号排版"></a>公众号排版</h3><ul><li><a href="https://mdnice.com/" target="_blank" rel="noopener">Markdown Nice</a>：让微信排版变 Nice，支持自定义主题 CSS，例如 <a href="https://github.com/zhaoolee/WxMdNotes" target="_blank" rel="noopener">锤子便签样式</a>。</li><li><a href="https://markdown.devtool.tech/app" target="_blank" rel="noopener">Markdown Devtoo</a>l：简称 <code>MDTU</code>。是一款基于 <a href="https://github.com/bytedance/bytemd" target="_blank" rel="noopener">bytemd</a> 由山月开发的支持微信样式的 Markdown 编辑器。</li><li><a href="https://doocs.github.io/md/" target="_blank" rel="noopener">微信 Markdown 编辑器</a>：高度简洁。</li><li><a href="https://knb.im/mp/" target="_blank" rel="noopener">可能吧公众号 Style 一键转换器</a>：老司机禅叔出品。</li></ul><h3 id="简历排版"><a href="#简历排版" class="headerlink" title="简历排版"></a>简历排版</h3><ul><li><a href="http://cv.ftqq.com/#" target="_blank" rel="noopener">冷熊简历</a></li><li><a href="https://resume.mdnice.com/" target="_blank" rel="noopener">resume.mdnice.com</a></li><li><a href="https://resumd.t9t.io/" target="_blank" rel="noopener">Resumd</a></li></ul><h3 id="邮件排版"><a href="#邮件排版" class="headerlink" title="邮件排版"></a>邮件排版</h3><p><a href="https://markdown-here.com/" target="_blank" rel="noopener">Markdown Here</a> 是一个浏览器扩展插件，可以将浏览器中编辑器（例如 email 正文）里的 Markdown 文本转换成渲染过后的 HTML，并且支持自定义 CSS。</p><p>修改 CSS 样式教程：</p><ul><li><a href="https://sspai.com/post/47189" target="_blank" rel="noopener">在富文本在线编辑器中使用 Markdown - Hover</a></li><li><a href="https://post.smzdm.com/p/awx48pxp/" target="_blank" rel="noopener">再谈 Markdown here CSS 渲染及全套分享 - 纵笔浮生</a></li></ul><h3 id="转换为-Word"><a href="#转换为-Word" class="headerlink" title="转换为 Word"></a>转换为 Word</h3><ul><li>安装 Pandoc 后，Typora 可以导出 Word<ul><li>Word 安装（Writage）后可以导出 Markdown</li></ul></li></ul><h3 id="转换为-Mind-Map"><a href="#转换为-Mind-Map" class="headerlink" title="转换为 Mind Map"></a>转换为 Mind Map</h3><ul><li>对于 <a href="https://www.xmind.cn/" target="_blank" rel="noopener">Xmind</a> / <a href="https://mindnode.com/" target="_blank" rel="noopener">Ithoughts</a> / <a href="http://naotu.baidu.com/" target="_blank" rel="noopener">百度脑图</a> 等思维导图工具，直接导入 md 文档。</li><li>对于幕布，可以用 Typora 导出 opml 格式，再导入。</li><li><a href="https://markmap.js.org/" target="_blank" rel="noopener">Markmap</a>：Markdown + Mindmap，使用思维导图可视化 Markdown。</li></ul><h3 id="网页导出-md-格式"><a href="#网页导出-md-格式" class="headerlink" title="网页导出 md 格式"></a>网页导出 md 格式</h3><p>借助浏览器插件 <a href="https://chrome.google.com/webstore/detail/simpread-reader-view/ijllcpnolfcooahcekpamkbidhejabll" target="_blank" rel="noopener">简约</a> 导出 md 格式的网页，不用 手动添加标记符号。</p><h3 id="Markdown-源代码图片"><a href="#Markdown-源代码图片" class="headerlink" title="Markdown 源代码图片"></a>Markdown 源代码图片</h3><ol><li>打开 <a href="http://carbon.now.sh/" target="_blank" rel="noopener">carbon.now.sh</a></li><li>语言选择 <code>Markdown</code></li><li>书写或者粘贴 Markdown 源代码</li><li>导出 PNG 像素图或者 SVG 矢量图</li></ol><h2 id="参考资料"><a href="#参考资料" class="headerlink" title="参考资料"></a>参考资料</h2><ul><li><a href="https://sspai.com/post/36610" target="_blank" rel="noopener">Markdown 完全入门（上）</a></li><li><a href="https://sspai.com/post/36682" target="_blank" rel="noopener">Markdown 完全入门（下）</a></li><li><a href="https://daringfireball.net/projects/markdown/syntax" target="_blank" rel="noopener">Markdown Syntax - Daring Fireball</a></li><li><a href="https://www.wiz.cn/feature-markdown.html" target="_blank" rel="noopener">为知笔记 Markdown 新手指南</a></li><li><a href="https://sspai.com/tag/Markdown" target="_blank" rel="noopener">Markdown 合集 - 少数派</a></li><li><a href="https://www.jianshu.com/p/3beac9fd6496" target="_blank" rel="noopener">Google Markdown 书写风格指南</a></li><li><a href="https://github.com/google/styleguide/blob/gh-pages/docguide/style.md" target="_blank" rel="noopener">Markdown Style Guide by Google</a></li><li><a href="https://sspai.com/post/54912" target="_blank" rel="noopener">Typora 完全使用详解 - liquid617</a></li><li><a href="https://tingtalk.me/style-guide/" target="_blank" rel="noopener">文案风格及排版指南</a></li></ul>]]></content>
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<title>微信公众号排版心得</title>
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<content type="html"><![CDATA[<p>清爽的排版，能让阅读成为一种享受。</p><h2 id="为何排版"><a href="#为何排版" class="headerlink" title="为何排版"></a>为何排版</h2><p>古人对于写文章有两个基本要求：</p><ul><li><strong>有物</strong>：就是要有内容。</li><li><strong>有序</strong>：就是要有条理。</li></ul><p>像我这种无名作者，写的内容没有资历和名气的加持，再不好好雕琢一下，使之干净清爽、条理清晰、便于阅读，不然，读者的阅读兴趣很快就消散了。而且漂亮舒适的排版，不仅能让读者眼睛爽，还能加深对文章的理解。</p><h2 id="如何排版"><a href="#如何排版" class="headerlink" title="如何排版"></a>如何排版</h2><p>之所以排版被多人问津，是因为我站在巨人的肩膀上，这位巨人就是「<strong>可能吧</strong>」。当见识了这位巨人的排版之后，我多方模仿实践，终于有一天被我倒腾出来了，之后便开始了我的公众号写作之路。</p><p>阿禅在 <a href="https://kenengba.com/post/3507.html" target="_blank" rel="noopener">可能吧的文章是如何排版的？</a>（VPN required）提到：</p><ol><li>排版不仅是锦上添花。</li><li>什么是写作规律？</li><li>为什么我不用任何微信排版器？</li><li>可能吧的文章是如何排版的？</li><li>别依赖模板式教程。</li></ol><p>「可能吧」采用的是代码级排版，需要花几天时间学习 HTML、CSS、Python 等的基础语法。而我懒，就取巧借助了第三方排版编辑器：秀米。浏览器是 <a href="https://tingtalk.me/chrome/" target="_blank" rel="noopener">Chrome</a>，兼容性好，复制、粘贴和同步都不容易出错。</p><h3 id="留白的艺术"><a href="#留白的艺术" class="headerlink" title="留白的艺术"></a>留白的艺术</h3><p>请在页面周围大方地留点空间，减少文字太满产生的压迫感，既可以让读者的视线在字里行间游刃有余，又可以让眼球有地方休息。</p><ul><li>如果一行文字过长，视线移动距离太长，很难让人注意到段落起点和终点，阅读比较困难</li><li>如果一行文字过短，眼睛要不停来回扫视，破坏阅读节奏。</li></ul><p>因此我们可以让内容区的每一行承载合适的字数，来提高易读性和舒适性。秀米相关设置如下：</p><ul><li>基础字号（正文字体）：14。显得比较秀气。</li><li>行间距：1.7 倍。行与行之间，就像恋人一样需要适宜的空间，不然会喘不过气来。</li><li>字间距：2 像素。增大字距，可以让文本更加整洁、易读。</li><li>页边距：30 像素。在「i 排版」中，这个功能叫缩进。</li></ul><p>对了，<strong>千万不要首行缩进</strong>，那是纸媒留下来的排版习惯了。参差不齐的字块，宛如缺牙狗啃出来的一样。</p><h3 id="调教的学问"><a href="#调教的学问" class="headerlink" title="调教的学问"></a>调教的学问</h3><p>常言道：「少则得，多则惑，色不过三」，切记全文不要超过三种颜色。如果你难以驾驭配色这门学问，<strong>黑白灰</strong>的性冷淡风格是比较保险的百搭。但是，纯黑的字体有些刺眼，可以换成温和的灰色，也不容易引起阅读疲劳。</p><ul><li>标题：先来一段 50 度灰 <code>RGB(50,50,50)</code>。</li><li>正文：再配上一瓶 82 年的拉灰 <code>RGB (82,82,82)</code>。</li><li>点缀：不免单调，可以从头像或 Logo 中提取一个主题色，作为装饰。</li></ul><p>配色确定了，再调教一下字号：</p><ul><li>标题字体：18 号。为了醒目，加粗更佳。</li><li>正文字体：14 号。文艺青年都喜欢这么干。</li></ul><p>至此，排版已经搞定 7788 了。</p><h3 id="空格的妙用"><a href="#空格的妙用" class="headerlink" title="空格的妙用"></a>空格的妙用</h3><p>有一个设计圈的笑话：打字的时候不喜欢在中文和英文之间加空格的人，感情路都走得很辛苦。 有七成的比例会在 34 岁的时候跟自己不爱的人结婚，而其余三成的人最后只能把遗产留给自己的猫。毕竟爱情跟书写都需要适时地留白。</p><p><strong>中文和英文之间需要增加空格</strong><br>✔：by 一朵遗世独立的小奇葩<br>❌：by一朵遗世独立的小奇葩</p><p><strong>中文和数字之间需要增加空格</strong><br>✔：懂一点污 78 嘿的小知识<br>❌：懂一点污78嘿的小知识</p><p>更多关于空格的艺术，请参阅 <a href="https://tingtalk.me/style-guide/" target="_blank" rel="noopener">文案风格及排版指南</a>。</p><h2 id="回归写作"><a href="#回归写作" class="headerlink" title="回归写作"></a>回归写作</h2><p>公众号就是花了太多时间在排版上了。为了实现<strong>层级缩进</strong>的效果，不惜在秀米排版器中里三层，外三层地套用了六个布局模板，这种排版终究还是太<strong>费神费时</strong>了。</p><p>更高效的排版方法，非 Markdown 所属。这是一种轻量级的「标记语言」，几分钟就可以学会，省出来的时间，就可以专注于打磨文字。教程请参阅 <a href="https://tingtalk.me/markdown/" target="_blank" rel="noopener">Markdown 入门教程及书写风格指南</a>。</p><p>用 Markdown 写好之后，把文章复制到以下其中一个转换器：</p><ul><li><a href="https://mdnice.com/" target="_blank" rel="noopener">Markdown Nice</a>：让微信排版变 Nice，支持自定义主题 CSS 和在文末列出微信外链。</li><li><a href="https://doocs.github.io/md/" target="_blank" rel="noopener">微信 Markdown 编辑器</a>：高度简洁。</li><li><a href="https://knb.im/mp/" target="_blank" rel="noopener">可能吧公众号 Style 一键转换器</a>：老司机禅叔出品。</li></ul><p>一篇结构清晰，页面美观的佳作就诞生了。</p>]]></content>
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<title>想要更高效地找到信息，你需要掌握这些搜索技巧</title>
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<content type="html"><![CDATA[<p><img src="https://tingtalk.me/search-tips/search.png" alt="search"></p><blockquote><p>在大型局域网（互联网）的今天，你以为搜索是一门技术，其实搜索是一门忍术。你必须忍受不同平台各自为阵，内容信息就像孤岛，也必须忍受搜索结果被活埋在广告堆中……以至于，目前来说，好的搜索方式，不止是掌握了搜索方法，还要，找对平台。by <a href="https://topbook.cc/overview" target="_blank" rel="noopener">Topbook</a></p></blockquote><blockquote><p>当我们从搜索时代过渡到如今的投喂时代，搜索也变得比从前更困难了。首先，中文互联网中几个重要平台之间并不共享数据库。这好比一个曾经包罗万象的中央图书馆分散成了几个地方图书馆。譬如说，知乎和微博都搭建了自己平台内部的搜索引擎；而如果想要搜索某个微信公众号的历史推送内容，那么腾讯自家的“搜狗搜索”就比百度或必应更方便好用；至于豆瓣，其内部甚至还并不具备一款差强人意的搜索引擎。by <a href="https://www.gcores.com/articles/121924" target="_blank" rel="noopener">中文互联网中“讨论”的消亡</a></p></blockquote><blockquote><p>独立和自由原本是我以为一个正常人都需要的东西。一直以来，一个「正常」的中国人利用百度搜索和微信公众号阅读，前者我们永远搜不到想要的东西，后者不允许外部链接导致已经足够封闭的环境更加密不透风。by <a href="https://yuezhu.org/podcaster/" target="_blank" rel="noopener">MilkShake</a></p></blockquote><h2 id="谷歌搜索"><a href="#谷歌搜索" class="headerlink" title="谷歌搜索"></a>谷歌搜索</h2><p>掌握 [科学上网] 的方法，然后使用 [Google] 搜索引擎，就足以革新你获取信息的方式。</p><h3 id="技巧"><a href="#技巧" class="headerlink" title="技巧"></a>技巧</h3><p>假设 Baidu 和 Google 之间差了 1024 个 Bing，如果学会以下 Tips，少说得再加 1024 个 Bing（搜索效率翻番）。</p><p>以下的 Google 搜索技巧，某些也适用于国内的搜索引擎。</p><h4 id="NCR"><a href="#NCR" class="headerlink" title="NCR"></a>NCR</h4><p>强迫症患者请访问 <code>google.com/ncr</code>（ncr = no country redirect，禁止谷歌按照当前 IP 跳转到对应的国家或地区）。</p><h4 id="大小写不敏感"><a href="#大小写不敏感" class="headerlink" title="大小写不敏感"></a>大小写不敏感</h4><p>英文的大小写不影响搜索结果：搜索 <a href="https://www.google.com/search?q=TingTalk" target="_blank" rel="noopener">TingTalk</a> 与 <a href="https://www.google.com/search?q=tingtalk" target="_blank" rel="noopener">tingtalk</a> 所得到的结果是相同的。</p><h4 id="查天气"><a href="#查天气" class="headerlink" title="查天气"></a>查天气</h4><p>在「天气」后加上城市名，例如 <a href="https://www.google.com/search?q=%E5%A0%AA%E5%9F%B9%E6%8B%89%20%E5%A4%A9%E6%B0%94" target="_blank" rel="noopener">堪培拉 天气</a></p><h4 id="查定义"><a href="#查定义" class="headerlink" title="查定义"></a>查定义</h4><p>查单词请加 define 或 meaning ，例如 <a href="https://www.google.com/search?q=define%20curiosity" target="_blank" rel="noopener">define curiosity</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=love%20meaning" target="_blank" rel="noopener">love meaning</a></p><h4 id="查假期"><a href="#查假期" class="headerlink" title="查假期"></a>查假期</h4><p>输入 <a href="https://www.google.com/search?q=%E6%98%A5%E8%8A%82" target="_blank" rel="noopener">春节</a>，看看离过年还有多久。</p><h4 id="计算器"><a href="#计算器" class="headerlink" title="计算器"></a>计算器</h4><p>输入 <a href="https://www.google.com/search?q=%E8%AE%A1%E7%AE%97%E5%99%A8" target="_blank" rel="noopener">计算器</a> 或者 <a href="https://www.google.com/search?q=Calculator" target="_blank" rel="noopener">Calculator</a>。</p><p>或者直接输入算式：<a href="https://www.google.com/search?q=5%5E5" target="_blank" rel="noopener">5^5</a>（5 的 5 次方）</p><h4 id="单位换算"><a href="#单位换算" class="headerlink" title="单位换算"></a>单位换算</h4><p>换算的介词用 to 或 in 表示，例如：</p><ul><li><a href="https://www.google.com/search?q=1%20usd%20to%20rmb" target="_blank" rel="noopener">1 usd to rmb</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=%E7%BE%8E%E5%85%83%E5%85%91%E6%8D%A2%E4%BA%BA%E6%B0%91%E5%B8%81" target="_blank" rel="noopener">美元兑换人民币</a></li><li><a href="https://www.google.com/search?q=1%20inch%20in%20cm" target="_blank" rel="noopener">1 inch in cm</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=%E8%8B%B1%E5%AF%B8%20%E5%8E%98%E7%B1%B3" target="_blank" rel="noopener">英寸 厘米</a></li></ul><h4 id="VS"><a href="#VS" class="headerlink" title="VS"></a>VS</h4><p>如果你想快速了解一个新事物是什么，一个简单的方法就是在这个词的后面加上 <code>vs</code>，谷歌会自动提示跟它最接近的事物。by <a href="https://medium.com/applied-data-science/the-google-vs-trick-618c8fd5359f" target="_blank" rel="noopener">David Foster</a>，例如 <a href="https://www.google.com/search?q=telegram%20vs" target="_blank" rel="noopener">telegram vs</a></p><h4 id="网站时光机"><a href="#网站时光机" class="headerlink" title="网站时光机"></a>网站时光机</h4><p>查看网站在 Google 上的缓存（快照）</p><h4 id="找歌"><a href="#找歌" class="headerlink" title="找歌"></a>找歌</h4><p><a href="https://www.google.com/search?q=songs%20by%20Michael%20Jackson" target="_blank" rel="noopener">songs by Michael Jackson</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=%E5%88%80%E9%83%8E%E7%9A%84%E6%AD%8C" target="_blank" rel="noopener">刀郎的歌</a></p><h4 id="日出日落"><a href="#日出日落" class="headerlink" title="日出日落"></a>日出日落</h4><p><a href="https://www.google.com/search?q=%E6%B7%B1%E5%9C%B3%20%E6%97%A5%E5%87%BA" target="_blank" rel="noopener">深圳 日出</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=sunrise%20in%20Canberra" target="_blank" rel="noopener">sunrise in Canberra</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=%E4%B8%9C%E4%BA%AC%20%E6%97%A5%E8%90%BD" target="_blank" rel="noopener">东京 日落</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=sunset%20in%20jakarta" target="_blank" rel="noopener">sunset in jakarta</a></p><h3 id="运算符"><a href="#运算符" class="headerlink" title="运算符"></a>运算符</h3><p>不想记以下指令，直接访问 <a href="https://www.google.com/advanced_search" target="_blank" rel="noopener">Google 高级搜索</a> 或者借助 <a href="https://chrome.google.com/webstore/detail/funnel-search/moncnfejkabmlhblomihhdoifkgpgkhh/related" target="_blank" rel="noopener">Funnel Search</a> 这个浏览器插件。</p><p><strong>从搜索结果中排除特定字词</strong></p><ul><li>在您要排除的字词前加上 <code>-</code></li><li>我想了解水果中的「苹果」：<a href="https://www.google.com/search?q=%E8%8B%B9%E6%9E%9C%20-%E6%89%8B%E6%9C%BA%20-iPhone" target="_blank" rel="noopener">苹果 -手机 -iPhone</a>（<code>-</code> 后面没有空格）</li></ul><p><strong>组合搜索（或）</strong></p><ul><li>在各个搜索查询之间加上 <code>OR</code>（一定要大写）</li><li><code>OR</code> 可用 <code>|</code>（在 <code>Enter</code> 键上方）代替</li><li>例如：<a href="https://www.google.com/search?q=%E6%B5%B7%E8%B4%BC%E7%8E%8B%20OR%20One%20Piece" target="_blank" rel="noopener">海贼王 OR One Piece</a></li></ul><p><strong>用英文半角括号 <code>( )</code> 改变优先级</strong></p><ul><li>例子：<a href="https://www.google.com/search?q=%E7%94%B5%E6%8A%A5%20(%E6%95%99%E7%A8%8B%20OR%20%E6%8C%87%E5%8D%97)" target="_blank" rel="noopener">电报 (教程 OR 指南)</a></li></ul><p><strong>搜索完全匹配的结果</strong>（我就是要搜这些）</p><ul><li>为字词或短语加上英文引号 <code>" "</code></li><li>例如：<a href="https://www.google.com/search?q=%22tallest%20building%22" target="_blank" rel="noopener">“tallest building”</a></li><li>字词的顺序也必须匹配，即 <code>"tallest building"</code> ≠ <code>"building tallest"</code></li></ul><p><strong>搜索特定网站</strong></p><ul><li>在相应网站或域名前加上 <code>site:</code>（英文冒号后面没有空格）</li><li>搜索某个网站，例如：<a href="https://www.google.com/search?q=telegram%20site:tingtalk.me" target="_blank" rel="noopener">电报 site:tingtalk.me</a></li><li>将搜索结果限制为特定的域名类型，例如：<a href="https://www.google.com/search?q=%E7%A2%B3%E6%8E%92%E6%94%BE%20site:.gov" target="_blank" rel="noopener">碳排放 site:.gov</a></li></ul><p><strong>搜索通配符或未知字词</strong></p><ul><li>在字词或短语中您要放置占位符的地方加上 <code>*</code></li><li>例如：<a href="https://www.google.com/search?q=%E6%9C%80*%E7%9A%84%E7%94%B5%E5%BD%B1" target="_blank" rel="noopener">最*的电影</a></li></ul><p><strong>指定文件类型</strong></p><ul><li>例如：<a href="https://www.google.com/search?q=%E5%B9%B4%E7%BB%88%E6%80%BB%E7%BB%93%20filetype:ppt" target="_blank" rel="noopener">年终总结 filetype:ppt</a>、<a href="https://www.google.com/search?q=%E7%89%B9%E6%96%AF%E6%8B%89%20%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8A%A5%E5%91%8A%20filetype:pdf" target="_blank" rel="noopener">特斯拉 研究报告 filetype:pdf</a></li><li><code>filetype:</code> 后面支持以下格式<ul><li>pdf</li><li>ps</li><li>dwf</li><li>kml / kmz</li><li>xls</li><li>ppt</li><li>doc</li><li>rtf</li><li>swf</li></ul></li></ul><p><strong>搜索社交账号</strong></p><p>加一个小老鼠，例如 <a href="https://www.google.com/search?q=@tingtalk" target="_blank" rel="noopener">@tingtalk</a></p><p><strong>查公司</strong></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=founder%20telegram" target="_blank" rel="noopener">founder telegram</a><br><a href="https://www.google.com/search?q=ceo%20tesla" target="_blank" rel="noopener">ceo tesla</a></p><p><strong>Similar Words（相似搜索）</strong></p><ul><li>The tilde symbol <code>~</code> includes similar words in your search results.</li><li>例如：<a href="https://www.google.com/search?q=~food%20~store" target="_blank" rel="noopener">~food ~store</a></li></ul><h3 id="语音搜索"><a href="#语音搜索" class="headerlink" title="语音搜索"></a>语音搜索</h3><ul><li><strong>查询时间</strong>：What time is it in New York?（纽约现在是几点？）</li><li><strong>翻译字词或短语</strong>：How do you say cucumber in French?（黄瓜用法语怎么说？）</li><li><strong>查询词义</strong>：What does gluttony mean?（define gluttony；饕餮是什么意思？）</li><li><strong>单位换算</strong>：What’s 16 centimeters in inches?（16 盎司等于多少磅？）</li></ul><p><strong>关联阅读</strong></p><ul><li><a href="https://support.google.com/webmasters/answer/93713" target="_blank" rel="noopener">举报网络垃圾、付费链接或恶意软件 - Search Console 帮助</a></li><li><a href="https://datasetsearch.research.google.com/" target="_blank" rel="noopener">公开数据集搜索引擎 by Google</a></li><li><a href="https://support.google.com/websearch" target="_blank" rel="noopener">Google 搜索帮助</a></li><li><a href="https://www.google.com/intl/zh-CN/search/howsearchworks/" target="_blank" rel="noopener">Google 搜索的运作方式（How Google Search works）</a>：你每次进行搜索时，都会在搜索结果中看到成千上万个含有实用信息的网页，有时甚至是数百万个。早在你输入搜索内容之前，Google 就已开始算计要显示哪些结果，并秉持向你提供最佳信息的承诺（反观百度）。</li><li><a href="https://tsb2blog.com/google-chinese-results-blocklist" target="_blank" rel="noopener">写在谷歌退出中国的第十个年头 - TSBBLOG</a></li><li><a href="https://www.cooltechdoll.com/google-search-commands/" target="_blank" rel="noopener">最详细的 Google 搜索指令大全 - 黑科技娃娃</a></li><li><a href="https://sspai.com/post/34150" target="_blank" rel="noopener">15 个提高 Google 搜索效率的小技巧 - 子不语Rex</a></li><li><a href="https://ahrefs.com/blog/google-advanced-search-operators/" target="_blank" rel="noopener">Google Search Operators: The Complete List (42 Advanced Operators) by Joshua Hardwick</a></li><li><a href="https://zety.com/blog/google-search-hacks" target="_blank" rel="noopener">40+ Google Search Hacks, Tricks & Tips for 2020 - Christian Eilers</a></li></ul><h3 id="备选搜索引擎"><a href="#备选搜索引擎" class="headerlink" title="备选搜索引擎"></a>备选搜索引擎</h3><p>但是中文互联网的信息散落在各处，各自筑起了高墙，互相屏蔽，所以在 Google 找不到答案，试试以下平台：</p><p><strong>站内搜索引擎</strong></p><ul><li>微信搜索：不可否认，微信已经聚集不少优质内容，可惜「封印」的搜索引擎的爬虫。<ul><li><a href="https://weixin.qq.com/" target="_blank" rel="noopener">App 内搜索</a>：打开微信，轻触右上角的 🔍（我经常拿来搜索表情）</li><li><a href="https://weixin.sogou.com/" target="_blank" rel="noopener">搜狗微信</a>：独家收录订阅号及文章内容</li></ul></li></ul><p><strong>通用搜索引擎</strong></p><ul><li><a href="https://cn.bing.com/" target="_blank" rel="noopener">Bing 国际版</a></li><li><a href="https://www.peak-labs.com/docs/zh/magi/intro" target="_blank" rel="noopener">Magi</a>：基于机器学习的信息抽取和检索系统，提供可解析、可检索、可溯源的知识体系。</li><li><a href="https://www.wolframalpha.com/" target="_blank" rel="noopener">Wolfram Alpha</a>：直接向用户返回答案，而不是像传统搜寻引擎一样提供一系列可能含有用户所需答案的相关网页。</li><li><a href="https://www.myquark.cn/" target="_blank" rel="noopener">夸克 App</a>：排版舒适</li><li><a href="http://www.searchcraft.cn/" target="_blank" rel="noopener">简单搜索 App</a>：没有广告的百度</li><li><a href="http://souxinyuan.com/" target="_blank" rel="noopener">搜信源</a>：帮助用户以最短的时间直达权威信源，更高效地判断和使用公开信息。</li></ul><h2 id="医疗搜索"><a href="#医疗搜索" class="headerlink" title="医疗搜索"></a>医疗搜索</h2><p>身体上的问题，可以问 <a href="https://dxy.com/" target="_blank" rel="noopener">丁香医生</a>。</p><ol><li>关注 <code>丁香医生</code> 的微信公众号</li><li>轻触右上角的 <code>···</code> 查看历史文章</li><li>轻触 🔍，输入关键词，例如 <code>感冒</code>，即可搜索对应的历史文章</li></ol><p>更多「养生」知识，参阅 <a href="https://tingtalk.me/health/" target="_blank" rel="noopener">除了健康，都是小事</a>。</p><h2 id="图片搜索"><a href="#图片搜索" class="headerlink" title="图片搜索"></a>图片搜索</h2><h3 id="Google-图片"><a href="#Google-图片" class="headerlink" title="Google 图片"></a><a href="https://images.google.com/" target="_blank" rel="noopener">Google 图片</a></h3><ul><li><strong>免费可商用的图片</strong><ul><li>输入关键词后，依次选择 <code>工具（Tools）</code> - <code>使用权限（Usage rights）： 标记为允许在修改后再利用（Labeled for reuse with modification）</code></li></ul></li><li><strong>搜索精确尺寸的图片</strong><ul><li>在查找的字词后面，添加 <code>imagesize:<宽度>x<高度></code>，例如：<code>luffy imagesize:7680x4320</code></li><li><code>x</code> 是小写字母，不是乘号 <code>×</code></li><li>以像素为单位</li></ul></li><li><strong>透明背景的图片（免扣的 PNG 格式）</strong><ul><li><code>工具（Tools）</code> - <code>颜色（Color）：透明（Transparent）</code></li></ul></li><li><strong>以图搜图</strong><ul><li>利用这个功能，寻找更高清的图片</li></ul></li></ul><p>访问 <a href="https://www.google.com/advanced_image_search" target="_blank" rel="noopener">Google 高级图片搜索</a>，自定义以下条件，可缩小搜索结果范围：</p><ul><li>关键词：“完全匹配” 、包含（OR）、不包含（-）</li><li>宽高比：竖版、正方、横版、超大</li><li>图片颜色：透明（PNG）、黑白、特定颜色……</li><li>文件类型：GIF、SVG（适量）、JPG……</li><li>使用权限：知识共享许可（CC0）、商业许可……</li><li>安全搜索：是否包含露骨色情内容</li><li>……</li></ul><h3 id="Unsplash"><a href="#Unsplash" class="headerlink" title="Unsplash"></a><a href="https://unsplash.com/" target="_blank" rel="noopener">Unsplash</a></h3><ul><li>无需登录即可下载如免费可商用的图片。</li><li>只支持英文，胜在图片质量高。</li></ul><h3 id="Pixabay"><a href="#Pixabay" class="headerlink" title="Pixabay"></a><a href="https://pixabay.com/zh/" target="_blank" rel="noopener">Pixabay</a></h3><ul><li>大而全的免费可商用的图片。</li><li>可搜索矢量图。</li><li>支持中文。</li></ul><h2 id="电影搜索"><a href="#电影搜索" class="headerlink" title="电影搜索"></a><strong>电影搜索</strong></h2><p><strong>找电影</strong></p><ul><li>Google 搜索：<a href="https://www.google.com/search?q=%E7%BE%8E%E4%B8%BD%E4%BA%BA%E7%94%9F+%E7%B1%BB%E4%BC%BC%E7%94%B5%E5%BD%B1" target="_blank" rel="noopener">美丽人生 类似电影</a></li><li><a href="https://movie.douban.com/top250" target="_blank" rel="noopener">豆瓣电影 Top 250</a> 配合 <a href="https://tingtalk.me/userscripts/" target="_blank" rel="noopener">油猴脚本</a></li></ul><p><strong>下电影</strong></p><ul><li><a href="https://www.cupfox.com/" target="_blank" rel="noopener">茶杯狐 Cupfox</a></li><li><a href="http://www.btfilm.cn/" target="_blank" rel="noopener">BTFILM 电影搜索</a></li><li><a href="https://www.dy2018.com/" target="_blank" rel="noopener">电影天堂</a></li><li>下载软件：<a href="https://tingtalk.me/windows/" target="_blank" rel="noopener">迅雷 5.8</a> 或 <a href="https://jianpian.com/" target="_blank" rel="noopener">荐片播放器</a></li></ul><p><strong>在线看电影</strong></p><ul><li><a href="https://www.zxzj.me/" target="_blank" rel="noopener">在线之家</a></li><li><a href="https://ddrk.me/" target="_blank" rel="noopener">低端影视</a></li><li><a href="https://jianpian.com/" target="_blank" rel="noopener">荐片播放器</a><ul><li>号称专治迅雷被封链接</li><li>免费高清视频：在线观看 & 可下载</li><li><a href="http://api.rinhome.com/api/bt/jp-pc.exe" target="_blank" rel="noopener">点击下载 Windows 电脑版</a></li><li><a href="http://api.rinhome.com/api/bt/jp.apk" target="_blank" rel="noopener">点击下载 Android 手机版</a></li></ul></li><li><a href="https://www.cupfox.com/" target="_blank" rel="noopener">茶杯狐 Cupfox</a>：搜索结果提供在线观看网址</li><li><a href="http://www.btfilm.cn/hot.html?tag=%E8%B1%86%E7%93%A3%E9%AB%98%E5%88%86&sort=rank&playable=1" target="_blank" rel="noopener">BTFILM</a>：搜索结果提供国内视频网站的在线播放资源（但是任何国内的资源都可能有删减）</li></ul><h2 id="选购搜索"><a href="#选购搜索" class="headerlink" title="选购搜索"></a>选购搜索</h2><p>理智看待评分，适合大众的，不一定适合你。</p><ul><li><a href="https://www.ymdie.com/about" target="_blank" rel="noopener">亚马跌</a>：一个选购参考网站，收集商品资讯，发表基于可信资料的意见。<ul><li>剔除营销词汇，展示核心信息。</li><li>避开诋毁和吹捧，拒绝叫卖和流言。</li><li>不接受原生广告（软文），<a href="https://www.ymdie.com/archives/4194" target="_blank" rel="noopener">CPS 返利</a> 和横幅广告是主要收入来源。</li></ul></li><li><a href="https://m.fangxin.com/#/" target="_blank" rel="noopener">放心选</a>：万物测评，理性消费；推荐使用「放心选」的微信小程序。</li><li><a href="https://daddylab.com/" target="_blank" rel="noopener">老爸评测</a>：发现生活中看不见的危害，让孩子远离有毒有害物质。</li><li><a href="http://www.ccreports.com.cn/" target="_blank" rel="noopener">消费者报道</a>：专注于消费品及服务比较测试的媒体。</li><li><a href="http://www.mingjian.cn/" target="_blank" rel="noopener">消费明鉴</a>：「货比三家」领域的百科全书。</li><li><a href="https://www.guiderank.org/" target="_blank" rel="noopener">盖得排行</a>：看品牌的美誉度；App 内置吃喝玩乐地图。</li><li><a href="https://tingtalk.me/search-tips/zhihu.com/org/ting-mang-59" target="_blank" rel="noopener">町芒</a>：目前主要做食品方面的评测。如何通过关键词搜索相应的文章：<ul><li>进入「町芒」的微信公众号（<code>dingmang2018</code>），点击右上角的三个点 💬，即可看到搜索 🔍 入口。</li><li>Google 搜索：<code>某个食品 + 町芒</code></li></ul></li><li>企鹅吃喝指南：微信公众号 ID <code>qiechihe</code>，找遍来自全世界的好东西，和你分享吃得到、喝得出的快乐。</li></ul><h3 id="数码产品"><a href="#数码产品" class="headerlink" title="数码产品"></a>数码产品</h3><ul><li>何时买苹果：一个微信小程序，用理性的价格、挑正确的时间、在恰当的地点，选择合适自己的苹果产品。</li><li><a href="https://buyersguide.macrumors.com/" target="_blank" rel="noopener">MacRumors Buyer’s Guide</a>：This page provides a product summary for each Apple model. The intent is to provide our best recommendations regarding current product cycles, and to provide a summary of currently available rumors for each model.</li><li><a href="https://versus.com/cn" target="_blank" rel="noopener">Versus</a>：设计精美、全能的对比工具。除了对手机、相机、吸尘机等数码类的电子产品和生活用品进行对比，Versus 可以对比不同的国家、城市、大学在环境、人口、文化等方面的差异，在选择旅游目的地、规划旅行的时候会很有用。</li><li><a href="https://www.hotspot3d.com/" target="_blank" rel="noopener">Hotspot 3D</a>：手机 3D 模型对比</li><li><a href="https://www.rtings.com/" target="_blank" rel="noopener">RTINGS</a>：如果你想从实际的需求和场景出发，找到一副适合自己的耳机、一台电视或者显示器，RTINGS 就可以帮你。</li><li><a href="https://www.acwifi.net/" target="_blank" rel="noopener">路由器交流</a>：家用无线路由器评测。</li><li><a href="https://www.mi.com/" target="_blank" rel="noopener">小米商城</a>：米家的产品，直男的选择。</li></ul><h4 id="电视"><a href="#电视" class="headerlink" title="电视"></a>电视</h4><ul><li>电视尺寸 = 观看距离 / 1.6（注：单位都是英寸，1 米大约等于 40 英寸）</li><li><a href="https://www.rtings.com/tv/reviews/by-size/size-to-distance-relationship" target="_blank" rel="noopener">最佳观赏距离计算器（TV Size to Distance Calculator）</a></li><li><a href="https://www.bilibili.com/video/av84624130" target="_blank" rel="noopener">华为智慧屏、索尼和三星 65 英寸电视（￥6599 至 ￥6999）横评 - 先看评测</a></li></ul><h3 id="苹果产品"><a href="#苹果产品" class="headerlink" title="苹果产品"></a>苹果产品</h3><ul><li><a href="https://guohe.group/" target="_blank" rel="noopener">果核Group</a>：用好苹果产品，一个「果核」就够了。</li><li><a href="https://buyersguide.macrumors.com/" target="_blank" rel="noopener">MacRumors</a>：要不要现在买 iPhone？让它告诉你。</li></ul><h3 id="笔记本电脑"><a href="#笔记本电脑" class="headerlink" title="笔记本电脑"></a>笔记本电脑</h3><ul><li>微信搜索公众号「笔吧评测室」（ID：bibacps），查看历史文章「小白必看：笔记本电脑选购指南」。</li><li><a href="https://www.notebookcheck.net/Laptop-Buying-Guide-Tool.13212.0.html" target="_blank" rel="noopener">Laptop Buying Guide Tool - Notebookcheck</a>：找出符合自己需求的笔记本。</li></ul><h3 id="京价保"><a href="#京价保" class="headerlink" title="京价保"></a>京价保</h3><p>作为京东优质老客户，这个价保工具（浏览器插件）为我省了不少钱。</p><ul><li><strong>官方网站</strong>：<a href="https://jjb.im/" target="_blank" rel="noopener">jjb.im</a></li><li><strong>价格保护</strong>：全天候监控价格变化，降价自动价保</li><li><strong>自动签到</strong>：支持京东会员、京东金融、京东支付</li><li><strong>价格走势图</strong>：监控商品价格历史，了解价格走势</li><li><strong>关联阅读</strong>：<a href="https://sspai.com/post/41588" target="_blank" rel="noopener">装上这款 Chrome 插件，去京东购物不用担心「刚买就降价」了 - 少数派</a></li></ul><blockquote><p>参考资料：<a href="https://sspai.com/post/56338" target="_blank" rel="noopener">买东西前用这些工具「货比三家」，让你不花「冤枉钱」- 少数派</a></p></blockquote><h2 id="其他搜索"><a href="#其他搜索" class="headerlink" title="其他搜索"></a>其他搜索</h2><p><strong>数字生活</strong></p><ul><li><a href="https://www.ifanr.com/app" target="_blank" rel="noopener">AppSo</a>：<ul><li>是一个让手机更好用的数字生活社区。它让所有人轻松发现优秀（颜值高、功能好）的移动互联网产品，你还能了解到有关智能手机、个人电脑等科技产品的使用技巧，从此拥抱更有品质更优雅的数字生活。</li><li>遇到数字生活上的疑虑，我会在 AppSo（ID：appsolution）微信公众号的历史文章中搜搜看。</li></ul></li><li><a href="https://sspai.com/" target="_blank" rel="noopener">少数派</a>：高效工作，品质生活。</li><li><a href="https://topbook.cc/overview" target="_blank" rel="noopener">Topbook</a>：高效生活视频书。</li></ul><p><strong>其他领域</strong></p><ul><li><a href="https://jikipedia.com/" target="_blank" rel="noopener">小鸡词典</a>：查网络流行语。</li><li><a href="http://cpdc.chinapost.com.cn/web/" target="_blank" rel="noopener">中国邮政名址网</a>：查邮编。</li><li><a href="https://www.jiumodiary.com/" target="_blank" rel="noopener">鸠摩搜书</a>：查找免费的英文电子书。</li></ul><h2 id="学会提问"><a href="#学会提问" class="headerlink" title="学会提问"></a>学会提问</h2><p>在互联网上找不到想要信息时，可以尝试在 <a href="https://www.zhihu.com/" target="_blank" rel="noopener">知乎</a> 或者 <a href="https://www.quora.com/" target="_blank" rel="noopener">Quora</a> 上提问。<br>让我们善用互联网，成为合格的「数字公民」。</p>]]></content>
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<category> 生活 </category>
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